最近總是失眠，需要如何調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_PXWFR8

  ***最近總是失眠怎么辦

• 杜玉英

  你好，請(qǐng)問(wèn)今年多大了？

• 杜玉英

  是入睡困難還是夢(mèng)多易醒？

• ask_PXWFR8

  入睡困難

• 杜玉英

  晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈？

• 杜玉英

  晚上睡覺(jué)之前有沒(méi)有玩手機(jī)喝茶喝咖啡的習(xí)慣？

• ask_PXWFR8

  有頭疼

• ask_PXWFR8

  睡覺(jué)之前玩一會(huì)兒手機(jī)

• 杜玉英

  建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，午休時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，睡前保證環(huán)境，安靜光線適宜，不喝茶，不喝咖啡，不玩手機(jī)，可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液，搭配養(yǎng)血清腦顆粒治療

• ask_PXWFR8

  好的，謝謝

• 杜玉英

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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