最近總睡不好覺怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_DvW4Oo

  最近總是休息不好 睡不著覺 一天就睡四五個小時

• 在線醫(yī)生

  最近的血壓正常嗎？

• ask_DvW4Oo

  最近總睡不好覺怎么回事

• 在線醫(yī)生

  平時活動量大不大？

• ask_DvW4Oo

  不大 基本沒什么活動量

• 在線醫(yī)生

  最近壓力是不是比較大？

• ask_DvW4Oo

  也沒什么壓力 就是接送孩子上學(xué)

• ask_DvW4Oo

  沒有別的工作

• 在線醫(yī)生

  平時可以適當(dāng)做些有氧運動，避免久坐久站

• 在線醫(yī)生

  比如游泳散步，打羽毛球等

• 在線醫(yī)生

  可以口服維生素B1和谷維素調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)吃些蘋果，香蕉，大棗等，有助于安神

• 在線醫(yī)生

  注意監(jiān)測血壓變化

• 在線醫(yī)生

  睡前泡泡腳，按摩頭部可以喝些牛奶，有助于睡眠

• ask_DvW4Oo

  好的 謝謝了

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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