最近老是失眠該怎么緩解？

醫(yī)生，最近老是失眠，心煩睡不著，想咨詢一下怎么樣才能緩解

ask_KTmB-A 2021-03-25 23:02:17

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張曉方 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾?。喝橄傺装Y性疾病、乳腺良性病變、乳腺惡性腫瘤、先天發(fā)育異常及男性乳腺發(fā)育等常見疾病護(hù)理保健咨詢

ask_KTmB-A

醫(yī)生，最近老是失眠，心煩睡不著，想咨詢一下怎么樣才能緩解
張曉方

您好這種情況多久了？
張曉方

最近壓力大嗎？
ask_KTmB-A

你好，醫(yī)生，最近老是失眠
ask_KTmB-A

怎么能緩解
張曉方

最近有什么事嗎？一般情況下都是幾點休息？
張曉方

睡前經(jīng)?？词謾C(jī)嗎？
ask_KTmB-A

有熬夜
ask_KTmB-A

睡的也有點晚
ask_KTmB-A

但是半夜總是睡不著
張曉方

如果是這樣的話建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜，白天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，午休時間不要超過一個小時，睡覺前創(chuàng)造良好的休息環(huán)境，保證環(huán)境安靜，光線適宜，不玩手機(jī)不喝茶，避免過于興奮，可以服用安神補(bǔ)腦液。
ask_KTmB-A

好的，謝謝
張曉方

不客氣，感謝你的咨詢祝你健康。

展開全部內(nèi)容