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長期入睡困難 失眠 情緒低落是怎么導(dǎo)致的 ?

長期入睡困難 失眠 情緒低落 想不到了 要湊20字 有點(diǎn)困難

ask_JCc5Z0 2020-09-06 21:55:02

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

蔣泉 二級(jí)心理咨詢師

新會(huì)區(qū)會(huì)城正能量心理咨詢中心   心理咨詢科

主治疾病:性冷淡,失眠,手淫,同性戀,幼教初戀,厭學(xué),高考,抑郁,自卑社恐,強(qiáng)迫,焦慮癥,心因性陽痿早泄,婚姻家庭,拖延癥,職場減壓,青春期衛(wèi)生

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  • ask_JCc5Z0

    長期入睡困難 失眠 情緒低落 想不到了 要湊20字 有點(diǎn)困難

  • 蔣泉

    你好

  • ask_JCc5Z0

    醫(yī)生你好

  • 蔣泉

    晚上好

  • ask_JCc5Z0

    然后呢

  • 蔣泉

    入睡困難,入睡后的能睡好了嗎

  • ask_JCc5Z0

    挺好的

  • ask_JCc5Z0

    夢(mèng)多算嗎

  • 蔣泉

    主要是入睡困難

  • ask_JCc5Z0

    對(duì)的

  • ask_JCc5Z0

    有時(shí)候早上7 8點(diǎn) 都還沒睡著

  • 蔣泉

    夢(mèng)有多種,原則是,不影響睡眠,第二天精神充沛就可以了。

  • 蔣泉

    撐到早上睡覺,還可以睡個(gè)好覺,說明睡眠質(zhì)量還是可以的。是這樣嗎?

  • ask_JCc5Z0

    會(huì)睡睡醒醒

  • ask_JCc5Z0

    斷斷續(xù)續(xù)的

  • ask_JCc5Z0

    不是那種被吵醒 就是自己醒了

  • 蔣泉

    早上七八點(diǎn),入睡是非常困難了,少見

  • 蔣泉

    不管是不是斷斷續(xù)續(xù) ,反正睡了之后能睡個(gè)飽,結(jié)果是睡眠質(zhì)量還挺不錯(cuò)。

  • ask_JCc5Z0

    一般都是快4點(diǎn)

  • 蔣泉

    這個(gè)入睡困難,大概有多久了呢?

  • ask_JCc5Z0

    挺久的了 兩三年了

  • 蔣泉

    最長的持續(xù)時(shí)間有多久呢?

  • ask_JCc5Z0

    2個(gè)月以上都是這樣吧

  • ask_JCc5Z0

    斷斷續(xù)續(xù)失眠 有時(shí)候就會(huì)好一點(diǎn)

  • 蔣泉

    23歲。年輕,怎么這么嚴(yán)重了。我覺得應(yīng)該歸納有三方面的原因。

  • 蔣泉

    第1個(gè)是身體的病變。但是你能睡個(gè)飽,而且睡眠質(zhì)量是滿意的,精神是充沛的。所以這個(gè)原因應(yīng)該是否定的。

  • 蔣泉

    第2個(gè)是心理疾病。比如說一些神經(jīng)癥,抑郁,焦慮,強(qiáng)迫癥等等。

  • 蔣泉

    第3個(gè),心理因素。因?yàn)槭吡?,?huì)產(chǎn)生失眠恐懼癥,這些倒過來成為影響入睡困難的重要因素。

  • ask_JCc5Z0

    我失眠特別嚴(yán)重的時(shí)候 應(yīng)該是想的事情比較多

  • 蔣泉

    我們嘗試找一些這些原因。找出來一個(gè)一個(gè)的破解。這個(gè)才是最有效的治療方案。

  • 蔣泉

    為什么想東西呢?

  • ask_JCc5Z0

    就煩心事很多

  • ask_JCc5Z0

    白天可以做其他事情不去想 晚上躺著一個(gè)人沒人說話 亂想事情

  • 蔣泉

    您覺得自己有心理問題嗎?就是抑郁,神經(jīng)衰弱,這些

  • ask_JCc5Z0

    我不懂是不是有心理問題

  • 蔣泉

    情緒癥狀呢

  • ask_JCc5Z0

    晚上會(huì)不好 感覺一個(gè)人很孤獨(dú)

  • ask_JCc5Z0

    我就情緒低落 失眠吧

  • ask_JCc5Z0

    不想和陌生人過多的接觸 也不想認(rèn)識(shí)新的朋友

  • 蔣泉

    還有呢

  • 蔣泉

    分析一下自己的個(gè)性和想法

  • ask_JCc5Z0

    害怕被人放棄 離開我吧

  • ask_JCc5Z0

    可能和這兩年 感情失敗有關(guān)系吧

  • ask_JCc5Z0

    很想身邊有人可以陪陪我

  • 蔣泉

    是的,有關(guān)系

  • ask_JCc5Z0

    不要一個(gè)人

  • ask_JCc5Z0

    說這個(gè) 我又想哭了 一般和朋友也不太說這個(gè) 說多了怕被人嫌煩

  • ask_JCc5Z0

    就一個(gè)人想想

  • 蔣泉

    理解你的感受。

  • ask_JCc5Z0

    晚上睡不著心情就會(huì)很差

  • 蔣泉

    這樣說來,這些還不算是心理疾病呢。最多就是一點(diǎn)煩惱吧,

  • ask_JCc5Z0

    對(duì)的

  • 蔣泉

    一些現(xiàn)實(shí)生活中的煩惱,沒有什么強(qiáng)烈的抱怨和仇恨,也沒有一些異常思維行為表現(xiàn)。

  • 蔣泉

    可能內(nèi)心是有一些自卑心理,是嗎?

  • ask_JCc5Z0

    不敢有這種想法 家里也有變化吧 要長大成熟一點(diǎn) 不想讓父母失望

  • 蔣泉

    是的

  • ask_JCc5Z0

    我應(yīng)該怎么改善

  • ask_JCc5Z0

    睡眠這個(gè)問題

  • 蔣泉

    按照這樣說,您的確是沒有些什么心理疾病。失眠主要因素還是因?yàn)椴涣剂?xí)慣影響的

  • 蔣泉

    把現(xiàn)在這些已經(jīng)養(yǎng)成的壞習(xí)慣逐漸的向正常調(diào)整,

  • 蔣泉

    躺在床上,有強(qiáng)迫思維嗎?

  • ask_JCc5Z0

    強(qiáng)迫睡覺算嗎

  • 蔣泉

    大腦瘋狂在轉(zhuǎn)動(dòng),像機(jī)器一樣無法停下來。很多事情拼命地涌現(xiàn)出來,拼命地在思考,強(qiáng)迫自己去想。同時(shí)也有存在著反強(qiáng)迫,告訴自己不應(yīng)該想應(yīng)該睡覺。

  • ask_JCc5Z0

    對(duì)的

  • ask_JCc5Z0

    就是這樣

  • 蔣泉

    這個(gè)就是強(qiáng)迫癥狀

  • 蔣泉

    平時(shí)生活當(dāng)中有沒有潔癖呢?

  • ask_JCc5Z0

    沒有啊

  • 蔣泉

    沒有潔癖就好,那么也不算是什么強(qiáng)迫癥。只是在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)強(qiáng)迫思維而已。

  • 蔣泉

    強(qiáng)迫思維是一個(gè)重大的問題,稍后單獨(dú)探討。

  • ask_JCc5Z0

    好的

  • 蔣泉

    睡覺之前幾個(gè)小時(shí),能發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心產(chǎn)生焦慮恐懼的情緒嗎?

  • ask_JCc5Z0

    不會(huì) 是準(zhǔn)備睡覺以后才有

  • 蔣泉

    隱隱約約。發(fā)自心底,難以捉摸,但可以感受得到。

  • ask_JCc5Z0

    如果看到什么東西 才會(huì)有

  • 蔣泉

    就是一兩個(gè)小時(shí)后就準(zhǔn)備睡覺了,會(huì)想到,今晚會(huì)不會(huì)又是一個(gè)失眠之夜呢?

  • ask_JCc5Z0

    我只想著 今晚能不能早睡

  • ask_JCc5Z0

    不想再失眠

  • 蔣泉

    不能早睡。是不是有這樣的感覺,就是害怕。

  • ask_JCc5Z0

    對(duì)的

  • 蔣泉

    根據(jù)描述,初步可以排除身體病變問題,也排除心理疾病的問題。能睡,而且睡眠質(zhì)量可以。主要就是,多愁善感產(chǎn)生煩惱,睡前恐懼,還有強(qiáng)迫思維,導(dǎo)致入睡困難。

  • 蔣泉

    這是總結(jié)

  • ask_JCc5Z0

    應(yīng)該怎么辦呢

  • 蔣泉

    按理說,你多年這么嚴(yán)重的睡眠障礙,不應(yīng)該,只是這一點(diǎn)點(diǎn)的原因造成。如果這是這一點(diǎn)問題,那是非常容易解決的。

  • ask_JCc5Z0

    我應(yīng)該在15年那會(huì)兒失眠也很嚴(yán)重 基本上有一個(gè)月都是看著天亮才睡

  • 蔣泉

    煩惱的產(chǎn)生是與個(gè)人的思維觀念,行為習(xí)慣,個(gè)性有關(guān)。學(xué)習(xí)放下煩惱,調(diào)整心態(tài),

  • ask_JCc5Z0

    我覺得讓我放下煩惱 調(diào)整心態(tài) 現(xiàn)在不太可能 就想能吃點(diǎn)什么藥 幫助睡眠

  • 蔣泉

    15歲以前,有經(jīng)歷過重大事件嗎?

  • 蔣泉

    如果沒有什么心理障礙,吃藥只能方便入睡,但是最終影響睡眠質(zhì)量時(shí)間久了,也會(huì)產(chǎn)生一些不良的反應(yīng)。最終無法停藥,變成真正的睡眠障礙。建議三思。

  • ask_JCc5Z0

    沒有吧

  • 蔣泉

    啥沒有,無端端瘋狂失眠成一個(gè)月。

  • 蔣泉

    個(gè)性內(nèi)向嗎?

  • 蔣泉

    有足夠自信嗎?

  • ask_JCc5Z0

    挺內(nèi)向的

  • ask_JCc5Z0

    不太有自信吧

  • 蔣泉

    跟你探討了一個(gè)小時(shí)。似乎你都不愿意面對(duì)自己

  • 蔣泉

    是嗎?

  • ask_JCc5Z0

    我覺得我沒有心理問題

  • ask_JCc5Z0

    只是太缺乏安全感

  • 蔣泉

    我覺得讓我放下煩惱 調(diào)整心態(tài) 現(xiàn)在不太可能 。。。。一點(diǎn)煩惱都不能放下嗎?

  • ask_JCc5Z0

    那個(gè)時(shí)候應(yīng)該也是感情問題

  • 蔣泉

    情感問題難道還不是重大生活事件嗎?

  • ask_JCc5Z0

    就是我不想被人放棄

  • 蔣泉

    那個(gè)時(shí)候?qū)ψ约河绊懽畲蟮膶?shí)踐,這個(gè)難道還不是???

  • ask_JCc5Z0

    我懂事開始就知道 我是被遺棄的 是現(xiàn)在父母收養(yǎng)的

  • 蔣泉

    失眠一個(gè)月。您居然說一點(diǎn)原因都沒有。

  • 蔣泉

    父母收養(yǎng)你,難道這個(gè)不是一個(gè)心結(jié)嗎?

  • ask_JCc5Z0

    我不愿意面對(duì)被人放棄這個(gè)問題

  • 蔣泉

    連心理醫(yī)生你都不愿意說。那只有吃藥才可以讓你入睡了。

  • 蔣泉

    吃藥還不簡單嗎?到醫(yī)院見一下醫(yī)生就可以買到啦。

  • 蔣泉

    內(nèi)心壓抑著這些事情都不愿意說,不愿意提,不愿意想,難道這個(gè)不是心理問題嗎?難道你以為心理問題就是那些變態(tài)的才叫心理問題嗎?

  • ask_JCc5Z0

    你剛才提到的抑郁癥癥狀 我都沒有啊

  • ask_JCc5Z0

    我怎么跟你提這個(gè)事情

  • 蔣泉

    一直回避著,我理解你是不愿意面對(duì)。

  • ask_JCc5Z0

    讓我自揭傷疤嗎

  • ask_JCc5Z0

    我只是不想輕易說出口

  • ask_JCc5Z0

    我是說了感情問題的

  • 蔣泉

    找心理醫(yī)生幫助就是需要正視自己。

  • 蔣泉

    如果連這個(gè)都不正式的話,那無論怎么教你一些心理訓(xùn)練,也不可能收獲能安眠入睡的效果呀,因?yàn)槟愕膬?nèi)心一直存在。

  • 蔣泉

    感情問題難道不是心理問題嗎?

  • ask_JCc5Z0

    我剛剛沒說嗎?

  • ask_JCc5Z0

    我都說了感情失敗

  • ask_JCc5Z0

    我一開始就說了啊

  • 蔣泉

    其實(shí)我們能夠觀察自己的內(nèi)心,發(fā)現(xiàn)自己。

  • ask_JCc5Z0

    所以 醫(yī)生您得出什么結(jié)論了呢

  • 蔣泉

    可以讓自己重新看待自己,接納自己,

  • 蔣泉

    并不是說要把自己的過去改變,而是要改變自己的感受。

  • 蔣泉

    感受變好了 ,煩惱情緒自然就少了。

  • ask_JCc5Z0

    我一直心態(tài)都挺好的 現(xiàn)在的父母都對(duì)我很好

  • 蔣泉

    你是一個(gè)成年人,都可以理解什么叫心理治療,內(nèi)心有煩惱,有痛苦,想辦法忘記,忘記不了就減輕,

  • ask_JCc5Z0

    這我不是不懂

  • 蔣泉

    心態(tài)好就好了。那么煩惱就容易放下,哪怕放不下也可以讓煩惱減輕減少。您覺得這樣說可以接受嗎?

  • 蔣泉

    失眠的原因我們都可以找到,想辦法消除就可以解決。

  • ask_JCc5Z0

    我覺得您這是大晚上在逼我想太多 我本來沒什么事的 算了 我睡覺 不勞煩您了 謝謝醫(yī)生

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