醫(yī)生,我最近失眠怎么辦,想請(qǐng)教一下,希望醫(yī)生幫幫我
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醫(yī)生,我最近失眠怎么辦,想請(qǐng)教一下,希望醫(yī)生幫幫我
石曉光
你好多久了?
石曉光
平時(shí)血壓怎么樣?
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一年左右
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平時(shí)血壓還好
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會(huì)是什么原因?qū)е碌?p>
石曉光
工作壓力大嗎
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有一點(diǎn)
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請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有什么解決辦法嗎
石曉光
失眠的患者首先要找到導(dǎo)致失眠的原因。如果失眠癥狀相對(duì)較輕,可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、作息時(shí)間等來(lái)緩解失眠。首先患者要保持早睡早起的生活習(xí)慣。每天可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),生活中盡量不要喝茶、喝咖啡、飲酒。睡前不要從事劇烈的體育活動(dòng)或者電子游戲活動(dòng)。對(duì)于癥狀較重的患者,還可以采用藥物治療、心理干預(yù)治療等。一般可以取得比較好的效果。
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好的,謝謝
石曉光
不客氣
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