最近失眠該怎么改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_DdSUX8

  趙醫(yī)生我最近總是失眠睡不好，這樣有快一個(gè)月了，這種情況怎么改善呢？

• 趙娟

  你好，請(qǐng)問(wèn)你是入睡困難還是夢(mèng)多一星？

• 趙娟

  你好，在嗎？

• ask_DdSUX8

  在的

• ask_DdSUX8

  是入睡困難

• 趙娟

  請(qǐng)問(wèn)晚上睡覺不好，白天也沒有頭疼頭暈。

• 趙娟

  請(qǐng)問(wèn)晚上睡眠不好，白天有沒有頭疼頭暈？

• 趙娟

  你睡覺前有沒有玩手機(jī)喝茶喝咖啡的習(xí)慣？

• ask_DdSUX8

  有點(diǎn)頭暈，沒精神

• ask_DdSUX8

  有看手機(jī)，下午有喝咖啡

• 趙娟

  這樣的話建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，白天增加運(yùn)動(dòng)量，晚上睡覺前創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保證環(huán)境安靜，光線適宜，不喝茶，不喝咖啡，不玩手機(jī)，可以熱水泡腳，喝著牛奶，聽輕音樂，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液搭配養(yǎng)血清腦顆粒治療。

• ask_DdSUX8

  我知道了，謝謝

• 趙娟

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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