請(qǐng)問(wèn)孕期怎么有效的控制體重,體重增長(zhǎng)的太快
ask_3LeZqc
,請(qǐng)問(wèn)孕期怎么有效的控制體重,體重增長(zhǎng)的太快
薛薇
你好
薛薇
懷孕多久了
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20周
薛薇
進(jìn)入中期,要注意營(yíng)養(yǎng),控制體重要葷素均衡
ask_3LeZqc
16+5的時(shí)候是58.5 現(xiàn)在20周 是63是不是漲的太快了
薛薇
整個(gè)孕期要控制在25kg
薛薇
漲的不少
薛薇
進(jìn)入中期每周0.5kg是正常的
ask_3LeZqc
怎么能做到漲胎不長(zhǎng)肉的吖
ask_3LeZqc
我現(xiàn)在三周漲了八九斤
薛薇
只要是在正常范圍飲食上注意就行,當(dāng)然要有一定的營(yíng)養(yǎng),多吃水果蔬菜,中期補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍?p>
ask_3LeZqc
我覺得我吃的和以前差不多吖,以前只是不吃早飯,懷孕以后要吃早飯了,就漲的這么快
薛薇
有的人前期漲的比較快。后期漲的可能就不會(huì)太多。只要保持在25斤左右就行了。也有一定的差異性。
ask_3LeZqc
有沒有控制體重的食譜啊
薛薇
每個(gè)人的需要量是不同的。每天水果和蛋白都要補(bǔ)充。夠量就行
薛薇
可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
ask_3LeZqc
但是我以前就不怎么運(yùn)動(dòng)的,現(xiàn)在運(yùn)動(dòng),會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶有影響啊
薛薇
正常的運(yùn)動(dòng),比如每天晚上餐后走走路
薛薇
這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶是沒有影響的
薛薇
好的,祝您和寶寶健康!
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