失眠嚴(yán)重該怎么改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_bvttwQ

  ***失眠嚴(yán)重要什么改善

• 應(yīng)云超

  你好

• 應(yīng)云超

  多大年齡了？

• ask_bvttwQ

  31

• 應(yīng)云超

  夜晚能睡多久呢

• ask_bvttwQ

  九點(diǎn)左右哄孩子睡我就睡，零點(diǎn)到一點(diǎn)醒了就難睡著了

• ask_bvttwQ

  有藥物治療嗎

• 應(yīng)云超

  在不在哺乳期呢？

• ask_bvttwQ

  不在了

• 應(yīng)云超

  建議暫時(shí)不用藥，先找出失眠的原因，針對(duì)原因改善生活方式

• 應(yīng)云超

  建議不要熬夜，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，另外注意飲食清淡，可以睡前口服1杯熱牛奶，用熱水泡腳，睡前適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，相信經(jīng)過(guò)這些，你的癥狀會(huì)有緩解的

• ask_bvttwQ

  好的謝謝應(yīng)醫(yī)生

• 應(yīng)云超

  不客氣

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