最近總是失眠該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ojbTYw

  *** 最近總是失眠，該怎么辦呢？

• 雷文文

  你好，請(qǐng)問今年多大了

• 雷文文

  是入睡困難還是夢(mèng)多易醒

• ask_ojbTYw

  21，入睡困難

• ask_ojbTYw

  睡著的話睡眠質(zhì)量很好

• 雷文文

  晚上睡不好，白天有沒有頭疼頭暈

• ask_ojbTYw

  這倒沒有

• ask_ojbTYw

  睡眠時(shí)間都?jí)颍褪侨胨容^困難

• 雷文文

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_ojbTYw

  好，謝謝你

• 雷文文

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快身體健康

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