失眠頭疼精神差渾身乏力有什么好建議嗎？

咨詢實錄內容

• ask_bGZZ88

  失眠頭疼，精神差，渾身沒勁，氣色也不好，有沒有什么好的建議

• 苑前坤

  這種情況有多久了？

• ask_bGZZ88

  有一段時間了，一個多了吧月

• 苑前坤

  你是做什么工作的？

• ask_bGZZ88

  文員

• 苑前坤

  每天幾點睡覺呢？

• ask_bGZZ88

  十點多

• 苑前坤

  每天能睡多久呢？

• ask_bGZZ88

  4 5 個小時

• 苑前坤

  這種情況考慮是嚴重失眠引起的

• ask_bGZZ88

  那怎么改善呢？親

• 苑前坤

  可以睡前口服1杯熱牛奶，用熱水泡腳，睡前適當進行有氧運動，相信經(jīng)過這些，你的癥狀會有緩解的

• ask_bGZZ88

  嗯嗯！好的，謝謝親

• 苑前坤

  不客氣

展開全部內容