總是胃口不好，要如何調(diào)理？

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• ask_nOnPqw

  醫(yī)生，我也不知道這種是什么情況，就是提不起精神，胃口也不好！感覺自己很茫然，然后什么也不想做，晚上也睡不好！感覺很壓抑！

• 宋寶山

  您好，這種情況有多長時間了？剛開始出現(xiàn)的時候有什么誘因嗎？

• ask_nOnPqw

  最近兩個月左右！

• ask_nOnPqw

  之前我是和我老公我們一起在工作，然后兩個月前他因為和他同事出去做售后，然后我就一直呆在家里了！時間長了就感覺狀態(tài)很不好！

• ask_nOnPqw

  再加上平時給老公發(fā)信息，他有時候不回要么就是閑我很煩！然后我就更煩了

• 宋寶山

  嗯，現(xiàn)在不工作嗎？每天呆在家里？請問您有孩子也沒有？

• 宋寶山

  嗯，現(xiàn)在不工作嗎？每天呆在家里？請問您有孩子沒有？

• ask_nOnPqw

  有孩子，兩個孩子！我是和我自己的父母生活在一起

• 宋寶山

  嗯，以前有沒有出現(xiàn)過情緒低落，對事情缺乏興趣，什么都不想干，茶飯不思這種情況？

• ask_nOnPqw

  有過一次

• 宋寶山

  是什么時候？有沒有經(jīng)過干預(yù)或治療？持續(xù)多長時間緩解的？

• ask_nOnPqw

  當時感覺自己狀態(tài)不對，然后掛了你的號，結(jié)果過了幾天感覺狀態(tài)恢復(fù)了，就沒有用！

• ask_nOnPqw

  好像也是今年

• 宋寶山

  嗯，當時情況跟這一樣嗎？當時睡眠情況怎么樣？沒有經(jīng)過特殊什么特殊的治療，然后就自然緩解了是嗎？一共持續(xù)了多長時間？

• ask_nOnPqw

  沒有治療，睡眠也不好！

• ask_nOnPqw

  還吃過幫助睡眠的藥！

• ask_nOnPqw

  沒有這次的時間長，大概半月左右！

• ask_nOnPqw

  ***

• 宋寶山

  嗯，現(xiàn)在沒有在工作是吧？白天一般都做些什么？這種情緒狀態(tài)對您現(xiàn)在的正常生活影響大嗎？

• ask_nOnPqw

  對，沒有工作，送了孩子上學，一般就玩兒手機，刷抖音，然后玩麻將游戲！有點大！感覺孩子在自己的旁邊都會覺得煩！

• ask_nOnPqw

  特別想一個人呆著！還特別想去一個沒人認識的地方呆著！感覺自己想逃離現(xiàn)在的生活圈子！

• 宋寶山

  嗯，晚上睡眠不好，是經(jīng)常熬夜，還是躺到床上睡不著？一般入睡需要多長時間？最近這段時間晚上一般能睡幾個小時？

• ask_nOnPqw

  有時候完全沒有睡意，一般有睡意的時候都在11點鐘左右，然后睡著了經(jīng)常做夢！有幾次是在凌晨就醒了，然后過了一小時左右走才睡著！

• 宋寶山

  嗯，做事情大腦反應(yīng)慢嗎？

• ask_nOnPqw

  有時候入睡很難，感覺身體很疲憊，但是精神特別好！怎么也睡不著，入睡也達不到那種深度睡眠，

• ask_nOnPqw

  有點大腦反應(yīng)慢

• 宋寶山

  嗯，再問一下，您之前有沒有出現(xiàn)過情緒高漲、興奮話多，感覺一切都是美好的，精力充沛，什么都想做這種情況？

• ask_nOnPqw

  有這種情況，是因為老公的朋友結(jié)婚，然后開車帶著我們一起去參加婚禮，那個縣城離我們這有100多公里！那時候感覺還比較開心

• ask_nOnPqw

  最近幾天經(jīng)常再想要不要買酒喝，發(fā)泄一下！

• 宋寶山

  嗯，那是因為這件事情而開心？還是那段時間持續(xù)出現(xiàn)情緒高漲、興奮話多？您感覺那種興奮狀態(tài)是在您的正常范圍之內(nèi)，還是超出了您以往的正常的興奮程度？

• ask_nOnPqw

  應(yīng)該在正常的范圍之內(nèi)

• ask_nOnPqw

  感覺心情很放松，心情愉悅，興奮還沒完達到

• 宋寶山

  嗯，那應(yīng)該是正常的興奮狀態(tài)。另外想了解一下您軀體方面有什么疾病沒有？還有最近軀體方面有沒有出現(xiàn)什么不舒服的癥狀？

• ask_nOnPqw

  沒有，一直都比較好！

• 宋寶山

  嗯，目前來看，您確實存在一定的抑郁情緒，不過從您說的情況來看，目前的生活規(guī)律可能也有些紊亂。首先可以調(diào)整自己的生活狀態(tài)，養(yǎng)成良好的規(guī)律的飲食起居，另外，不要整天呆在家里，少打游戲和麻將，試著走出去，做一些運動，找一些自己喜歡的事情做做，轉(zhuǎn)移一下注意力，調(diào)整自己的身心狀態(tài)。

• 宋寶山

  這種情況已經(jīng)持續(xù)了兩個月了，如果對您現(xiàn)在的正常生活影響比較大，長期這樣又調(diào)整不過來的話，也可以服用一些改善情緒和睡眠的藥物調(diào)整。

• ask_nOnPqw

  好的，謝謝！

• ask_nOnPqw

  好的

• 宋寶山

  可以給自己的生活做一些規(guī)劃，比如今天要做哪些事情，先制定一個計劃，這計劃里要包括規(guī)律的吃飯和睡覺時間，還要有運動時間，另外可以做一些積極的有意義的自己又感興趣的事情，有時候我們控制不住自己的思想，但有時候可以控制自己的行為，讓自己行動起來，行動之后，情緒方面可能就會有改善。

• ask_nOnPqw

  嗯，好的！謝謝

• 宋寶山

  不客氣，希望您能早日走出心理困境，生活愉快！

• ask_nOnPqw

  謝謝

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