去睡困難是心里問題嗎？

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• ask_046514

  , 入睡很困難，沒事時(shí)還好，一旦有點(diǎn)事情，就會(huì)整夜整夜的失眠，這段時(shí)間已經(jīng)失眠塊一個(gè)月了，會(huì)很焦慮，打算要寶寶，備孕期又不敢吃藥，現(xiàn)在感覺特別害怕到晚上，特別害怕睡覺，不知道是不是自己心理有問題，特別容易焦慮，因?yàn)槭邔?dǎo)致牙齦紅腫化膿，發(fā)燒，好難受。現(xiàn)在不知道要怎么入睡。越是想入睡，越是睡不著，腦袋里就跟過山車一樣轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)。

• 李麗

  你好，從你的敘述中得知你的情況，也感謝你對(duì)我的信任。請(qǐng)問你目前是要生第一個(gè)寶寶嗎？

• 李麗

  特別害怕，晚上特別害怕睡覺，這確實(shí)與焦慮有關(guān)系的，之前你有沒有類似情況的出現(xiàn)？平時(shí)夫妻關(guān)系怎么樣？夫妻是分地兩居還是在一起生活？

• ask_046514

  您好

• ask_046514

  不好意思剛在忙

• ask_046514

  是和我老公的第一個(gè)寶寶

• ask_046514

  至少生過一個(gè)，不過離婚了

• ask_046514

  夫妻關(guān)系特別好，沒有兩第分居

• ask_046514

  我以前也有類似的情況，就是在連續(xù)兩個(gè)晚上睡不著就會(huì)出現(xiàn)這種情況。

• ask_046514

  感覺了是心理問題，就是不知道要怎么入睡

• ask_046514

  如果有一個(gè)晚上能睡好了，那接下來就會(huì)好很多，

• 李麗

  嗯嗯，那你之前都是怎么調(diào)整的，一直以來都沒有配合藥物治療或者心理方面的治療嗎？

• ask_046514

  沒有，都是自己調(diào)節(jié)過來的，或者去醫(yī)院開個(gè)安眠藥吃兩天

• 李麗

  曾經(jīng)生過一個(gè)寶寶，這說明你的身體健康方面是正常的。不需要為身體方面的擔(dān)憂，就是因?yàn)樗卟缓糜绊懬榫w狀態(tài)，然后接下來出現(xiàn)了一系列的不舒服的感覺。

• 李麗

  請(qǐng)問你平時(shí)有沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣？

• ask_046514

  以前會(huì)運(yùn)動(dòng)，每天都會(huì)去健身房運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)

• ask_046514

  那時(shí)睡眠很好

• ask_046514

  備孕開始就沒運(yùn)動(dòng)了

• ask_046514

  因?yàn)閾?dān)心懷上，不能劇烈運(yùn)動(dòng)

• 李麗

  當(dāng)然了，懷上以后是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，但是可以做快步行走之類的運(yùn)動(dòng)，不能把運(yùn)動(dòng)一下子停下來的。

• ask_046514

  那走路每天都有

• 李麗

  你現(xiàn)在睡眠不好與你的健身停下來是有關(guān)系的。每天能走路多長(zhǎng)時(shí)間？能不能達(dá)到40分鐘？

• ask_046514

  每天飯后都會(huì)跟我老公出去走大概半個(gè)小時(shí)

• ask_046514

  可是我停止健身已經(jīng)快一年了

• 李麗

  哦，那你覺得最近這段時(shí)間有沒有遇到過什么不順心的事情？

• 李麗

  那你覺得最近是突然出現(xiàn)睡眠不好的嗎？一個(gè)月前曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，是不是與過年的煩心事比較多有關(guān)系？

• ask_046514

  有，我原聲家庭時(shí)重組的，我和媽媽弟弟是親生的，我繼父和我哥是親生，最近因?yàn)槲疑┳右?，我媽媽不想照顧，就來找我，剛好我也備孕?，F(xiàn)在家庭感覺要分裂了

• ask_046514

  我媽媽也因?yàn)檫@個(gè)睡不著好久了

• ask_046514

  昨天帶她去吃藥了

• ask_046514

  現(xiàn)在每天躺下去都會(huì)想這件事

• 李麗

  原來是這樣，你的成長(zhǎng)經(jīng)歷，再加上媽媽的愛焦慮，都是誘發(fā)因素

• ask_046514

  是啊。

• 李麗

  請(qǐng)問媽媽和繼父在一起生活了多長(zhǎng)時(shí)間？似乎你們的關(guān)系還是可以的。

• ask_046514

  二十多年了，我繼父從來不給我媽媽錢，他很自私，只為他自己的兒子。我媽媽已經(jīng)給我嫂子帶了一個(gè)兒子了，兒子現(xiàn)在5歲。但是我媽媽不想在帶第二個(gè)，家庭條件其實(shí)很差，都是我?guī)鸵r我媽媽，我弟弟買房子，我繼父一分錢都不出，都是我和我弟弟兩個(gè)自己出的，

• ask_046514

  我媽媽也是因?yàn)檫@個(gè)不想給他們?cè)趲Ш⒆?，我嫂子前兩天說，如果我媽媽不回去照顧它學(xué)習(xí)，就讓我媽媽別回家了。別再進(jìn)那個(gè)村子，雖然我弟弟自己現(xiàn)在已經(jīng)有房子了，我們也不怕，也覺得她這種說法特別可笑，但是還是受到了很大的影響

• ask_046514

  照顧她月子，就讓我媽媽別回去了

• 李麗

  確實(shí)有點(diǎn)不講理

• ask_046514

  二十多年來我讀書和生活費(fèi)我繼父一分錢都沒出過

• 李麗

  也就是說弟弟也已經(jīng)成年了，你也結(jié)婚成家了，媽媽目前在那里生活？

• 李麗

  和弟弟在一起嗎？

• 李麗

  媽媽過的確實(shí)很辛苦的

• ask_046514

  弟弟26歲了，在福州打工，我結(jié)婚了，我媽媽跟我在一起

• ask_046514

  是啊。

• 李麗

  弟弟應(yīng)該是在外面買的房子吧？

• 李麗

  這也是血緣關(guān)系的原因，其實(shí)，這種關(guān)系確實(shí)是非常難處理和諧的

• ask_046514

  在我們鎮(zhèn)上，本來想在我的城市買的，但是我媽媽怕弟弟房貸，所以我們一起全款二十五萬在鎮(zhèn)上買了

• ask_046514

  是啊

• ask_046514

  最近受這件事也有影響

• 李麗

  你媽媽年紀(jì)也不小了，不過帶孩子還是可以的，不管怎樣在一起生活了二十年，也不容易，累完這個(gè)孩子也就輕松多了，也許媽媽是想為你帶孩子

• ask_046514

  因?yàn)橘I房子這件事我繼父也非常生氣，因?yàn)樗约旱膬鹤右蚕朐阪?zhèn)上買，不過沒錢，還有這么多年了，我都是給他買東西，從不給他錢，因?yàn)樗唤o我媽媽，所以他很生氣，罵我

• ask_046514

  我媽媽不想幫嫂子帶，因?yàn)槔^父哥哥嫂子對(duì)她一點(diǎn)都不好

• ask_046514

  一分錢都不給，她也想看到我早點(diǎn)生寶寶

• 李麗

  當(dāng)然了，如果媽媽這覺得自己委屈，分開也不是多大的問題

• ask_046514

  她覺得很委屈

• ask_046514

  要錢時(shí)還要被我繼父罵

• 李麗

  我們這里很多人過不下去，等孩子成家了離婚不在少數(shù)

• ask_046514

  是啊

• 李麗

  你媽媽如果覺得很委屈，可以先分開的，不能到老了還讓自己委屈的生活

• ask_046514

  我不替我媽媽做決定，讓她自己決定，我也覺得這種家庭這種家人不要也罷。

• 李麗

  你說的太對(duì)了，必須讓媽媽做決定。你也沒必要為了媽媽的問題影響了自己的情緒狀態(tài)，畢竟你之前也有焦慮，現(xiàn)在也在備孕當(dāng)中，過度焦慮對(duì)寶寶也是不好的。

• ask_046514

  就是不知道怎么消除這種焦慮

• ask_046514

  怎么讓自己睡覺時(shí)不想這個(gè)問題？

• 李麗

  請(qǐng)問你知道冥想正念減壓?jiǎn)幔?p>

• 李麗

  不做健身運(yùn)動(dòng)，你也可以做做瑜伽。

• ask_046514

  不知道怎么弄

• ask_046514

  怎么進(jìn)行？

• ask_046514

  冥想減壓？

• 李麗

  喜馬拉雅上有美國(guó)正念大師卡巴金的著作《多舛的生命》，《正念此刻一枝花》可聽可看，對(duì)你有幫助的。

• 李麗

  你要知道不管怎么樣你和弟弟都已成人了，媽媽再辛苦再受委屈，也把你們養(yǎng)大了，接下來就是媽媽應(yīng)該享福的時(shí)間段了。所以尊重媽媽的選擇，不為媽媽的選擇，做任何干預(yù)。

• ask_046514

  好

• ask_046514

  謝謝醫(yī)生

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