最近老是失眠是怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_kBz3BI

  我最近老是失眠睡不著覺，不知道怎么回事，應該怎么做。

• 邢葉

  你好

• ask_kBz3BI

  你好

• ask_kBz3BI

  我該怎么做

• 邢葉

  平時會經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_kBz3BI

  是的

• ask_kBz3BI

  怎么調(diào)理

• ask_kBz3BI

  ？？？

• 邢葉

  熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)，失眠多夢，身體機能下降會引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。

• 邢葉

  建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運動，多按摩頭部，促進血液循環(huán)，有助睡眠。

• ask_kBz3BI

  好的謝謝

• 邢葉

  不用謝

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