有些睡眠不佳，要怎么來緩解癥狀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_iU3-84

  醫(yī)生您好 我最近有些睡眠不佳 請問我該吃些什么來緩解癥狀呢？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常熬夜嗎

• ask_iU3-84

  偶爾 其余時間每天基本都在12點(diǎn)左右入睡

• 在線醫(yī)生

  平時壓力大嗎

• ask_iU3-84

  壓力還好

• ask_iU3-84

  不算很大

• 在線醫(yī)生

  就是睡眠不足，入睡困難

• 在線醫(yī)生

  是嗎？

• ask_iU3-84

  是 睡眠不足 入睡有些困難 早上起來身體也覺得有些沉

• 在線醫(yī)生

  要保證每天充足的睡眠時間。早晨起床后和晚上就寢前,應(yīng)喝上一大杯白開水,平時還可多喝茶（特別是綠茶）.平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,多鍛煉身體.飯菜宜清淡,多吃些粗糧,綠葉蔬菜和瓜果

• ask_iU3-84

  好的 可以服用安眠藥嘛

• ask_iU3-84

  如果入睡困難的話

• 在線醫(yī)生

  可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液

• 在線醫(yī)生

  少量服用安眠藥

• ask_iU3-84

  好的 謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  感謝你的咨詢，祝你早日康復(fù)！

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