晚上睡覺(jué)特別累是什么情況？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_WZ07S8

  劉醫(yī)生您好。晚上睡覺(jué)感覺(jué)特別累。迷迷糊糊的。什么情況

• ask_WZ07S8

  您好

• 劉笑瑩

  你好

• 劉笑瑩

  多久了

• ask_WZ07S8

  1年多

• 劉笑瑩

  做夢(mèng)嗎

• ask_WZ07S8

  做夢(mèng)。

• 劉笑瑩

  這是睡眠質(zhì)量過(guò)差的一種表現(xiàn)，可能是以下幾種情況所導(dǎo)致的。第一，學(xué)習(xí)、工作壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)處于一種緊張的狀態(tài)，大腦興奮程度過(guò)高，所以在睡眠時(shí)就容易半夢(mèng)半醒。第二，近期情緒波動(dòng)較大，心理上受了刺激就容易做夢(mèng)，造成睡眠淺的情況。第三，也有可能是神經(jīng)衰弱。第四，腦供血不足會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，影響睡眠。

• ask_WZ07S8

  怎么可以改善嗎？

• 劉笑瑩

  首先從心里的方面進(jìn)行改善，睡前泡泡腳喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，逐漸調(diào)整自我的心情，有些人就會(huì)自然而痊愈，如果不好轉(zhuǎn)，我們?cè)倏紤]用點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神類的藥物，這樣輔助改善睡眠

• ask_WZ07S8

  好。謝謝。

• 劉笑瑩

  注意睡前不要喝咖啡和茶等刺激性食物

• 劉笑瑩

  不客氣！感謝咨詢，祝你生活愉快

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