總是胃口不好，要如何調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_nOnPqw

  醫(yī)生，我也不知道這種是什么情況，就是提不起精神，胃口也不好！感覺自己很茫然，然后什么也不想做，晚上也睡不好！感覺很壓抑！

• 宋寶山

  您好，這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？剛開始出現(xiàn)的時(shí)候有什么誘因嗎？

• ask_nOnPqw

  最近兩個(gè)月左右！

• ask_nOnPqw

  之前我是和我老公我們一起在工作，然后兩個(gè)月前他因?yàn)楹退鲁鋈プ鍪酆?，然后我就一直呆在家里了！時(shí)間長(zhǎng)了就感覺狀態(tài)很不好！

• ask_nOnPqw

  再加上平時(shí)給老公發(fā)信息，他有時(shí)候不回要么就是閑我很煩！然后我就更煩了

• 宋寶山

  嗯，現(xiàn)在不工作嗎？每天呆在家里？請(qǐng)問(wèn)您有孩子也沒有？

• 宋寶山

  嗯，現(xiàn)在不工作嗎？每天呆在家里？請(qǐng)問(wèn)您有孩子沒有？

• ask_nOnPqw

  有孩子，兩個(gè)孩子！我是和我自己的父母生活在一起

• 宋寶山

  嗯，以前有沒有出現(xiàn)過(guò)情緒低落，對(duì)事情缺乏興趣，什么都不想干，茶飯不思這種情況？

• ask_nOnPqw

  有過(guò)一次

• 宋寶山

  是什么時(shí)候？有沒有經(jīng)過(guò)干預(yù)或治療？持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間緩解的？

• ask_nOnPqw

  當(dāng)時(shí)感覺自己狀態(tài)不對(duì)，然后掛了你的號(hào)，結(jié)果過(guò)了幾天感覺狀態(tài)恢復(fù)了，就沒有用！

• ask_nOnPqw

  好像也是今年

• 宋寶山

  嗯，當(dāng)時(shí)情況跟這一樣嗎？當(dāng)時(shí)睡眠情況怎么樣？沒有經(jīng)過(guò)特殊什么特殊的治療，然后就自然緩解了是嗎？一共持續(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間？

• ask_nOnPqw

  沒有治療，睡眠也不好！

• ask_nOnPqw

  還吃過(guò)幫助睡眠的藥！

• ask_nOnPqw

  沒有這次的時(shí)間長(zhǎng)，大概半月左右！

• ask_nOnPqw

  ***

• 宋寶山

  嗯，現(xiàn)在沒有在工作是吧？白天一般都做些什么？這種情緒狀態(tài)對(duì)您現(xiàn)在的正常生活影響大嗎？

• ask_nOnPqw

  對(duì)，沒有工作，送了孩子上學(xué)，一般就玩兒手機(jī)，刷抖音，然后玩麻將游戲！有點(diǎn)大！感覺孩子在自己的旁邊都會(huì)覺得煩！

• ask_nOnPqw

  特別想一個(gè)人呆著！還特別想去一個(gè)沒人認(rèn)識(shí)的地方呆著！感覺自己想逃離現(xiàn)在的生活圈子！

• 宋寶山

  嗯，晚上睡眠不好，是經(jīng)常熬夜，還是躺到床上睡不著？一般入睡需要多長(zhǎng)時(shí)間？最近這段時(shí)間晚上一般能睡幾個(gè)小時(shí)？

• ask_nOnPqw

  有時(shí)候完全沒有睡意，一般有睡意的時(shí)候都在11點(diǎn)鐘左右，然后睡著了經(jīng)常做夢(mèng)！有幾次是在凌晨就醒了，然后過(guò)了一小時(shí)左右走才睡著！

• 宋寶山

  嗯，做事情大腦反應(yīng)慢嗎？

• ask_nOnPqw

  有時(shí)候入睡很難，感覺身體很疲憊，但是精神特別好！怎么也睡不著，入睡也達(dá)不到那種深度睡眠，

• ask_nOnPqw

  有點(diǎn)大腦反應(yīng)慢

• 宋寶山

  嗯，再問(wèn)一下，您之前有沒有出現(xiàn)過(guò)情緒高漲、興奮話多，感覺一切都是美好的，精力充沛，什么都想做這種情況？

• ask_nOnPqw

  有這種情況，是因?yàn)槔瞎呐笥呀Y(jié)婚，然后開車帶著我們一起去參加婚禮，那個(gè)縣城離我們這有100多公里！那時(shí)候感覺還比較開心

• ask_nOnPqw

  最近幾天經(jīng)常再想要不要買酒喝，發(fā)泄一下！

• 宋寶山

  嗯，那是因?yàn)檫@件事情而開心？還是那段時(shí)間持續(xù)出現(xiàn)情緒高漲、興奮話多？您感覺那種興奮狀態(tài)是在您的正常范圍之內(nèi)，還是超出了您以往的正常的興奮程度？

• ask_nOnPqw

  應(yīng)該在正常的范圍之內(nèi)

• ask_nOnPqw

  感覺心情很放松，心情愉悅，興奮還沒完達(dá)到

• 宋寶山

  嗯，那應(yīng)該是正常的興奮狀態(tài)。另外想了解一下您軀體方面有什么疾病沒有？還有最近軀體方面有沒有出現(xiàn)什么不舒服的癥狀？

• ask_nOnPqw

  沒有，一直都比較好！

• 宋寶山

  嗯，目前來(lái)看，您確實(shí)存在一定的抑郁情緒，不過(guò)從您說(shuō)的情況來(lái)看，目前的生活規(guī)律可能也有些紊亂。首先可以調(diào)整自己的生活狀態(tài)，養(yǎng)成良好的規(guī)律的飲食起居，另外，不要整天呆在家里，少打游戲和麻將，試著走出去，做一些運(yùn)動(dòng)，找一些自己喜歡的事情做做，轉(zhuǎn)移一下注意力，調(diào)整自己的身心狀態(tài)。

• 宋寶山

  這種情況已經(jīng)持續(xù)了兩個(gè)月了，如果對(duì)您現(xiàn)在的正常生活影響比較大，長(zhǎng)期這樣又調(diào)整不過(guò)來(lái)的話，也可以服用一些改善情緒和睡眠的藥物調(diào)整。

• ask_nOnPqw

  好的，謝謝！

• ask_nOnPqw

  好的

• 宋寶山

  可以給自己的生活做一些規(guī)劃，比如今天要做哪些事情，先制定一個(gè)計(jì)劃，這計(jì)劃里要包括規(guī)律的吃飯和睡覺時(shí)間，還要有運(yùn)動(dòng)時(shí)間，另外可以做一些積極的有意義的自己又感興趣的事情，有時(shí)候我們控制不住自己的思想，但有時(shí)候可以控制自己的行為，讓自己行動(dòng)起來(lái)，行動(dòng)之后，情緒方面可能就會(huì)有改善。

• ask_nOnPqw

  嗯，好的！謝謝

• 宋寶山

  不客氣，希望您能早日走出心理困境，生活愉快！

• ask_nOnPqw

  謝謝

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