心情不好應(yīng)該如何調(diào)節(jié)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_566426

  女，20歲。前幾天晚上睡覺前和媽媽因?yàn)橐恍W(xué)習(xí)上的事情吵了起來。然后第二天放學(xué)回來就看到媽媽給我買了很多吃的，頓時(shí)心里很難受很自責(zé)。然后恰巧那時(shí)玩手機(jī)時(shí)看到一條新聞 寫著一13歲男孩殺死了自己的母親，我看到那新聞被嚇到了，然后腦子里就一直想著自己會(huì)不會(huì)也那樣子干，然后腦子就一直那樣想，很害怕，超想哭，我很愛我媽的

• 吳永利

  您好

• ask_566426

  你好醫(yī)生

• ask_566426

  我這幾天心情就很不好，我就是會(huì)去想那個(gè)

• ask_566426

  然后看到我媽 我就覺得很想哭，

• ask_566426

  我就是會(huì)一直想那條新聞 然后想自己會(huì)不會(huì)也會(huì)把母親給殺掉

• 吳永利

  你上邊描述的問題，我基本是了解了。

• ask_566426

  我想知道我為什么會(huì)這樣子，

• 吳永利

  你是只因?yàn)楹湍赣H吵架，之間出現(xiàn)了矛盾。同時(shí)在這個(gè)時(shí)候看見了一條新聞，而這條新聞跟你使類似的，也是個(gè)母親出現(xiàn)了矛盾，但是結(jié)局非常悲慘。

• ask_566426

  對(duì)

• ask_566426

  是第二天中午回來，我看見我媽給我買了好多東西

• 吳永利

  心理上總是感覺與這個(gè)新聞的當(dāng)事人聯(lián)系上，所以心里非常的緊張，

• ask_566426

  然后同時(shí)我看到了那條新聞

• ask_566426

  對(duì)

• ask_566426

  然后第二天我看見我媽給我買了好點(diǎn)東西，我就很自責(zé)昨晚和她鬧矛盾

• 吳永利

  首先你的心理上是比較細(xì)膩的。同時(shí)也比較敏感。

• 吳永利

  其實(shí)處在青春期與父母出現(xiàn)觀念上的不一至，這是比較常見的現(xiàn)象。

• ask_566426

  同學(xué)也經(jīng)常說我多愁善感

• ask_566426

  但是我這幾天就一直腦子會(huì)這樣想

• 吳永利

  正因?yàn)槟惚容^敏感，比較多愁善感，才出現(xiàn)這樣的心理反應(yīng)。

• ask_566426

  那是因?yàn)槲宜季S強(qiáng)迫嗎

• 吳永利

  首先你需要分清楚這件事與你沒有任何關(guān)系。

• ask_566426

  嗯

• 吳永利

  而且是徹底的沒有關(guān)系。

• ask_566426

  嗯嗯

• 吳永利

  你與母親的關(guān)系與他們沒有任何的聯(lián)系。

• ask_566426

  嗯

• 吳永利

  你需要處理的是，自己與母親的關(guān)系，而不是與他們有關(guān)系。

• 吳永利

  而且你也要理解，那只是個(gè)故事，那只是遠(yuǎn)處發(fā)生的一件事。

• ask_566426

  嗯

• 吳永利

  它發(fā)生的幾率非常小。正因?yàn)樗浅Ｐ?，才上了新聞，如果常見，就不是新聞?p>

• ask_566426

  我現(xiàn)在看到我媽媽，我就會(huì)想那個(gè)，然后想自己會(huì)不會(huì)也那樣，我要怎么才不去那樣想

• ask_566426

  是

• 吳永利

  你首先需要做的就是撇清你與這個(gè)故事的關(guān)系。

• ask_566426

  我很依賴我媽，現(xiàn)在高三 我媽來學(xué)校這租房照顧我

• ask_566426

  嗯嗯

• 吳永利

  首先，你還算是比較聽話的孩子，母親也是非常理解你的，只是觀念上有時(shí)候與你不一致，但是她也是希望你更加的好。

• ask_566426

  所以我就感覺 我現(xiàn)在這樣子想 很對(duì)不起她，

• 吳永利

  你現(xiàn)在的自責(zé)一方面是跟母親吵架，更重要的其實(shí)是害怕自己會(huì)像那個(gè)故事里的人那樣去做。

• ask_566426

  現(xiàn)在是學(xué)習(xí)關(guān)鍵時(shí)期 我卻想些沒的

• ask_566426

  對(duì)

• ask_566426

  我就是那樣害怕

• 吳永利

  你所有這些想的，只是你的假設(shè)，你跟故事里的人物沒有任何關(guān)系，而且你也不曾那么做，但是這是你的假設(shè)。而假設(shè)這種事情發(fā)生之時(shí)，給你的心理壓力是非常大的。

• ask_566426

  嗯

• 吳永利

  其實(shí)你現(xiàn)在的思想斗爭，關(guān)鍵是與你這種假設(shè)的斗爭。

• ask_566426

  那我要怎么做

• 吳永利

  我給你舉一個(gè)簡單的例子吧，就像說你經(jīng)過一個(gè)大門口，你如果假設(shè)他門口有條狗，你可能就非常的害怕，不敢從那里走。

• 吳永利

  其實(shí)那條狗本是不存在的，只是你想象的。

• ask_566426

  嗯嗯

• 吳永利

  但是你現(xiàn)在的情況就是說，因?yàn)橄胂蟮拈T口有那么一條狗，所以說你在恐懼，你在害怕，你在自責(zé)。

• ask_566426

  對(duì)

• 吳永利

  你需要正確的理解這種假設(shè)到底有沒有意義。

• ask_566426

  好

• 吳永利

  你現(xiàn)在是需要跟一個(gè)你假設(shè)的，不存在的這種事情作斗爭。

• ask_566426

  en

• 吳永利

  如果說你拋棄這種假設(shè)，放棄這種假設(shè)，不在乎這種假設(shè)，你的心情就會(huì)好了。

• 吳永利

  這是問題的所在。

• 吳永利

  即使生活是多方面的，你需要做更多積極的事。而不是糾纏在一件事上不放松。

• ask_566426

  對(duì) 我偶爾有時(shí)候覺得這都是自己腦子里亂想的，那時(shí)候就覺得沒什么?？墒怯袝r(shí)候一個(gè)人的時(shí)候 就是又會(huì)對(duì)這種想法很恐懼

• 吳永利

  其實(shí)跟母親的分歧過去了就過去了，你現(xiàn)在還小，如果你有天當(dāng)了母親，就會(huì)能夠理解母親，母親是不會(huì)怪罪孩子的。

• ask_566426

  嗯嗯

• ask_566426

  謝謝醫(yī)生

• ask_566426

  我現(xiàn)在感覺好了很多

• 吳永利

  首先你需要理解這種存在是你的假設(shè)，而當(dāng)自己在那里的時(shí)候，還是恐懼這種思想，這時(shí)候你可以翻出來看看我所說的話。

• 吳永利

  當(dāng)你把這些問題都想清楚了，你就會(huì)好起來。

• ask_566426

  好的醫(yī)生

• 吳永利

  還是我剛才跟你說的那個(gè)簡單的故事，你以為門口有條狗，其實(shí)根本沒有。

• ask_566426

  嗯嗯

• 吳永利

  所以說自己不要跟自己過不去，假想出有條狗。

• ask_566426

  嗯嗯

• 吳永利

  你關(guān)鍵的事情是要學(xué)習(xí)。

• ask_566426

  是啊

• 吳永利

  而不是多愁善感。

• ask_566426

  我感覺多愁善感這個(gè)壞毛病是改不掉了，

• 吳永利

  所有的目標(biāo)都是為考一個(gè)好的大學(xué)。有一個(gè)好的工作，而不是自責(zé)。夢想是需要有的。你需要做的是往前看。

• ask_566426

  嗯嗯

• 吳永利

  人生就像一個(gè)旅程。你會(huì)經(jīng)歷不同的事，不同的人，但是你要學(xué)會(huì)撿起也要學(xué)會(huì)放下。你不會(huì)背著所有的行囊去前行，那樣就會(huì)很累。

• 吳永利

  我說的這些，你能夠明白了嗎？

• ask_566426

  嗯

• 吳永利

  我覺得你所說的你的多愁善感的毛病，我相信你是能夠改掉的，但這是一個(gè)過程。

• 吳永利

  如果你想逐步的改變，你可以在這上邊兒咨詢我，也可以記住我的姓名，也可以記住我的號(hào)***。

• ask_566426

  我會(huì)努力去改

• ask_566426

  好的 謝謝你醫(yī)生

• 吳永利

  當(dāng)你出現(xiàn)這種情況的時(shí)候可以拿出咱們的聊天記錄去看一下，如果自己還是解決不了，就過來找我，這樣好吧。

• ask_566426

  好的

• 吳永利

  沒有什么問題了吧？

• ask_566426

  嗯嗯沒有了

• 吳永利

  希望我的回答能帶給您一點(diǎn)幫助，

• 吳永利

  也希望您能對(duì)我的服務(wù)做個(gè)評(píng)、價(jià)。謝謝！

展開全部內(nèi)容