經(jīng)常頭疼是什么原因？

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• ask_V9Sxs0

  請問，經(jīng)常頭疼怎么回事，有沒有影響呢，還經(jīng)常失眠多夢

• 宋永樂

  睡眠怎么樣

• ask_V9Sxs0

  經(jīng)常失眠多夢

• 宋永樂

  ：經(jīng)常失眠多夢如果影響患者白天的精神狀態(tài)則需要干預(yù)。首先，需要接受認知行為治療，正確的看待失眠這一現(xiàn)象，不過分擔心、緊張、害怕失眠，睡眠可能會更好。除了認知上的改變，還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，想睡覺再躺到床上去，不在床上等覺睡；躺床上20分鐘睡不著就起床到另外一個地方活動，直到有睡意再次上床；早上按時起床；白天盡量不補覺，如果不補覺，下午狀態(tài)很糟糕，則最多睡20分鐘；

• ask_V9Sxs0

  好的，謝謝

• 宋永樂

  適度的運動和睡前泡腳、喝牛奶對于睡眠的改善也是有幫助的。調(diào)整一段時間仍然無法改善失眠多夢則可以借助藥物，現(xiàn)在臨床上最推薦的藥物就是右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓類安眠藥。

• ask_V9Sxs0

  謝謝醫(yī)生

• 宋永樂

  不客氣

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