最近總失眠要怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_s8Swi4

  ***最近總失眠睡不著怎么辦啊

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  持續(xù)多久了？

• ask_s8Swi4

  半個(gè)月了

• 曹宜丹

  平時(shí)壓力大嗎

• ask_s8Swi4

  有點(diǎn)

• ask_s8Swi4

  想太多吧

• 曹宜丹

  是睡不著還是容易醒？

• ask_s8Swi4

  睡不著

• 曹宜丹

  還有其他癥狀嗎？

• ask_s8Swi4

  沒(méi)

• 曹宜丹

  失眠的改善方法有：1.選擇中藥治療。2.口服調(diào)理神經(jīng)的藥物。3.避免緊張的情緒?；颊咂綍r(shí)一定不要緊張，樹立自己的自信心，找到合理有效的方法來(lái)治療失眠，也可以配合食療和針灸理療等，平時(shí)一定不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的方式可以采取慢跑，要養(yǎng)成比較規(guī)律的生活習(xí)慣。

• ask_s8Swi4

  好的，謝謝

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問(wèn)題再咨詢我，再見(jiàn)。

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