入睡困難是什么原因引起的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_523018

  , 我入睡障礙嚴(yán)重，一般躺下需要4-5小時(shí)才能入睡，并且我晚上10點(diǎn)鐘睡了的話3個(gè)小時(shí)就醒了，但是凌晨四點(diǎn)睡著能一直睡到中午12點(diǎn) 入睡障礙這個(gè)不要說(shuō)喝熱牛奶和跑步，洗澡等等等那些早就試過(guò)了沒(méi)有用

• ask_523018

  換一個(gè)

• ask_523018

  你不是接了沒(méi)有說(shuō)話嗎……

• 呂曉輝

  你好

• ask_523018

  你好

• 呂曉輝

  我在看你的問(wèn)題

• 呂曉輝

  你幾點(diǎn)睡

• ask_523018

  不固定

• ask_523018

  10點(diǎn)躺下

• 呂曉輝

  多久入睡

• ask_523018

  閉著眼就越來(lái)越精神

• ask_523018

  5個(gè)小時(shí)多

• ask_523018

  一般3-4點(diǎn)

• 呂曉輝

  這屬于入睡困難

• ask_523018

  對(duì)我知道入睡困難

• 呂曉輝

  自我調(diào)整不過(guò)來(lái)吧

• ask_523018

  是啊

• 呂曉輝

  用過(guò)藥嗎

• ask_523018

  吃過(guò)沒(méi)有用

• ask_523018

  那都是輔助性藥物

• 呂曉輝

  吃過(guò)那些藥，醫(yī)生開(kāi)的還是自己私自用的

• ask_523018

  醫(yī)生開(kāi)的

• 呂曉輝

  吃了多久

• ask_523018

  好久了我忘了叫什么名字

• ask_523018

  幾次

• ask_523018

  后來(lái)半年后我自己莫名其妙想通了就好3年多

• ask_523018

  現(xiàn)在又復(fù)發(fā)了

• ask_523018

  我這是心里問(wèn)題

• ask_523018

  由于焦慮睡不著導(dǎo)致的大腦興奮

• 呂曉輝

  心里焦慮

• ask_523018

  我不知道如何讓大腦不興奮

• 呂曉輝

  有事情

• ask_523018

  那個(gè)事情就是失眠

• 呂曉輝

  了解了你的情況

• ask_523018

  就是正常人睡覺(jué)是不會(huì)想我為什么會(huì)睡著

• ask_523018

  而我現(xiàn)在腦子想的是我應(yīng)該怎么樣睡著

• ask_523018

  而且我就是忘不了………不想大腦就感受身體部位

• ask_523018

  比如呼吸，口腔唾液

• 呂曉輝

  給你的建議是，這種睡眠情況別在掛咨詢，靠咨詢靠自己很難調(diào)整過(guò)來(lái)，所謂喝牛奶，聽(tīng)音樂(lè)，沒(méi)作用。

• ask_523018

  那我怎么辦….

• ask_523018

  換一個(gè)醫(yī)生吧

• 呂曉輝

  你目前倒是過(guò)分在意睡眠，越著急越睡不著

• ask_523018

  我也想不在意

• ask_523018

  但是他不和說(shuō)的一樣輕松

• ask_523018

  說(shuō)不在意就不在意

• 呂曉輝

  給你說(shuō)個(gè)例子

• ask_523018

  你說(shuō)吧

• 呂曉輝

  曾經(jīng)一個(gè)人出差去外地他忘帶了睡覺(jué)

• ask_523018

  但是我現(xiàn)在變成了一躺下大腦就會(huì)不自覺(jué)地想我睡不著的這個(gè)事情了

• ask_523018

  變成了心里恐懼

• 呂曉輝

  但你目前我倒是建議去看看精神科或心理醫(yī)生科醫(yī)生，用藥對(duì)癥治療一下，藥物調(diào)整過(guò)來(lái)以后，再用那些輔助療法鞏固。

• 呂曉輝

  不要再掛咨詢類的

• ask_523018

  …..換一個(gè)醫(yī)生吧

• 呂曉輝

  對(duì)的

• 呂曉輝

  不要掛心理咨詢類，還很貴的，掛?？漆t(yī)生有處方權(quán)的，可以根據(jù)你實(shí)際情況對(duì)癥給藥

• ask_523018

  我想開(kāi)一些神經(jīng)衰弱的藥，

• 呂曉輝

  系統(tǒng)治療一下，很快會(huì)好轉(zhuǎn)的，但你用藥要堅(jiān)持，不能今天吃，明天不吃的，那樣效果不好

• 呂曉輝

  醫(yī)生會(huì)根據(jù)你情況給你開(kāi)藥

• ask_523018

  我想換一個(gè)醫(yī)生

• 呂曉輝

  那就換唄

• 呂曉輝

  掛精神科或心理科專家號(hào)，經(jīng)驗(yàn)多

• 呂曉輝

  祝你早日睡眠好轉(zhuǎn)，開(kāi)開(kāi)心心的工作生活。

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