經(jīng)常睡不著是沒(méi)休息好嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_2Im2HQ

  ***經(jīng)常睡不著怎么辦

• 徐丹陽(yáng)

  您好這種情況多久了？

• ask_2Im2HQ

  已經(jīng)五六年了

• 徐丹陽(yáng)

  多大年齡了？

• ask_2Im2HQ

  19

• 徐丹陽(yáng)

  平時(shí)經(jīng)常看手機(jī)嗎

• ask_2Im2HQ

  的確

• 徐丹陽(yáng)

  如果是這樣的話，建議你早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，白天增加運(yùn)動(dòng)量，晚上睡覺前創(chuàng)造良好的休息環(huán)境，保證環(huán)境安靜，光線適宜，不玩手機(jī)不要過(guò)于興奮，如果不影響第2天，工作的話，可以先不用吃藥。

• ask_2Im2HQ

  好的，謝謝醫(yī)生

• 徐丹陽(yáng)

  不客氣祝你健康。

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