體檢顯示脂肪偏低怎么健康增脂呢？

想咨詢下醫(yī)生，怎么健康增脂，體檢顯示脂肪偏低

ask_wNl1Bw 2021-03-25 23:01:48

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉爽 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院醫(yī)學(xué)影像科

主治疾?。盒焊忻?小兒腸炎,小兒濕疹,小兒支氣管炎,急性上呼吸道感染

ask_wNl1Bw

想咨詢下醫(yī)生，怎么健康增脂，體檢顯示脂肪偏低。
劉爽

你好，請問您多大年紀(jì)？
ask_wNl1Bw

30
劉爽

身高體重多少？
ask_wNl1Bw

155 40
ask_wNl1Bw

kg
劉爽

想要健康增肥需要在飲食方面加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)和脂肪的攝入，首先在飲食上需要少食多餐，少食多餐主要是針對一些人的腸胃功能較弱，吸收不好，一餐吃得太多不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以調(diào)理每天的進(jìn)餐次數(shù)，使其增加到4-5次，少吃多餐更有利于胃腸道的吸收。也可以吃些容易消化的蛋白質(zhì)，高熱量的食物，比如鴨肉、牛肉、魚肉、牛奶等，這些食物含有高蛋白，高熱量，而且相對容易消化吸收，有很好的增肥效果。
ask_wNl1Bw

好的
劉爽

很高興為您服務(wù)

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