入睡困難是什么原因引起的？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_523018

  , 我入睡障礙嚴(yán)重，一般躺下需要4-5小時才能入睡，并且我晚上10點鐘睡了的話3個小時就醒了，但是凌晨四點睡著能一直睡到中午12點 入睡障礙這個不要說喝熱牛奶和跑步，洗澡等等等那些早就試過了沒有用

• ask_523018

  換一個

• ask_523018

  你不是接了沒有說話嗎……

• 呂曉輝

  你好

• ask_523018

  你好

• 呂曉輝

  我在看你的問題

• 呂曉輝

  你幾點睡

• ask_523018

  不固定

• ask_523018

  10點躺下

• 呂曉輝

  多久入睡

• ask_523018

  閉著眼就越來越精神

• ask_523018

  5個小時多

• ask_523018

  一般3-4點

• 呂曉輝

  這屬于入睡困難

• ask_523018

  對我知道入睡困難

• 呂曉輝

  自我調(diào)整不過來吧

• ask_523018

  是啊

• 呂曉輝

  用過藥嗎

• ask_523018

  吃過沒有用

• ask_523018

  那都是輔助性藥物

• 呂曉輝

  吃過那些藥，醫(yī)生開的還是自己私自用的

• ask_523018

  醫(yī)生開的

• 呂曉輝

  吃了多久

• ask_523018

  好久了我忘了叫什么名字

• ask_523018

  幾次

• ask_523018

  后來半年后我自己莫名其妙想通了就好3年多

• ask_523018

  現(xiàn)在又復(fù)發(fā)了

• ask_523018

  我這是心里問題

• ask_523018

  由于焦慮睡不著導(dǎo)致的大腦興奮

• 呂曉輝

  心里焦慮

• ask_523018

  我不知道如何讓大腦不興奮

• 呂曉輝

  有事情

• ask_523018

  那個事情就是失眠

• 呂曉輝

  了解了你的情況

• ask_523018

  就是正常人睡覺是不會想我為什么會睡著

• ask_523018

  而我現(xiàn)在腦子想的是我應(yīng)該怎么樣睡著

• ask_523018

  而且我就是忘不了………不想大腦就感受身體部位

• ask_523018

  比如呼吸，口腔唾液

• 呂曉輝

  給你的建議是，這種睡眠情況別在掛咨詢，靠咨詢靠自己很難調(diào)整過來，所謂喝牛奶，聽音樂，沒作用。

• ask_523018

  那我怎么辦….

• ask_523018

  換一個醫(yī)生吧

• 呂曉輝

  你目前倒是過分在意睡眠，越著急越睡不著

• ask_523018

  我也想不在意

• ask_523018

  但是他不和說的一樣輕松

• ask_523018

  說不在意就不在意

• 呂曉輝

  給你說個例子

• ask_523018

  你說吧

• 呂曉輝

  曾經(jīng)一個人出差去外地他忘帶了睡覺

• ask_523018

  但是我現(xiàn)在變成了一躺下大腦就會不自覺地想我睡不著的這個事情了

• ask_523018

  變成了心里恐懼

• 呂曉輝

  但你目前我倒是建議去看看精神科或心理醫(yī)生科醫(yī)生，用藥對癥治療一下，藥物調(diào)整過來以后，再用那些輔助療法鞏固。

• 呂曉輝

  不要再掛咨詢類的

• ask_523018

  …..換一個醫(yī)生吧

• 呂曉輝

  對的

• 呂曉輝

  不要掛心理咨詢類，還很貴的，掛專科醫(yī)生有處方權(quán)的，可以根據(jù)你實際情況對癥給藥

• ask_523018

  我想開一些神經(jīng)衰弱的藥，

• 呂曉輝

  系統(tǒng)治療一下，很快會好轉(zhuǎn)的，但你用藥要堅持，不能今天吃，明天不吃的，那樣效果不好

• 呂曉輝

  醫(yī)生會根據(jù)你情況給你開藥

• ask_523018

  我想換一個醫(yī)生

• 呂曉輝

  那就換唄

• 呂曉輝

  掛精神科或心理科專家號，經(jīng)驗多

• 呂曉輝

  祝你早日睡眠好轉(zhuǎn)，開開心心的工作生活。

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