長期入睡困難 失眠 情緒低落 想不到了 要湊20字 有點(diǎn)困難
ask_JCc5Z0
長期入睡困難 失眠 情緒低落 想不到了 要湊20字 有點(diǎn)困難
蔣泉
你好
ask_JCc5Z0
醫(yī)生你好
蔣泉
晚上好
ask_JCc5Z0
然后呢
蔣泉
入睡困難,入睡后的能睡好了嗎
ask_JCc5Z0
挺好的
ask_JCc5Z0
夢(mèng)多算嗎
蔣泉
主要是入睡困難
ask_JCc5Z0
對(duì)的
ask_JCc5Z0
有時(shí)候早上7 8點(diǎn) 都還沒睡著
蔣泉
夢(mèng)有多種,原則是,不影響睡眠,第二天精神充沛就可以了。
蔣泉
撐到早上睡覺,還可以睡個(gè)好覺,說明睡眠質(zhì)量還是可以的。是這樣嗎?
ask_JCc5Z0
會(huì)睡睡醒醒
ask_JCc5Z0
斷斷續(xù)續(xù)的
ask_JCc5Z0
不是那種被吵醒 就是自己醒了
蔣泉
早上七八點(diǎn),入睡是非常困難了,少見
蔣泉
不管是不是斷斷續(xù)續(xù) ,反正睡了之后能睡個(gè)飽,結(jié)果是睡眠質(zhì)量還挺不錯(cuò)。
ask_JCc5Z0
一般都是快4點(diǎn)
蔣泉
這個(gè)入睡困難,大概有多久了呢?
ask_JCc5Z0
挺久的了 兩三年了
蔣泉
最長的持續(xù)時(shí)間有多久呢?
ask_JCc5Z0
2個(gè)月以上都是這樣吧
ask_JCc5Z0
斷斷續(xù)續(xù)失眠 有時(shí)候就會(huì)好一點(diǎn)
蔣泉
23歲。年輕,怎么這么嚴(yán)重了。我覺得應(yīng)該歸納有三方面的原因。
蔣泉
第1個(gè)是身體的病變。但是你能睡個(gè)飽,而且睡眠質(zhì)量是滿意的,精神是充沛的。所以這個(gè)原因應(yīng)該是否定的。
蔣泉
第2個(gè)是心理疾病。比如說一些神經(jīng)癥,抑郁,焦慮,強(qiáng)迫癥等等。
蔣泉
第3個(gè),心理因素。因?yàn)槭吡?,?huì)產(chǎn)生失眠恐懼癥,這些倒過來成為影響入睡困難的重要因素。
ask_JCc5Z0
我失眠特別嚴(yán)重的時(shí)候 應(yīng)該是想的事情比較多
蔣泉
我們嘗試找一些這些原因。找出來一個(gè)一個(gè)的破解。這個(gè)才是最有效的治療方案。
蔣泉
為什么想東西呢?
ask_JCc5Z0
就煩心事很多
ask_JCc5Z0
白天可以做其他事情不去想 晚上躺著一個(gè)人沒人說話 亂想事情
蔣泉
您覺得自己有心理問題嗎?就是抑郁,神經(jīng)衰弱,這些
ask_JCc5Z0
我不懂是不是有心理問題
蔣泉
情緒癥狀呢
ask_JCc5Z0
晚上會(huì)不好 感覺一個(gè)人很孤獨(dú)
ask_JCc5Z0
我就情緒低落 失眠吧
ask_JCc5Z0
不想和陌生人過多的接觸 也不想認(rèn)識(shí)新的朋友
蔣泉
還有呢
蔣泉
分析一下自己的個(gè)性和想法
ask_JCc5Z0
害怕被人放棄 離開我吧
ask_JCc5Z0
可能和這兩年 感情失敗有關(guān)系吧
ask_JCc5Z0
很想身邊有人可以陪陪我
蔣泉
是的,有關(guān)系
ask_JCc5Z0
不要一個(gè)人
ask_JCc5Z0
說這個(gè) 我又想哭了 一般和朋友也不太說這個(gè) 說多了怕被人嫌煩
ask_JCc5Z0
就一個(gè)人想想
蔣泉
理解你的感受。
ask_JCc5Z0
晚上睡不著心情就會(huì)很差
蔣泉
這樣說來,這些還不算是心理疾病呢。最多就是一點(diǎn)煩惱吧,
ask_JCc5Z0
對(duì)的
蔣泉
一些現(xiàn)實(shí)生活中的煩惱,沒有什么強(qiáng)烈的抱怨和仇恨,也沒有一些異常思維行為表現(xiàn)。
蔣泉
可能內(nèi)心是有一些自卑心理,是嗎?
ask_JCc5Z0
不敢有這種想法 家里也有變化吧 要長大成熟一點(diǎn) 不想讓父母失望
蔣泉
是的
ask_JCc5Z0
我應(yīng)該怎么改善
ask_JCc5Z0
睡眠這個(gè)問題
蔣泉
按照這樣說,您的確是沒有些什么心理疾病。失眠主要因素還是因?yàn)椴涣剂?xí)慣影響的
蔣泉
把現(xiàn)在這些已經(jīng)養(yǎng)成的壞習(xí)慣逐漸的向正常調(diào)整,
蔣泉
躺在床上,有強(qiáng)迫思維嗎?
ask_JCc5Z0
強(qiáng)迫睡覺算嗎
蔣泉
大腦瘋狂在轉(zhuǎn)動(dòng),像機(jī)器一樣無法停下來。很多事情拼命地涌現(xiàn)出來,拼命地在思考,強(qiáng)迫自己去想。同時(shí)也有存在著反強(qiáng)迫,告訴自己不應(yīng)該想應(yīng)該睡覺。
ask_JCc5Z0
對(duì)的
ask_JCc5Z0
就是這樣
蔣泉
這個(gè)就是強(qiáng)迫癥狀
蔣泉
平時(shí)生活當(dāng)中有沒有潔癖呢?
ask_JCc5Z0
沒有啊
蔣泉
沒有潔癖就好,那么也不算是什么強(qiáng)迫癥。只是在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)強(qiáng)迫思維而已。
蔣泉
強(qiáng)迫思維是一個(gè)重大的問題,稍后單獨(dú)探討。
ask_JCc5Z0
好的
蔣泉
睡覺之前幾個(gè)小時(shí),能發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心產(chǎn)生焦慮恐懼的情緒嗎?
ask_JCc5Z0
不會(huì) 是準(zhǔn)備睡覺以后才有
蔣泉
隱隱約約。發(fā)自心底,難以捉摸,但可以感受得到。
ask_JCc5Z0
如果看到什么東西 才會(huì)有
蔣泉
就是一兩個(gè)小時(shí)后就準(zhǔn)備睡覺了,會(huì)想到,今晚會(huì)不會(huì)又是一個(gè)失眠之夜呢?
ask_JCc5Z0
我只想著 今晚能不能早睡
ask_JCc5Z0
不想再失眠
蔣泉
不能早睡。是不是有這樣的感覺,就是害怕。
ask_JCc5Z0
對(duì)的
蔣泉
根據(jù)描述,初步可以排除身體病變問題,也排除心理疾病的問題。能睡,而且睡眠質(zhì)量可以。主要就是,多愁善感產(chǎn)生煩惱,睡前恐懼,還有強(qiáng)迫思維,導(dǎo)致入睡困難。
蔣泉
這是總結(jié)
ask_JCc5Z0
應(yīng)該怎么辦呢
蔣泉
按理說,你多年這么嚴(yán)重的睡眠障礙,不應(yīng)該,只是這一點(diǎn)點(diǎn)的原因造成。如果這是這一點(diǎn)問題,那是非常容易解決的。
ask_JCc5Z0
我應(yīng)該在15年那會(huì)兒失眠也很嚴(yán)重 基本上有一個(gè)月都是看著天亮才睡
蔣泉
煩惱的產(chǎn)生是與個(gè)人的思維觀念,行為習(xí)慣,個(gè)性有關(guān)。學(xué)習(xí)放下煩惱,調(diào)整心態(tài),
ask_JCc5Z0
我覺得讓我放下煩惱 調(diào)整心態(tài) 現(xiàn)在不太可能 就想能吃點(diǎn)什么藥 幫助睡眠
蔣泉
15歲以前,有經(jīng)歷過重大事件嗎?
蔣泉
如果沒有什么心理障礙,吃藥只能方便入睡,但是最終影響睡眠質(zhì)量時(shí)間久了,也會(huì)產(chǎn)生一些不良的反應(yīng)。最終無法停藥,變成真正的睡眠障礙。建議三思。
ask_JCc5Z0
沒有吧
蔣泉
啥沒有,無端端瘋狂失眠成一個(gè)月。
蔣泉
個(gè)性內(nèi)向嗎?
蔣泉
有足夠自信嗎?
ask_JCc5Z0
挺內(nèi)向的
ask_JCc5Z0
不太有自信吧
蔣泉
跟你探討了一個(gè)小時(shí)。似乎你都不愿意面對(duì)自己
蔣泉
是嗎?
ask_JCc5Z0
我覺得我沒有心理問題
ask_JCc5Z0
只是太缺乏安全感
蔣泉
我覺得讓我放下煩惱 調(diào)整心態(tài) 現(xiàn)在不太可能 。。。。一點(diǎn)煩惱都不能放下嗎?
ask_JCc5Z0
那個(gè)時(shí)候應(yīng)該也是感情問題
蔣泉
情感問題難道還不是重大生活事件嗎?
ask_JCc5Z0
就是我不想被人放棄
蔣泉
那個(gè)時(shí)候?qū)ψ约河绊懽畲蟮膶?shí)踐,這個(gè)難道還不是???
ask_JCc5Z0
我懂事開始就知道 我是被遺棄的 是現(xiàn)在父母收養(yǎng)的
蔣泉
失眠一個(gè)月。您居然說一點(diǎn)原因都沒有。
蔣泉
父母收養(yǎng)你,難道這個(gè)不是一個(gè)心結(jié)嗎?
ask_JCc5Z0
我不愿意面對(duì)被人放棄這個(gè)問題
蔣泉
連心理醫(yī)生你都不愿意說。那只有吃藥才可以讓你入睡了。
蔣泉
吃藥還不簡單嗎?到醫(yī)院見一下醫(yī)生就可以買到啦。
蔣泉
內(nèi)心壓抑著這些事情都不愿意說,不愿意提,不愿意想,難道這個(gè)不是心理問題嗎?難道你以為心理問題就是那些變態(tài)的才叫心理問題嗎?
ask_JCc5Z0
你剛才提到的抑郁癥癥狀 我都沒有啊
ask_JCc5Z0
我怎么跟你提這個(gè)事情
蔣泉
一直回避著,我理解你是不愿意面對(duì)。
ask_JCc5Z0
讓我自揭傷疤嗎
ask_JCc5Z0
我只是不想輕易說出口
ask_JCc5Z0
我是說了感情問題的
蔣泉
找心理醫(yī)生幫助就是需要正視自己。
蔣泉
如果連這個(gè)都不正式的話,那無論怎么教你一些心理訓(xùn)練,也不可能收獲能安眠入睡的效果呀,因?yàn)槟愕膬?nèi)心一直存在。
蔣泉
感情問題難道不是心理問題嗎?
ask_JCc5Z0
我剛剛沒說嗎?
ask_JCc5Z0
我都說了感情失敗
ask_JCc5Z0
我一開始就說了啊
蔣泉
其實(shí)我們能夠觀察自己的內(nèi)心,發(fā)現(xiàn)自己。
ask_JCc5Z0
所以 醫(yī)生您得出什么結(jié)論了呢
蔣泉
可以讓自己重新看待自己,接納自己,
蔣泉
并不是說要把自己的過去改變,而是要改變自己的感受。
蔣泉
感受變好了 ,煩惱情緒自然就少了。
ask_JCc5Z0
我一直心態(tài)都挺好的 現(xiàn)在的父母都對(duì)我很好
蔣泉
你是一個(gè)成年人,都可以理解什么叫心理治療,內(nèi)心有煩惱,有痛苦,想辦法忘記,忘記不了就減輕,
ask_JCc5Z0
這我不是不懂
蔣泉
心態(tài)好就好了。那么煩惱就容易放下,哪怕放不下也可以讓煩惱減輕減少。您覺得這樣說可以接受嗎?
蔣泉
失眠的原因我們都可以找到,想辦法消除就可以解決。
ask_JCc5Z0
我覺得您這是大晚上在逼我想太多 我本來沒什么事的 算了 我睡覺 不勞煩您了 謝謝醫(yī)生
展開全部內(nèi)容