一日三餐都正常 為什么還會便秘 ？

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• ask_b9l__o

  醫(yī)生，我一日三餐都正常飲食為什么還會便秘

• 孫素云

  你好

• 孫素云

  請問平時喝水多不多？

• ask_b9l__o

  你好

• ask_b9l__o

  我上午喝水多一點

• 孫素云

  愛吃蔬菜嗎？

• ask_b9l__o

  挺愛吃的

• ask_b9l__o

  下午喝水少一點

• 孫素云

  便秘主要是靠平時飲食和生活習慣的調(diào)整。飲食上要多吃含粗纖維豐富的水果蔬菜和食物，比如蔬菜有白菜，芹菜，韭菜。水果可以多吃香蕉，獼猴桃，蘋果等。平時要多喝水，適當?shù)幕顒樱梢源龠M胃腸蠕動，增進排泄。不要吃辛辣刺激性的食物。養(yǎng)成按時排便的習慣。規(guī)律作息不熬夜。

• ask_b9l__o

  謝謝

• 孫素云

  不客氣

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