抑郁癥焦慮癥怎么治療呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_NMsv-A

  您好醫(yī)生，我想和您咨詢一下，有關(guān)抑郁癥和焦慮癥的基本問題。

• 周鵬

  早上好

• 周鵬

  好的，你請(qǐng)說

• ask_NMsv-A

  您好醫(yī)生

• 周鵬

  你好

• ask_NMsv-A

  就是我覺得自己很容易擔(dān)心一些事情，在沒有發(fā)生之前。傍晚容易情緒低落。就想咨詢一下是不是有些病癥

• 周鵬

  以下六個(gè)特征你有幾個(gè)

• ask_NMsv-A

  第一個(gè)、第二個(gè)、第五個(gè)可能是有的

• ask_NMsv-A

  第三第四，不太懂怎么算呀

• 周鵬

  現(xiàn)在方便做一個(gè)心理測(cè)試嗎？

• ask_NMsv-A

  第6偶爾會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)

• ask_NMsv-A

  方便的怎么做呀

• 周鵬

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見 復(fù)制鏈接，在瀏覽器打開后實(shí)事求是回答就行了，以近兩周的情況為準(zhǔn)，然后把結(jié)果截屏給我。

• ask_NMsv-A

  好的

• ask_NMsv-A

  醫(yī)生稍等

• 周鵬

  好的

• ask_NMsv-A

  好的醫(yī)生我馬上

• 周鵬

  不用著急

• 周鵬

  慢慢來

• 周鵬

  這個(gè)是系統(tǒng)自動(dòng)提示

• ask_NMsv-A

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_NMsv-A

  不知道這些資料準(zhǔn)不準(zhǔn)確，因?yàn)榘肀容^明顯，現(xiàn)在早晨可能比較輕松一些。

• 周鵬

  再單獨(dú)測(cè)一個(gè)抑郁吧，這個(gè)比較簡(jiǎn)單

• 周鵬

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見 復(fù)制鏈接，在瀏覽器打開后實(shí)事求是回答就行了，以近兩周的情況為準(zhǔn)，然后把結(jié)果截屏給我。

• ask_NMsv-A

  傍晚會(huì)覺得很孤單，晚上很容易多想。對(duì)于一些沒做好會(huì)對(duì)自己造成負(fù)面影響的事情很擔(dān)心，在一些細(xì)節(jié)上需要反復(fù)確認(rèn)比如（出遠(yuǎn)門時(shí)關(guān)門）等。

• ask_NMsv-A

  好的醫(yī)生

• 周鵬

  嗯

• ask_NMsv-A

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 周鵬

  這個(gè)結(jié)果和第一個(gè)一樣

• 周鵬

  你的心理問題還是很明顯的

• ask_NMsv-A

  嗯嗯

• ask_NMsv-A

  是有問題嗎

• ask_NMsv-A

  嗯嗯是有什么問題呀

• 周鵬

  強(qiáng)迫，焦慮，抑郁加上人際關(guān)系敏感

• ask_NMsv-A

  嚴(yán)重嗎

• 周鵬

  是不是嚴(yán)重，需要問自己

• ask_NMsv-A

  好的

• 周鵬

  心理問題和身體不一樣

• 周鵬

  你感覺每天多數(shù)情況，都很痛苦，低落

• ask_NMsv-A

  嗯嗯傍晚的時(shí)候

• ask_NMsv-A

  是這樣的

• 周鵬

  影響了正常的工作生活，學(xué)習(xí)，人際交往

• 周鵬

  那就是嚴(yán)重

• ask_NMsv-A

  好的

• ask_NMsv-A

  就是，我又認(rèn)知之后

• ask_NMsv-A

  很小的時(shí)候就會(huì)很擔(dān)心一些事情，會(huì)不會(huì)是天生的

• ask_NMsv-A

  好的

• 周鵬

  嗯嗯

• ask_NMsv-A

  那最近也不方便外出去三甲醫(yī)院，要么醫(yī)生您先給我一些調(diào)節(jié)的意見什么的。如果可以自我調(diào)節(jié)的話是比較好的?？梢詥?p>

• 周鵬

  建議第一盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，不要沒事一個(gè)人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動(dòng)來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。 另外，有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時(shí),分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,重點(diǎn)是可以使人心情愉快

• ask_NMsv-A

  好的

• 周鵬

  第二及時(shí)進(jìn)行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時(shí)，不要憋悶在心里，而應(yīng)想辦法將其疏泄出來。

• ask_NMsv-A

  嗯嗯好

• 周鵬

  第三生活習(xí)慣要有規(guī)律。規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

• 周鵬

  另外，按我下面說的做一下放松

• 周鵬

  如果你感到有些壓力或精神緊張，可以試試“478”呼吸法： 　　 1、閉上嘴巴，用鼻子吸氣，默數(shù)4拍； 　　2、屏住呼吸，默數(shù)7拍； 　　3、然后呼氣的同時(shí)默數(shù)8拍。 　　 如此重復(fù)至少3次，花費(fèi)時(shí)間不到2分鐘。 　　作用原理：副交感神經(jīng)受體位于鼻孔內(nèi)壁及鼻竇上，所以通過鼻子呼吸有助于提高鎮(zhèn)靜效果。而屏住呼吸會(huì)增加血液中的二氧化碳，從而使血管放松?、血壓降低。 　實(shí)際上，有時(shí)你可能發(fā)現(xiàn)自己不自覺地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看電視的時(shí)候，這是大腦為放松而發(fā)出的指令。因此，試試“478”放松法吧，這是最天然的鎮(zhèn)靜藥。

• ask_NMsv-A

  好的謝謝醫(yī)生。

• 周鵬

  不客氣，你按我說的調(diào)節(jié)一下

• 周鵬

  如果效果不明顯再去醫(yī)院

• 周鵬

  以后有什么問題歡迎你經(jīng)常來交流一下

• ask_NMsv-A

  嗯嗯好，謝謝醫(yī)生的耐心解答。后續(xù)如果有什么問題我再聯(lián)系你

• 周鵬

  好的

• 周鵬

  再見

• ask_NMsv-A

  嗯呢好，再見

• 周鵬

  嗯

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