睡眠質(zhì)量差難入睡是精神衰弱嗎？

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• ask_VNfb0c

  *** 晚上睡眠質(zhì)量差 很難進(jìn)入深度睡眠 是精神衰弱嗎

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  這種情況有多久了？

• ask_VNfb0c

  就最近一個(gè)禮拜

• 在線醫(yī)生

  最近精神壓力大嗎？

• ask_VNfb0c

  晚上睡不踏實(shí) 白天困也睡不著

• ask_VNfb0c

  挺大的

• 在線醫(yī)生

  您的情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的，平時(shí)有不良的生活習(xí)慣，或者頻繁的加班、熬夜等，導(dǎo)致患者的腦神經(jīng)功能紊亂，就會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量低下，表現(xiàn)為多夢(mèng)，容易醒等癥狀。針對(duì)這種情況，建議從生活方式上進(jìn)行積極的調(diào)整，在白天的時(shí)候多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體處于略微的疲勞感，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，睡眠的深度會(huì)有所提高。還有患者在晚上的時(shí)候可以泡泡腳，喝一杯熱牛奶，還有就是聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，都能提高患者的睡眠質(zhì)量。

• 在線醫(yī)生

  希望對(duì)您有所幫助，祝您身體健康！

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