, 不知道為什么半夜焦慮又發(fā)作。 本來是晚上上廁所不太舒服,感覺尿的不干凈老去廁所,然后半夜去廁所尿血尿著就突然不舒服了,一不舒服尿不干凈的感覺就沒了?,F(xiàn)在又尿頻 感覺頭發(fā)蒙,放松不下來,渾身緊張
ask_683726
, 不知道為什么半夜焦慮又發(fā)作。 本來是晚上上廁所不太舒服,感覺尿的不干凈老去廁所,然后半夜去廁所尿血尿著就突然不舒服了,一不舒服尿不干凈的感覺就沒了。現(xiàn)在又尿頻 感覺頭發(fā)蒙,放松不下來,渾身緊張
胡波娜
你好,我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生,請(qǐng)問有什么可以幫你
ask_683726
您好,前幾天咨詢過您一次
胡波娜
我正在看你的問題,稍等。
ask_683726
那時(shí)候老覺得自己手淫頻繁不好,就很焦慮失眠
胡波娜
我記得你這個(gè)手淫的頻率不是很高的。
ask_683726
然后這幾天調(diào)整心態(tài)突然又好了
ask_683726
好幾天沒有了
胡波娜
昨天焦慮失眠,是因?yàn)橛质忠藛幔?p>
ask_683726
然后就也沒覺得自己焦慮,不知道半夜為什么就這樣了
ask_683726
沒有
ask_683726
有點(diǎn)欲望,但是轉(zhuǎn)移注意力了
胡波娜
做得很好,為你點(diǎn)贊。
ask_683726
還有昨晚看了個(gè)視頻有個(gè)人突然猝死
ask_683726
好像心里就有點(diǎn)惦記這事
ask_683726
因?yàn)橛袝r(shí)候我焦慮發(fā)作時(shí)候也會(huì)難受聯(lián)想這事
ask_683726
不知道焦慮發(fā)作和這件事有關(guān)嗎
胡波娜
平時(shí)特別關(guān)注自己的身體和健康,當(dāng)看到這種視頻的時(shí)候,會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生不利的心理暗示。
ask_683726
對(duì),本來好好的
胡波娜
在心理暗示之下,身體可能會(huì)有一些不舒服或者會(huì)引發(fā)焦慮情緒。
ask_683726
一看當(dāng)時(shí)就不太舒服
ask_683726
然后就轉(zhuǎn)移注意力,給它壓下去了
胡波娜
做得很好,就是要這樣。
ask_683726
半夜不太舒服就聯(lián)想那些
ask_683726
我有個(gè)問題,您能幫我分析下嗎
胡波娜
請(qǐng)說
ask_683726
這個(gè)問題困擾好久了解決不了,老因?yàn)檫@個(gè)艱巨
ask_683726
焦慮
胡波娜
任何事情都可以說。
ask_683726
就初中那時(shí)候不懂手淫,有欲望就憋著,然后時(shí)間久了就不太好好像。就前列腺有點(diǎn)發(fā)炎好像,有點(diǎn)癢尿道
ask_683726
然后醫(yī)生就給我吃消炎藥,吃了段時(shí)間也沒啥特別感覺,也不是很難受就過去了。
胡波娜
前列腺發(fā)炎和尿道癢應(yīng)該是兩種情況。
ask_683726
當(dāng)時(shí)醫(yī)生說是前列腺影響到前面有點(diǎn)炎癥,其實(shí)那時(shí)候前列腺液白細(xì)胞有一點(diǎn)也不算高
ask_683726
那個(gè)指標(biāo)后來其他醫(yī)生還有說正常的
胡波娜
前列腺的話,除了你說的和憋著有關(guān)系,另外一個(gè)就是久坐也有關(guān)系,初中高中的時(shí)候?yàn)榱藢W(xué)習(xí)可能做的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng),再加上你說的經(jīng)常憋著。然后就引起前列腺發(fā)炎。
胡波娜
但是尿道癢的話,可能是清潔工作沒有做到位。
ask_683726
但是就那以后,就感覺很關(guān)注前列腺,還有點(diǎn)自卑。久而久之就越來越嚴(yán)重,上廁所剛開始有點(diǎn)慢,后來就老感覺尿不干凈,每次尿到最后就老強(qiáng)迫性的老去擠它,擔(dān)心尿不干凈。
ask_683726
嗯,您說這些都對(duì),但是奇怪的就是下面要說的
ask_683726
那時(shí)候疑病厲害,老擔(dān)心腎不好。就老檢查,也做了前列腺檢查,但是醫(yī)生就說沒啥事,多運(yùn)動(dòng),也不用吃藥。我出國(guó)留學(xué)又去德國(guó)醫(yī)生那看,還做了彩超
ask_683726
醫(yī)生說我沒前列腺炎
胡波娜
你指的是你沒有前列腺炎,卻老是尿不干凈,這個(gè)矛盾之處是不是。
ask_683726
我就特別疑惑,為啥自己感覺很難受,但是查不出啥毛病。而且有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀和情緒有些關(guān)聯(lián),焦慮時(shí)候尿的就更不順暢
ask_683726
嗯,一方面自己每天因?yàn)檫@件事都很不舒服,還容易引起焦慮
ask_683726
另一方面還查不出啥毛病
ask_683726
唯一有一次指標(biāo)稍微高點(diǎn)還是我戒了一年手淫后去測(cè)的,特別疑惑
胡波娜
其實(shí)你自己已經(jīng)解答了這個(gè)問題呀,這種癥狀跟情緒有關(guān)聯(lián)。
ask_683726
但是我也不知道怎么辦
ask_683726
它有時(shí)候特別夸張,緊張時(shí)候尿都會(huì)不順暢分叉。過會(huì)兒放松下來突然又順暢了
胡波娜
我們可以通過認(rèn)知行為療法來改變這種情況。
ask_683726
就其實(shí)有時(shí)候我尿完了。但是就總會(huì)擔(dān)心尿不干凈,就去擠它,越擠就越焦慮,然后就有時(shí)候擠到尿道也難受就會(huì)尿頻
ask_683726
具體應(yīng)該怎么辦呢,那個(gè)擔(dān)心就是條件反射的,也控制不住,如果我刻意憋就會(huì)渾身難受緊張
ask_683726
然后這事一直好不了就自卑,也不想找女朋友,就引起了上回和您說的那些心里矛盾
胡波娜
你剛才也說了在醫(yī)生那里都是檢查過的,沒有前列腺炎癥,也沒有前列腺增生,甚至在德國(guó)你都做過彩超。都沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性的病變。
胡波娜
這樣的話我們就要給自己一個(gè)積極的心理暗示。
胡波娜
1.偶爾手淫是正常的,不用羞愧
ask_683726
反正國(guó)內(nèi)看過好幾個(gè)醫(yī)生,有的不給開藥,有的隨便給開點(diǎn)消炎
ask_683726
不像問題很大,但是自我感覺很不適,還很關(guān)注
ask_683726
最后看那個(gè)德國(guó)醫(yī)生直接說我沒病
胡波娜
前列腺如果檢查出來是正常的話,可以不用吃藥,醫(yī)生給你開那個(gè)消炎藥,很有可能是因?yàn)槟隳虻腊W尿道癢的話,平時(shí)一個(gè)是做好積極的清潔工作,另外一個(gè)就是要轉(zhuǎn)移注意力
ask_683726
最初是為了治那個(gè)
ask_683726
我估計(jì)當(dāng)時(shí)應(yīng)該是有點(diǎn)炎癥的
ask_683726
但是心理壓力太大,我把小毛病看太重了
胡波娜
2.我的前列腺是正常的。我的排尿是輕松的
ask_683726
但是自己能明顯感覺到有心理導(dǎo)致的因素
ask_683726
所以想求助您
胡波娜
我剛才發(fā)給你的1跟2,這兩點(diǎn),你把它單獨(dú)復(fù)制出來,粘貼到備忘錄里,有空的時(shí)候就看。
ask_683726
好的
ask_683726
這手淫也跟情緒有關(guān)
ask_683726
這幾天情緒好了那個(gè)沖動(dòng)就小了很多
胡波娜
平時(shí)白天注意多喝水,以后有尿意了不要憋尿,讓小便次數(shù)多一些達(dá)到?jīng)_洗尿道的作用,這樣的話你尿道就不會(huì)癢了。晚上要少喝水。
ask_683726
現(xiàn)在基本不會(huì)癢了
ask_683726
癢那時(shí)候是初中很久以前的事了
胡波娜
但是平時(shí)也還是多喝水比較好。另外一個(gè)少喝咖啡,少喝濃茶,少吃這種比較辛辣的食物。
ask_683726
現(xiàn)在就是尿到最后感覺沒尿干凈老擠,上個(gè)廁所很久
ask_683726
嗯,以您客觀看我說的這個(gè)情況
ask_683726
我是什么問題呢
胡波娜
這個(gè)就是一種強(qiáng)迫思維,老是覺得自己沒有尿干凈。
ask_683726
對(duì)
ask_683726
就是剛開始有次擔(dān)心
ask_683726
那個(gè)擔(dān)心就持續(xù)下來了
胡波娜
所以積極的心理暗示很重要。
ask_683726
積極心態(tài)它慢慢就會(huì)轉(zhuǎn)變過來嗎
ask_683726
還有為什么就半夜很難受就睡不著,也不知道自己為什么不舒服。
ask_683726
但是把這些和您說了就好了很多
ask_683726
這病真的很困惑,有時(shí)候根本就不知道為什么焦慮。
胡波娜
我們一起努力,慢慢的把它給轉(zhuǎn)變過來。
ask_683726
我學(xué)了很多焦慮癥的東西
胡波娜
焦慮癥的病因到目前的話,其實(shí)科學(xué)家也只是推測(cè)一個(gè)的話可能是遺傳因素,另外是生物因素,神經(jīng)因素,還有可能是本身性格的原因,還有另外一個(gè)就是社會(huì)性事件。
ask_683726
但是還是沒好
胡波娜
當(dāng)自己無法戰(zhàn)勝這個(gè)焦慮癥的時(shí)候,就可以來尋求我們的幫助。
ask_683726
父親在我14歲去世了
ask_683726
后來自己看待問題角度就比較悲觀
ask_683726
總覺得悲觀能有預(yù)警,不容易再像父親那么突然
胡波娜
在沒有父輩引領(lǐng)的情況下,你能夠做到自己到德國(guó)去留學(xué)。已經(jīng)是非常不容易了。
ask_683726
然后時(shí)間久了就這樣了
ask_683726
也意識(shí)到自己?jiǎn)栴},在調(diào)整
ask_683726
但是挺難的
ask_683726
謝謝您的鼓勵(lì)
胡波娜
也許在14歲的你看來,父親的去世非常突然,但也許在父親那里只是為了保護(hù)你,把有些事情給隱瞞了。
ask_683726
當(dāng)時(shí)治了一年花了好多錢治不好
ask_683726
媽媽就一直自己扛,到很后面我們才知道父親沒希望了
胡波娜
方便問一下父親是得了什么病嗎?如果你覺得勾起了悲傷的回憶,不想說,那也可以。
ask_683726
直腸癌
ask_683726
我沒覺得接受不了,習(xí)慣了
ask_683726
就是那之后就總怕自己如果不小心,家該垮了。
ask_683726
就壓抑自己脾氣,擔(dān)心犯錯(cuò)。而且有時(shí)候會(huì)覺得自己配不上好的未來
胡波娜
直腸癌的惡性程度的確是比較高,我想媽媽當(dāng)時(shí)也承受了很大的壓力,不僅是經(jīng)濟(jì)上的,包括情緒上的。
ask_683726
比如哥哥讓我和他一起創(chuàng)業(yè)有挺好的計(jì)劃,我雖然也去做,但是就打心底里懷疑自己能不能做好。
胡波娜
可能在你內(nèi)心的潛意識(shí)里。覺得自己不該過得好,這樣的話,好像對(duì)不起逝去的爸爸,因?yàn)樗?dāng)時(shí)受了這么大的苦。
ask_683726
嗯,媽媽很堅(jiān)強(qiáng),接下父親的生意把我倆養(yǎng)大了
ask_683726
小時(shí)候家里條件很好
ask_683726
后來就變差了,不如身邊的人了,就會(huì)總有一種自己不配好日子得潛意識(shí)
ask_683726
覺得自己沒福氣
ask_683726
雖然很沒邏輯,但是就那種感覺老會(huì)自己出現(xiàn)
ask_683726
一有好事就會(huì)出現(xiàn)這種感覺
胡波娜
你這是把爸爸生病的原因歸結(jié)于自己身上了。
ask_683726
總怕樂極生悲
ask_683726
嗯,而且那時(shí)候青春期剛會(huì)看黃手淫
ask_683726
就會(huì)把這些不好的事情聯(lián)系起來
胡波娜
你有沒有做過焦慮和抑郁的測(cè)評(píng)呢?
ask_683726
做過
ask_683726
疑病很嚴(yán)重那時(shí)候就輕度焦慮
ask_683726
現(xiàn)在心態(tài)好很多了
ask_683726
然后前幾天不舒服做了下沒想到還變嚴(yán)重了好像
ask_683726
那時(shí)候沒顯示抑郁
ask_683726
上次做輕度焦慮輕度抑郁輕度強(qiáng)迫
ask_683726
一大堆輕度
胡波娜
輕度抑郁還是沒有抑郁。
ask_683726
沒事,我自己知道沒抑郁
ask_683726
就是會(huì)有情緒低落的時(shí)候,主要還是那些焦慮的事導(dǎo)致的
ask_683726
那時(shí)候可傻了
ask_683726
現(xiàn)在想這些想法也很傻
ask_683726
但是現(xiàn)在還是會(huì)對(duì)自己懷疑
ask_683726
不自信
ask_683726
做事容易膽怯
胡波娜
情緒低落,興趣減退,快樂感缺失,有沒有?
ask_683726
焦慮時(shí)候會(huì)情緒低落
ask_683726
低落時(shí)候容易想手淫
胡波娜
你暫時(shí)先不要去管是什么原因引起的。你就對(duì)照一下這三個(gè)情況你有沒有。
ask_683726
好像不明顯
胡波娜
食欲下降,睡眠障礙,自信心下降,自責(zé)自罪,自卑,精力減退,注意力不集中,記憶力下降,負(fù)性思維,精力疲倦,做事猶豫不決,悲觀絕望
胡波娜
這些情況再對(duì)照一下
胡波娜
就按照自己真實(shí)的情況來對(duì)照一下就好了,你大概有幾條。
胡波娜
我們首先要來了解一下自己真實(shí)的情況,至于說了解情況以后怎么辦下一步再說。
ask_683726
睡眠有時(shí)候不好,不自信容易自卑,負(fù)面思維。有時(shí)悲觀有時(shí)樂觀
ask_683726
焦慮發(fā)作后容易疲倦
胡波娜
還有嗎?
ask_683726
之前自罪有,現(xiàn)在好很多了
ask_683726
想開了
胡波娜
覺得自己過日子開心嗎?快樂嗎?
ask_683726
其他的就不太明顯了
ask_683726
比如前幾天因?yàn)槭忠硇牟皇娣譀]有女朋友就不開心
ask_683726
然后后來覺得珍惜當(dāng)下
ask_683726
心態(tài)轉(zhuǎn)變這幾天就又開心多了
ask_683726
去年在德國(guó)就挺不開心的,在家隔離不能出門
ask_683726
疫情太嚴(yán)重了
胡波娜
根據(jù)對(duì)照下來的這些癥狀。你可能輕度抑郁是存在的。
ask_683726
嗯,就是有時(shí)候情緒不好
ask_683726
自己還能調(diào)節(jié)
胡波娜
因?yàn)槎际禽p度的,暫時(shí)可以先不吃藥。
ask_683726
其實(shí)來回來去焦慮的都是那點(diǎn)事
ask_683726
怕自己身體不好,擔(dān)心自己未來,欲望不能平和解決
胡波娜
我們一起努力慢慢來。去積極的改善這些癥狀。
ask_683726
所以您了解了這么多。覺得我是不是心理導(dǎo)致的
ask_683726
有必要還老去檢查身體嗎
胡波娜
你已經(jīng)檢查過很多次前列腺了。從中國(guó)到德國(guó)所有的醫(yī)生都告訴你,前列腺是正常的。
胡波娜
你作為一個(gè)有文化的留學(xué)生,請(qǐng)你告訴我還有必要檢查嗎?
ask_683726
還會(huì)擔(dān)心別的
胡波娜
還擔(dān)心的是哪里呢?
ask_683726
每次正常時(shí)候就覺得沒啥事
ask_683726
一發(fā)作就會(huì)想是不是身體哪有問題
胡波娜
情緒焦慮的時(shí)候,你擔(dān)心的除了前列腺還有哪里?
ask_683726
其實(shí)當(dāng)時(shí)17年b超查血心電都做過了
胡波娜
我看你的病歷里寫的是25歲。是這個(gè)年紀(jì)嗎?
ask_683726
每次焦慮心慌呼吸不暢就會(huì)擔(dān)心是不是其他問題,自己也不知道該查哪里
ask_683726
對(duì)
ask_683726
有時(shí)候覺得自己身體挺好,有時(shí)又覺得自己很虛
胡波娜
焦慮的時(shí)候心慌呼吸不暢,甚至有瀕死感,對(duì)不對(duì)?
ask_683726
爬山之類的也不比別人差
ask_683726
對(duì),經(jīng)常這樣,頭發(fā)蒙發(fā)緊,眼睛不容易聚焦,心慌冒汗
ask_683726
沒法理性思考,思維會(huì)執(zhí)著在身體癥狀上
胡波娜
你說你上一次體檢的時(shí)候是***年,那你前列腺最后一次檢查是什么時(shí)候?
ask_683726
如果比如有人和我玩,或者打游戲忘了它就又慢慢自己消失了
ask_683726
18年查的前列腺
ask_683726
本來去年要回國(guó)再體檢一下,就被疫情困住了
ask_683726
可能7月回德國(guó)前再體檢下吧
胡波娜
現(xiàn)在人是在國(guó)內(nèi)嗎?全身提前一次的經(jīng)濟(jì)能夠負(fù)擔(dān)嗎?
ask_683726
嗯,在國(guó)內(nèi)
胡波娜
體檢
ask_683726
嗯,可以的。
ask_683726
只不過要下個(gè)月
ask_683726
最近沒空
ask_683726
這些癥狀其實(shí)那時(shí)候也有
ask_683726
那時(shí)候還有好多其他的
ask_683726
很多都消失了
胡波娜
是這樣的,你剛才說的焦慮的時(shí)候心慌,眼睛不容易聚焦,甚至有瀕死感這種癥狀呢,很大概率是焦慮癥里面的驚恐發(fā)作,但是我覺得還是需要排除一下,去做一個(gè)心電圖。另外呢,前列腺的話也去檢查一個(gè)。但是這這些檢查并不妨礙我們同時(shí)做心理咨詢來改善焦慮癥的癥狀。
ask_683726
心電圖當(dāng)時(shí)也做過了
ask_683726
去的北醫(yī)三院精神科
ask_683726
就是那時(shí)候醫(yī)生說我輕度焦慮的
ask_683726
嗯,我下個(gè)月再做個(gè)體檢
胡波娜
心電圖***年做的?那距離現(xiàn)在已經(jīng)是4年了,本身健康體檢的話,間隔4年是需要做的。
ask_683726
嗯,本來也打算做的
ask_683726
但是您判斷主要還是焦慮問題吧
胡波娜
是的,我覺得很大概率是焦慮癥引起的。
ask_683726
因?yàn)槲颐看巫稍冡t(yī)生放松下來了,這些癥狀就會(huì)消失
ask_683726
就也沒辦法,自己就是解決不了,要靠醫(yī)生給安心感
胡波娜
我們兩條腿走路,一邊做心理咨詢,給自己積極的暗示認(rèn)知了行為療法來改善這些癥狀。另外呢,健康體檢已經(jīng)有4年了,我們常規(guī)的健康體檢是要做一下的。
ask_683726
或者有時(shí)候焦慮后很餓,吃飽喝足了
ask_683726
就困了,就不焦慮了
ask_683726
好的,體檢本來我也打算去做
胡波娜
把剛才我讓你復(fù)制下來的,積極的暗示,你先復(fù)制在這里
ask_683726
好。我今天主要就是想問您
ask_683726
為什么自己感覺不到有焦慮的原因
ask_683726
但是大半夜就是不舒服失眠,咨詢后就會(huì)緩解很多。
ask_683726
這到底起因在哪
胡波娜
這么短的時(shí)間,我暫時(shí)也找不到原因。
ask_683726
嗯,我自己也不懂為什么
ask_683726
反正就是放松下來很多
胡波娜
能對(duì)你有幫助我很開心
ask_683726
謝謝您
胡波娜
我們?cè)缟系淖稍兿鹊竭@里,你先把這兩個(gè)積極的暗示給復(fù)制下來
ask_683726
好的
胡波娜
1.偶爾手淫是正常的,不用羞愧 2.我的前列腺是正常的。我的排尿是輕松的。 3.很多人都會(huì)有焦慮情緒,我不是特別的
ask_683726
第三點(diǎn)那為什么會(huì)變成焦慮癥那么難受,一般人不會(huì)呢
胡波娜
正是因?yàn)榻箲]癥很難受,所以那么多的人到心理咨詢師這里來咨詢,所以我這個(gè)心理咨詢師才會(huì)知道有那么多的人得了焦慮癥,我這樣說你明白嗎?
胡波娜
我們要對(duì)自己采取積極心理暗示,所以我把焦慮癥換成了焦慮情緒。
胡波娜
因?yàn)榻箲]癥在我們的努力下會(huì)會(huì)改善的,最終只是焦慮情緒而已。
ask_683726
好的,謝謝您。剛才就很奇怪。我去上廁所到最后又?jǐn)D了下就又心慌頭緊呼吸不暢。起來就好多了
胡波娜
平時(shí)除了我剛才告訴你的這些飲食習(xí)慣,還要注意積極的運(yùn)動(dòng),一周2~3次游泳或者跑步,打球都行。
胡波娜
布置你一個(gè)家庭作業(yè)。這一個(gè)星期里面把運(yùn)動(dòng)給記錄下來。日期,運(yùn)動(dòng)了多少時(shí)間,運(yùn)動(dòng)以后心跳呼吸有沒有加快,自己是什么感受?做的是什么運(yùn)動(dòng)?把這些都記錄下來,下次你到我這里再來咨詢的時(shí)候,你拍照給我看。
ask_683726
好,每次運(yùn)動(dòng)后確實(shí)情緒會(huì)變好,好多癥狀也會(huì)消失一段時(shí)間
胡波娜
家庭作業(yè)要做起來。
ask_683726
好,每次運(yùn)動(dòng)后確實(shí)情緒會(huì)變好,好多癥狀也會(huì)消失一段時(shí)間
ask_683726
好的,就是感覺到每次身體只要緊繃起來了就容易焦慮發(fā)作
ask_683726
然后放松下來就又正常了
胡波娜
不急我們慢慢來,給自己一些時(shí)間和耐心。
ask_683726
好,非常感謝您耐心解答了我好多疑惑
胡波娜
不客氣,那我們今天早上就先到這里吧。再見
ask_683726
好,再見
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