這段時(shí)間總是失眠，睡不好怎么緩解？

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• ask_SQzdU0

  陳醫(yī)生，我這段時(shí)間不知道為啥總是失眠，睡不好

• 陳婕

  你好，多長時(shí)間了？

• 陳婕

  多大年齡了？

• 陳婕

  你好，還在嗎

• ask_SQzdU0

  就這個(gè)月開始

• ask_SQzdU0

  42歲

• 陳婕

  平時(shí)壓力大嗎

• 陳婕

  最近有沒有遇到什么煩心事？

• 陳婕

  你好，還在嗎

• ask_SQzdU0

  在的

• 陳婕

  平時(shí)壓力大嗎

• ask_SQzdU0

  壓力不大

• 陳婕

  失眠和很多因素都有關(guān)系，比如說年齡的增長，我們的睡眠就會(huì)變少，再比如說你的平時(shí)工作生活的來自于各方面的壓力，都會(huì)造成我們的失眠，議您平時(shí)養(yǎng)成良好的心態(tài)，睡覺之前不要想太多，平時(shí)生活力不要有太大的壓力，可以睡之前聽一些輕音樂，另外就是飲食方面就注意清淡，飲食不要吃辛辣刺激性食物，白天要可以多出去走走，放松放松心情，如果失眠的嚴(yán)重，可以喝一些安神補(bǔ)腦液

• ask_SQzdU0

  好的，謝謝醫(yī)生

• 陳婕

  不客氣

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