為什么最近晚上總是睡不著？

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙娟 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院普通外科

主治疾病：肝臟腫瘤、膽囊結(jié)石、膽管結(jié)石、胃癌、脾臟腫瘤、胰腺腫瘤、小腸占位、結(jié)腸癌、闌尾炎等等護(hù)理

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***最近老睡不著怎么辦
趙娟

你好，請(qǐng)問今年多大了
趙娟

這種情況多久了
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35歲
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一個(gè)月
趙娟

晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？
趙娟

睡覺前有沒有玩手機(jī)，胡思亂想的情況
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腦子里老有蜂明聲
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手機(jī)會(huì)看下
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但是沒有想別的
趙娟

建議調(diào)整心態(tài)，保持心情愉快，早睡早起適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，睡覺前不玩手機(jī)，不喝茶，不喝咖啡，可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理
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謝謝
趙娟

不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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