失眠頭痛需要怎樣緩解？

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• ask_nSy5IE

  經(jīng)常失眠，睡不著覺，頭疼，壓力大，有點焦慮

• 田博

  你好，多長時間了

• ask_nSy5IE

  一個星期左右

• 田博

  血壓正常嗎？

• ask_nSy5IE

  正常

• 田博

  做過什么檢查沒有？

• ask_nSy5IE

  沒有

• ask_nSy5IE

  工作壓力有點大

• 田博

  建議平時盡量調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前放松心情，看看書，聽聽輕音樂。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生的幫助。 平時可以多參加一些有氧的戶外運動，保持心情舒暢，不要給自己太大的壓力，不要胡思亂想，多和朋友在一起 也可以多吃一些核桃、蓮子、桂圓、紅棗等有安神作用的食物，必要的時候可以遵醫(yī)囑服用點谷維素，安神補腦液等

• ask_nSy5IE

  好的

• 田博

  嗯，祝早日康復(fù)

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