想咨詢下醫(yī)生,怎么健康增脂,體檢顯示脂肪偏低
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想咨詢下醫(yī)生,怎么健康增脂,體檢顯示脂肪偏低。
劉爽
你好,請問您多大年紀(jì)?
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30
劉爽
身高體重多少?
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155 40
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kg
劉爽
想要健康增肥需要在飲食方面加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)和脂肪的攝入,首先在飲食上需要少食多餐,少食多餐主要是針對一些人的腸胃功能較弱,吸收不好,一餐吃得太多不能有效吸收,反而會增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良。可以調(diào)理每天的進(jìn)餐次數(shù),使其增加到4-5次,少吃多餐更有利于胃腸道的吸收。也可以吃些容易消化的蛋白質(zhì),高熱量的食物,比如鴨肉、牛肉、魚肉、牛奶等,這些食物含有高蛋白,高熱量,而且相對容易消化吸收,有很好的增肥效果。
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好的
劉爽
很高興為您服務(wù)
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