晚上睡不著多運(yùn)動(dòng)可以睡覺(jué)嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  今天好像時(shí)間有點(diǎn)晚了。

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• ask_037837

  在的醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  還好嗎

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了嗎

• ask_037837

  今天好點(diǎn)了

• 在線醫(yī)生

  嗯，挺好

• 在線醫(yī)生

  那你看今天晚上，你做催眠不？

• ask_037837

  體驗(yàn)一下吧

• 在線醫(yī)生

  你的房間里熱鬧不熱鬧？

• ask_037837

  一般般，有打游戲的

• 在線醫(yī)生

  那你可以帶上耳機(jī)嗎？閉上眼睛

• 在線醫(yī)生

  你準(zhǔn)備好了告訴我

• ask_037837

  好的醫(yī)生

• ask_037837

  準(zhǔn)備好了

• 在線醫(yī)生

  找一個(gè)舒適的位置躺好。

• ask_037837

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  好

• 在線醫(yī)生

  你可以把你的體驗(yàn)，給我發(fā)過(guò)來(lái)。

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)榻裉焱砩衔沂帐皷|西有點(diǎn)晚了，然后想起來(lái)的時(shí)候就太晚了，不知道有沒(méi)有打擾你休息。

• ask_037837

  沒(méi)有沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  等一下給我分享完之后，你抓緊時(shí)間睡覺(jué)

• ask_037837

  聽(tīng)了感覺(jué)自己很放松，有安全感，有力量

• ask_037837

  喜歡這種有安全的感覺(jué)

• 在線醫(yī)生

  嗯，什么體會(huì)

• 在線醫(yī)生

  在催眠的狀態(tài)下，可以提升人的自信。

• ask_037837

  覺(jué)得自己有了一些力量和自信

• 在線醫(yī)生

  嗯，很棒

• 在線醫(yī)生

  我想這樣也不會(huì)影響打擾的，你室友吧

• ask_037837

  不會(huì)的

• 在線醫(yī)生

  嗯，好的，我希望你堅(jiān)持做一個(gè)療程。

• 在線醫(yī)生

  一周后再做一次

• ask_037837

  300一小時(shí)嗎？

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，做好作業(yè)，晚上要按時(shí)休息，不要熬夜。

• ask_037837

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  29/次

• 在線醫(yī)生

  在地面的話找我是需要那么多

• ask_037837

  嗯嗯好的

• 在線醫(yī)生

  網(wǎng)上定的價(jià)位超值的

• 在線醫(yī)生

  好的早點(diǎn)休息

• 在線醫(yī)生

  好的睡眠是健康的開(kāi)始。

• 在線醫(yī)生

  晚安

• ask_037837

  醫(yī)生我感覺(jué)自己很孤獨(dú)

• 在線醫(yī)生

  嗯，沒(méi)有朋友

• 在線醫(yī)生

  怎么說(shuō)呢？以豐盈起來(lái)。

• ask_037837

  之前有個(gè)室友

• 在線醫(yī)生

  慢慢來(lái)，

• ask_037837

  就和他關(guān)系比較好

• 在線醫(yī)生

  你要明白，靠山山會(huì)倒靠水水會(huì)跑的

• 在線醫(yī)生

  將來(lái)你們也總有一天分開(kāi)，你說(shuō)呢？

• ask_037837

  我干啥我倆都一起

• 在線醫(yī)生

  是朋友，他會(huì)理解你，不是朋友他會(huì)離開(kāi)你。

• 在線醫(yī)生

  他離開(kāi)了你肯定會(huì)孤單。

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)他的體驗(yàn)和你一樣

• ask_037837

  他說(shuō)話情商低

• 在線醫(yī)生

  哦

• ask_037837

  我終于受不了

• 在線醫(yī)生

  那他肯定會(huì)讓你很受傷

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_037837

  然后就決定不太搭理他

• ask_037837

  因?yàn)樗袝r(shí)候說(shuō)話聽(tīng)起來(lái)不舒服

• 在線醫(yī)生

  哦

• ask_037837

  后來(lái)他也不怎么和我說(shuō)話了

• 在線醫(yī)生

  就是因?yàn)槟阌懞眯偷男愿?，別人就會(huì)不在乎你了

• ask_037837

  我有點(diǎn)依賴(lài)別人

• 在線醫(yī)生

  你的一些行為讓他覺(jué)得你沒(méi)有底線。

• ask_037837

  我想是的

• 在線醫(yī)生

  嗯，就像那一天我讓你體會(huì)的一樣，為什么別人那樣？

• 在線醫(yī)生

  你可以體會(huì)一下一個(gè)討好你的人，討好周?chē)娜说娜耍瑒e人會(huì)怎么對(duì)待他，其實(shí)所有的情況都是自己造成的。

• ask_037837

  我現(xiàn)在放棄了依賴(lài)他

• ask_037837

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  你是一個(gè)男子漢，沒(méi)有必要去依賴(lài)別人

• 在線醫(yī)生

  將來(lái)你還會(huì)成為一個(gè)丈夫，一個(gè)爸爸

• ask_037837

  開(kāi)始和別的人聊聊

• 在線醫(yī)生

  還會(huì)成為家里的依靠。

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  所以少胡思亂想，晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，凡事都往好處想。

• 在線醫(yī)生

  不要做討好的人，要做一個(gè)讓自己開(kāi)心的人，多關(guān)注自己。

• ask_037837

  不過(guò)他也不理我的時(shí)候我感覺(jué)在身邊唯一依靠的朋友沒(méi)有了

• ask_037837

  然后前兩天感覺(jué)自己很難過(guò)

• ask_037837

  害怕自己一個(gè)人

• ask_037837

  曾經(jīng)的朋友好多沒(méi)聯(lián)系都淡了

• 在線醫(yī)生

  慢慢就習(xí)慣

• 在線醫(yī)生

  他不尊重你，早晚會(huì)傷害到你的自尊的。

• ask_037837

  是的

• 在線醫(yī)生

  嗯，這也是給他一個(gè)教訓(xùn)，讓他學(xué)會(huì)尊重人，也讓他知道你是有底線的

• ask_037837

  他喜歡把低情商當(dāng)幽默

• 在線醫(yī)生

  那改天你可以跟我聊聊，今天時(shí)間太晚了，早點(diǎn)休息。

• ask_037837

  好的，晚安醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  嗯，晚安

• ask_037837

  醫(yī)生在嗎？

• 在線醫(yī)生

  在呢

• 在線醫(yī)生

  還好嗎

• ask_037837

  嗯，還好

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)了嗎

• ask_037837

  今天忘了。。

• 在線醫(yī)生

  晚上可以去運(yùn)動(dòng)哦，不要忘了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  這樣對(duì)身體有益處

• ask_037837

  好，我晚點(diǎn)出去跑跑

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要等靠

• ask_037837

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常的事我肯定啊，別忘了。

• 在線醫(yī)生

  如果你覺(jué)得催眠有用的話，記住一周一次

• ask_037837

  好啊

• 在線醫(yī)生

  嗯，

• 在線醫(yī)生

  吃飯了嗎

• 在線醫(yī)生

  吃完飯歇半個(gè)小時(shí)去走走。

• ask_037837

  飯過(guò)一會(huì)兒吃能吃到

• ask_037837

  醫(yī)生我感覺(jué)自己內(nèi)心很孤獨(dú)

• 在線醫(yī)生

  以前有人陪你，現(xiàn)在有你自己，那肯定會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)的，但是這種感覺(jué)是暫時(shí)的，每個(gè)人都會(huì)有這種經(jīng)歷

• ask_037837

  以前習(xí)慣孤獨(dú)，現(xiàn)在我有點(diǎn)害怕了

• ask_037837

  別人都有很多朋友

• 在線醫(yī)生

  慢慢地你也會(huì)有很多朋友的

• ask_037837

  沒(méi)有歸屬感

• 在線醫(yī)生

  嗯，

• 在線醫(yī)生

  還是跟小時(shí)候的經(jīng)歷有關(guān)呢，就是因?yàn)閶寢寷](méi)有給你很好的陪伴。

• 在線醫(yī)生

  一個(gè)人最起碼就是說(shuō)嗯，可以自己滿足自己，離開(kāi)誰(shuí)都能活，假如太依賴(lài)別人總有失望的時(shí)候。

• 在線醫(yī)生

  你說(shuō)呢？

• ask_037837

  是的

• 在線醫(yī)生

  多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣內(nèi)心就會(huì)更加的溫暖的。

• ask_037837

  不過(guò)我以前孤獨(dú)也沒(méi)什么

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以分泌大腦所需要的營(yíng)養(yǎng)吳江市安心情就會(huì)比較開(kāi)心，假如不運(yùn)動(dòng)了就無(wú)法讓身心愉悅

• ask_037837

  哦哦，這樣啊

• 在線醫(yī)生

  一般抑郁的人都是因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常待在屋子里這樣才抑郁的

• ask_037837

  我今天晚上一定跑步

• 在線醫(yī)生

  不用醫(yī)生督促你自己要堅(jiān)持催眠治療就要改變習(xí)慣。

• ask_037837

  明白了

• ask_037837

  謝謝醫(yī)生，我自己也會(huì)努力的

• 在線醫(yī)生

  好的，一定要接加油，我這會(huì)兒在接話

• 在線醫(yī)生

  診

• ask_037837

  嗯嗯，醫(yī)生你忙

• 在線醫(yī)生

  好

• ask_037837

  醫(yī)生在嗎？

• 在線醫(yī)生

  早點(diǎn)休息

• 在線醫(yī)生

  記住給你留的作業(yè)好好的完成。

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