產(chǎn)后抑郁需要怎么樣進(jìn)行調(diào)節(jié)呢？

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• ask_302607

  , 感覺(jué)自己產(chǎn)后抑郁，天天心情不好，不想社交，不想吃飯，不想睡覺(jué)，有自殺自殘的想法

• 周鵬

  你有以下六個(gè)特征嗎

• ask_302607

  都有

• 周鵬

  這種情況有多久了

• ask_302607

  快兩個(gè)月

• 周鵬

  現(xiàn)在方便做一個(gè)心理測(cè)試嗎？

• ask_302607

  怎么測(cè)試

• 周鵬

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn) 復(fù)制鏈接，在瀏覽器打開后實(shí)事求是回答就行了，以近兩周的情況為準(zhǔn)，然后把結(jié)果截屏給我。

• ask_302607

  好

• 周鵬

  嗯

• ask_302607

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_302607

  我覺(jué)得我過(guò)的很不開心

• 周鵬

  中度抑郁

• ask_302607

  嚴(yán)重嗎

• ask_302607

  我感覺(jué)不想放過(guò)自己

• 周鵬

  網(wǎng)絡(luò)測(cè)試不具備診斷標(biāo)準(zhǔn)，是一個(gè)重要的參考

• ask_302607

  有什么建議嗎

• 周鵬

  如果要確診的話，只有到醫(yī)院檢查

• 周鵬

  只有醫(yī)院可以確診

• ask_302607

  嗯

• ask_302607

  還有什么建議嗎

• 周鵬

  自己調(diào)節(jié)的話，注意以下幾點(diǎn)

• 周鵬

  建議第一盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。 另外，有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時(shí),分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,重點(diǎn)是可以使人心情愉快

• 周鵬

  第二及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時(shí)，不要憋悶在心里，而應(yīng)想辦法將其疏泄出來(lái)。 內(nèi)心的感受，不良情緒，可以告知家人，朋友?；蛘吆托睦磲t(yī)生聊聊。

• ask_302607

  我很難過(guò)，大家都不理解我

• 周鵬

  第三生活習(xí)慣要有規(guī)律。規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

• ask_302607

  我丈夫還背叛我

• ask_302607

  我現(xiàn)在每天一想到這些事情，我特別不舒服

• 周鵬

  嗯嗯！

• 周鵬

  自我調(diào)節(jié)是一方面。如果效果不理想。就應(yīng)該到醫(yī)院檢查后，服藥治療

• 周鵬

  如果沒(méi)有什么問(wèn)題了，系統(tǒng)將關(guān)閉對(duì)話窗口

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