失眠，容易醒怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_WwG_Js

  最近睡眠老是不好，一天才睡五六個(gè)小時(shí)，早上早早的就醒了

• 田博

  你好多長(zhǎng)時(shí)間了啊？

• ask_WwG_Js

  一星期了

• 田博

  血壓正常嗎？

• ask_WwG_Js

  正常

• 田博

  有沒有工作或者學(xué)習(xí)方面的壓力呢？

• ask_WwG_Js

  沒有，前段時(shí)間考駕駛證呢，考過了，反倒休息不好了

• 田博

  建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前放松心情，看看書，聽聽輕音樂。 也可以多吃一些核桃、蓮子、桂圓、紅棗等有安神作用的食物，必要的時(shí)候可以遵醫(yī)囑服用點(diǎn)谷維素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_WwG_Js

  好的，謝謝醫(yī)生

• 田博

  不客氣，祝您早日康復(fù)

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