孕期怎么有效的控制體重呢？

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• ask_3LeZqc

  ，請(qǐng)問(wèn)孕期怎么有效的控制體重，體重增長(zhǎng)的太快

• 薛薇

  你好

• 薛薇

  懷孕多久了

• ask_3LeZqc

  20周

• 薛薇

  進(jìn)入中期，要注意營(yíng)養(yǎng)，控制體重要葷素均衡

• ask_3LeZqc

  16+5的時(shí)候是58.5 現(xiàn)在20周 是63是不是漲的太快了

• 薛薇

  整個(gè)孕期要控制在25kg

• 薛薇

  漲的不少

• 薛薇

  進(jìn)入中期每周0.5kg是正常的

• ask_3LeZqc

  怎么能做到漲胎不長(zhǎng)肉的吖

• ask_3LeZqc

  我現(xiàn)在三周漲了八九斤

• 薛薇

  只要是在正常范圍飲食上注意就行，當(dāng)然要有一定的營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜，中期補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍?p>

• ask_3LeZqc

  我覺得我吃的和以前差不多吖，以前只是不吃早飯，懷孕以后要吃早飯了，就漲的這么快

• 薛薇

  有的人前期漲的比較快。后期漲的可能就不會(huì)太多。只要保持在25斤左右就行了。也有一定的差異性。

• ask_3LeZqc

  有沒有控制體重的食譜啊

• 薛薇

  每個(gè)人的需要量是不同的。每天水果和蛋白都要補(bǔ)充。夠量就行

• 薛薇

  可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

• ask_3LeZqc

  但是我以前就不怎么運(yùn)動(dòng)的，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)，會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶有影響啊

• 薛薇

  正常的運(yùn)動(dòng)，比如每天晚上餐后走走路

• 薛薇

  這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶是沒有影響的

• 薛薇

  好的，祝您和寶寶健康！

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