睡眠不好有沒有改善的辦法呢？

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• ask_pgDfew

  睡眠不好，感覺很累經(jīng)常有一點(diǎn)點(diǎn)聲音就醒。經(jīng)常是白天困的不行，晚上睡不著

• 楊志奇

  睡眠節(jié)律障礙，近期是否心煩的事情？

• ask_pgDfew

  我自己有兩個(gè)寶寶自己帶，大寶上幼兒園小寶一歲半完全可以自己睡覺了，可我還是每晚都睡不好覺，經(jīng)常自己就醒了就像以前寶寶起夜一樣感覺寶寶哭

• ask_pgDfew

  中午睡午覺從來都沒有超過半個(gè)小時(shí)的

• 楊志奇

  恩，這種狀態(tài)持續(xù)了多久

• ask_pgDfew

  有幾個(gè)月了

• ask_pgDfew

  現(xiàn)在感覺自己每天都要崩潰了

• 楊志奇

  晚上能睡多久？

• ask_pgDfew

  67個(gè)小時(shí)睡不實(shí)，就是睡著了都感覺大腦在想事情

• ask_pgDfew

  感覺每天起床心情不好很煩躁

• 楊志奇

  從躺下到入睡時(shí)間多久？

• ask_pgDfew

  一個(gè)多小時(shí)

• 楊志奇

  明白了

• 楊志奇

  嘗試過如何治療？

• ask_pgDfew

  沒有

• 楊志奇

  好的。

• 楊志奇

  ***

• 楊志奇

  你可以打電話，我告訴您

• ask_pgDfew

  太晚怕會(huì)打擾家人

• ask_pgDfew

  文字可以嘛？

• 楊志奇

  我給您詳細(xì)說一下

• 楊志奇

  算了我發(fā)語音吧，你帶耳機(jī)

• ask_pgDfew

  好的，謝謝麻煩您了

• ask_pgDfew

  我25歲了

• ask_pgDfew

  我白天都不敢午睡，我困的不行了也不敢睡，一旦睡了，我晚上都不知道什么時(shí)候睡

• ask_pgDfew

  對(duì)啊，我午睡半個(gè)小時(shí)感覺很好

• ask_pgDfew

  好的，謝謝你

• ask_pgDfew

  我自己嘗試調(diào)節(jié)一下

• 楊志奇

  對(duì)，先不要直接嘗試藥物，相信自己能夠恢復(fù)正常睡眠。

• ask_pgDfew

  嗯嗯，好的

• 楊志奇

  調(diào)整好是可以恢復(fù)的

• 楊志奇

  好的，有問題隨時(shí)聯(lián)系

• ask_pgDfew

  好的，我試試

• ask_pgDfew

  好

• ask_pgDfew

  謝謝您

• 楊志奇

  溫牛奶最好

• ask_pgDfew

  好

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