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睡眠不太好，要怎么去改善？

醫(yī)生 睡眠不好怎么

ask_GiYAvE 2021-06-11 22:58:56

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

田博 醫(yī)師

臨潁縣婦幼保健院   兒科綜合

主治疾?。褐夤苎?、支氣管肺炎、毛細支氣管炎等疾病。

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_GiYAvE

    ***醫(yī)生 睡眠不好怎么辦

  • 田博

    你好，多大年齡了？

  • ask_GiYAvE

    35對

  • ask_GiYAvE

    歲

  • ask_GiYAvE

    怎么辦呢

  • 田博

    多長時間了？

  • ask_GiYAvE

    好幾天了

  • ask_GiYAvE

    一直做夢

  • 田博

    血壓怎么樣？

  • ask_GiYAvE

    還好

  • 田博

    晚上總是愛做夢。 平時可以多參加一些有氧的戶外運動，保持心情舒暢，不要給自己太大的壓力，不要胡思亂想，多和朋友在一起 也可以多吃一些核桃、蓮子、桂圓、紅棗等有安神作用的食物，必要的時候可以遵醫(yī)囑服用點谷維素，安神補腦液等

  • ask_GiYAvE

    好的謝謝醫(yī)生

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