醫(yī)生，我總是擔心自己生病，特別是看到別人得什么很嚴重的病就會往身上套，身體一點點不舒服，就想著很嚴重，感覺有影響到正常生活
聊城市第四人民醫(yī)院 精神科
主治疾?。阂钟舭Y,焦慮障礙,躁狂癥,精神分裂癥
ask_396014
醫(yī)生，我總是擔心自己生病，特別是看到別人得什么很嚴重的病就會往身上套，身體一點點不舒服，就想著很嚴重，感覺有影響到正常生活
劉風杰
今年多大年齡？
ask_396014
20
劉風杰
平時是不是好焦慮？
ask_396014
不去想這些的時候不會焦慮，但是一想到就會胸悶，然后心情很不好。
劉風杰
現在都有那些不適的感覺？
ask_396014
有時候腸胃有點不舒服，或者之前身體有一點點不舒服，就跑去醫(yī)院檢查，但是檢查都沒有問題。一看到什么嚴重病就往自己身上套，就特別敏感對自己的身體，有時候都影響晚上睡眠。
劉風杰
大概多久了？
ask_396014
現在身體沒有什么問題，只是之前我用了一個美白產品然后臉上的汗毛增多，后面我沒了以后，這段時間發(fā)現下巴有一點點黑色的絨毛，不仔細看看不出，唇毛沒有加深，月經也正常。
ask_396014
我就在想是不是什么毛病引起的，
ask_396014
現在大三了，好像小時候就開始容易亂想，一有點不正常就會往跟嚴重的方面想。
劉風杰
軀體性焦慮，你有疑病觀念
ask_396014
只是現在很嚴重了感覺，基本上隔幾天就開始想這些。
ask_396014
甚至之前看電視啊，什么的，說很多女性不孕，我就開始想我自己以后會不會，但是身體目前來說都正常，月經也正常，可是有時候還是會想，特別一聽到別人說生孩子這些就敏感。
劉風杰
性格的原因，凡事要求完美，謹慎
ask_396014
現在身體沒有什么問題，只是之前我用了一個美白產品然后臉上的汗毛增多，后面我沒了以后，這段時間發(fā)現下巴有一點點黑色的絨毛，不仔細看看不出，唇毛沒有加深，月經也正常。
ask_396014
那這個是正常嗎
ask_396014
需不需要去醫(yī)院檢查。
劉風杰
正常，沒什么可查的浪費錢。
劉風杰
有多久了？
ask_396014
什么有多久了？
劉風杰
這種擔心
劉風杰
患病，身體不舒服
ask_396014
從我以前初一初二那個時候腸胃特別不正常，我就開始覺得是不是患了很嚴重的病，后面去醫(yī)院做了腸鏡什么的，沒有檢查出毛病，后面自然而然好了。就是從那里開始只要一出現身體有一點點不舒服就會開始亂想。
ask_396014
不能準確的說時間，就是只要有一點我覺得不正常，我就開始亂想了，會往跟嚴重的方向想？
劉風杰
還是心理原因，身體跟健康，沒問題，
ask_396014
我想改掉這個毛病，但是我不知道怎么去改？最近又因為下巴長了一些黑色絨毛而想著是不是激素不正常了，但是月經很正常，想著去醫(yī)院檢查，所以特別苦惱
劉風杰
查了也沒事，買個心安，但你還會擔心別的問題，焦慮不緩解，問題不會停止
ask_396014
對，就是這樣的。
劉風杰
在家還是在學校？
劉風杰
有條件可以做下心理治療
ask_396014
現在一個人在外面實習，
ask_396014
是有必要去醫(yī)院做個心理治療是嘛
劉風杰
也不是必須
劉風杰
首先認識這個病，知道來龍去脈，心里就有底了
ask_396014
是認識這個心理毛病還是什么
劉風杰
把你的精力放到目前最需要的地方
劉風杰
心理的問題
劉風杰
焦慮的一種
ask_396014
之前實習忙的時候就很少想這些，但是現在疫情的問題大部分時間在寢室，所以就嚴重了。
劉風杰
通過
劉風杰
通過多培養(yǎng)興趣愛好，增加運動量，改善人際關系等多種方式，把精力消耗在有益的地方
劉風杰
焦慮的人大都想的太多，做的太少
ask_396014
但是有時候會覺得身體更重要，或者是在做這些事情的時候，突然一下想了自己身體的問題，就會瞬間沒有心情做了。
劉風杰
這就是你的思維陷阱，大多數陷進去了，肯定有繞開的時候，多總結好的方法，只有找到最適合自己的，才是最有效的
ask_396014
所以這個還是得靠自己去克服找方法對嗎？是不是沒有必要一點問題就去檢查，我覺得檢查多了對身體也沒有好處，也浪費錢。
劉風杰
我的病人常說的一句安慰自己話，反正死不了人，愛咋滴咋滴，該干嘛干嘛
劉風杰
克服是在行動的成面，思想上要有充分的認識
ask_396014
說的也是，就像我一點小毛病我首先是問我爸媽，我爸媽說沒問題我自己還是會想，但是會好一點。就像我最近發(fā)現下巴有一點點黑色絨毛，我問我爸媽，他們說是這個年齡段分泌旺盛，等年齡再大些自然就沒了，讓我別亂想，但是我有時候還是更相信醫(yī)生的話。
劉風杰
對不確定性充滿恐懼，希望有權威給你足夠的保證。
劉風杰
對付不確定性有效的方式，就是用另一種不確定性
ask_396014
什么意思，后面一句話我不是很明白。
劉風杰
佩戴寓意健康的小配件，從心理給自己積極的暗示，只要你認為管事就行
ask_396014
那醫(yī)生，我問一個科外的問題，就是我上面所說的，我下巴長了一些黑色絨毛，仔細看會看到，有一兩根和我唇毛差不多，但是我唇毛不算明顯的，然后月經正常，也沒有肥胖這些問題，那這個是正常的嗎？
ask_396014
解決這個問題以后，我需要去克服問題了，因為我怕有些擔心是有的，但是不想去醫(yī)院亂做檢查。
劉風杰
別人能發(fā)現？有人跟你說過這個？
ask_396014
沒有人跟我說過，
ask_396014
因為不明顯，而且也是我最近自己貼著鏡子看發(fā)現的，有時候站在鏡子面前大概半個手臂的距離，仔細朝下巴看，也能看出來有一點點的樣子。
劉風杰
蚊子在你身上叮個包，你管他，也能下去，不管他也能一去。過分關注只會讓問題復雜
劉風杰
我拿放大鏡能在我身上找一堆問題，到我沒看過，一切順其自然
劉風杰
適度的焦慮是好事，預防疫情，必要的措施得用，過了就沒有必要了
ask_396014
我就是過分的焦慮了，所以得克制。
ask_396014
確實發(fā)現忙起來會好很多，也沒有覺得自己身體哪里不對，就是疫情待在宿舍比較多，一無聊就是開始關注身體了。
劉風杰
一般退休的人好有這個癥狀，說的不好聽就是閑的，說的好聽沒有自我愉悅的能力，不會找樂
ask_396014
主要以前還被騙去私人醫(yī)院，那個時候是月經有點不正常，我自己知道可能是換了個地方引起的，但是我還是去了，本來是去正規(guī)的三甲醫(yī)院，中途被一個托騙去了另外一個私人醫(yī)院，那個醫(yī)生說得我很嚴重一樣，后面意識到不對趕緊跑了。所以那件事那個醫(yī)生說得話對我也有影響。后面我還去了大醫(yī)院看，沒有那個問題？
ask_396014
。
劉風杰
疑病癥大多是醫(yī)源性的，患者極意受到不良暗示，再反復強化
劉風杰
并且因先占觀念的影響，不再聽第二個人說，
ask_396014
是的，感覺只相信自己的身體感覺。
ask_396014
剛剛有點事，沒有及時回復，不好意思啊，
ask_396014
我感覺還是得靠自己去解決，一開始我的計劃就是去看心理醫(yī)生，想徹底改了。
劉風杰
可以去看看，還很年輕，大學畢業(yè)之前學會調節(jié)自己的情緒，對你以后適應社會有很大幫助
ask_396014
嗯嗯，我知道了，
ask_396014
謝謝醫(yī)生。
劉風杰
不客氣
ask_396014
醫(yī)生，具體還有沒有比較好的方法去改變這些毛??？
劉風杰
每天小時通過瑜伽，調整呼吸等放松身心方式訓練，讓大腦及身體充分休息。起到鎮(zhèn)靜的作用
劉風杰
半小時
展開全部內容
