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體檢顯示脂肪偏低怎么健康增脂呢?

想咨詢下醫(yī)生,怎么健康增脂,體檢顯示脂肪偏低

ask_wNl1Bw 2021-03-25 23:01:48

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

劉爽 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院   醫(yī)學(xué)影像科

主治疾?。盒焊忻?小兒腸炎,小兒濕疹,小兒支氣管炎,急性上呼吸道感染

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  • ask_wNl1Bw

    想咨詢下醫(yī)生,怎么健康增脂,體檢顯示脂肪偏低。

  • 劉爽

    你好,請問您多大年紀(jì)?

  • ask_wNl1Bw

    30

  • 劉爽

    身高體重多少?

  • ask_wNl1Bw

    155 40

  • ask_wNl1Bw

    kg

  • 劉爽

    想要健康增肥需要在飲食方面加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)和脂肪的攝入,首先在飲食上需要少食多餐,少食多餐主要是針對一些人的腸胃功能較弱,吸收不好,一餐吃得太多不能有效吸收,反而會增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良。可以調(diào)理每天的進(jìn)餐次數(shù),使其增加到4-5次,少吃多餐更有利于胃腸道的吸收。也可以吃些容易消化的蛋白質(zhì),高熱量的食物,比如鴨肉、牛肉、魚肉、牛奶等,這些食物含有高蛋白,高熱量,而且相對容易消化吸收,有很好的增肥效果。

  • ask_wNl1Bw

    好的

  • 劉爽

    很高興為您服務(wù)

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