最近老是失眠該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_NfAnnc

  ***最近老是失眠怎么辦

• 王云霞

  出現(xiàn)這種癥狀多久了

• ask_NfAnnc

  半年了

• 王云霞

  你年齡多大了

• ask_NfAnnc

  30

• 王云霞

  平時(shí)工作壓力比較大嗎？

• ask_NfAnnc

  壓力大

• 王云霞

  壓力太大，晚上睡不著，這段時(shí)間可以適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)疲勞之后有可能會(huì)改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)姆冒裁咚巵?lái)改善睡眠質(zhì)量。調(diào)節(jié)自己好的心情，等心情恢復(fù)之后可以不吃安眠藥。也可以吃一點(diǎn)，安神的中成藥。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩。

• ask_NfAnnc

  好的，謝謝

• 王云霞

  不客氣

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