經(jīng)常失眠需要怎樣緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Ao5fCM

  韓大夫，我想問一下最近經(jīng)常失眠是怎么回事？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  這種情況有多久了？

• ask_Ao5fCM

  有一個(gè)多月了

• 在線醫(yī)生

  最近工作壓力大嗎？

• ask_Ao5fCM

  還好吧，這份工作我做了3年了

• 在線醫(yī)生

  需要找出失眠的原因，比如說有沒有不良的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，有的話恢復(fù)規(guī)律的作息時(shí)間；臥室里，盡量營造舒適的睡眠環(huán)境，保持合適的亮度和溫度；平時(shí)要避免焦慮、抑郁和緊張等負(fù)面情緒，睡前避免食用電子產(chǎn)品

• ask_Ao5fCM

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，祝您身體健康

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