經(jīng)常容易犯胃病需要注意什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ZtdZ2s

  身高175體重只有50公斤，怎么也吃不胖，小的時(shí)候經(jīng)常犯胃病，

• 郝艷春

  您好

• 郝艷春

  剛剛來(lái)個(gè)急診，讓您久等了。

• 郝艷春

  目前飲食有規(guī)律嘛，一日三餐都吃嗎？

• ask_ZtdZ2s

  沒(méi)關(guān)系

• ask_ZtdZ2s

  因?yàn)楣ぷ髟?，不是很有?guī)律

• 郝艷春

  晚上有熬夜或晚睡習(xí)慣嗎？

• ask_ZtdZ2s

  嗯嗯，有時(shí)會(huì)一兩點(diǎn)才睡覺(jué)

• 郝艷春

  根據(jù)您的身高體重，測(cè)算體質(zhì)指數(shù)，您目前的確處于身體消瘦，您的標(biāo)準(zhǔn)體重是70公斤。

• 郝艷春

  你想增重是嗎？

• ask_ZtdZ2s

  嗯嗯，

• 郝艷春

  親，如果想增加體重，需要從飲食調(diào)理，作息規(guī)律，配合有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。

• ask_ZtdZ2s

  平時(shí)吃的也不少，就不不胖

• ask_ZtdZ2s

  是不是我吸收不好啊，因?yàn)樾r(shí)候一直有胃病

• 郝艷春

  任何脫離了以上方式，想要促進(jìn)身體增重都是不靠譜的。

• 郝艷春

  與胃腸有一定的關(guān)系，還與飲食方式作息規(guī)律等密切相關(guān)的。

• 郝艷春

  通常脾胃功能比較弱的人，一定要注意，少食多餐，千萬(wàn)不要一次性吃的太多，一樣會(huì)降低脾胃功能，引起內(nèi)分泌問(wèn)題。

• ask_ZtdZ2s

  了解，了解

• 郝艷春

  并且身體消瘦的人，多數(shù)脾胃功能都比較弱。

• ask_ZtdZ2s

  可是工作的原因真的做不到飲食規(guī)律

• 郝艷春

  目前檢查過(guò)胃腸嗎？

• 郝艷春

  平時(shí)有沒(méi)有反酸，腹痛，腹脹等癥狀。

• ask_ZtdZ2s

  那脾胃虛弱有什么辦法調(diào)理

• 郝艷春

  平時(shí)在家里就餐還是在外就餐？

• ask_ZtdZ2s

  公司體檢的時(shí)候，身體沒(méi)什么毛病，也沒(méi)有特意檢查胃腸

• 郝艷春

  這里給您提供一些食療方式，供您參考。

• ask_ZtdZ2s

  那到?jīng)]有

• ask_ZtdZ2s

  都有

• 郝艷春

  每天吃點(diǎn)山藥，就是超市里賣的山藥棍，每天可以在蒸飯煮粥時(shí)放一點(diǎn)去皮食用?；蛘叱羞x購(gòu)散裝的山藥粉，每天沖泡一點(diǎn)。山藥可以調(diào)節(jié)脾胃，促進(jìn)胃腸消化吸收。另外每天吃三粒山楂，如果有胃酸可以適當(dāng)減量，山楂也可以促進(jìn)胃腸的消化吸收。 除了以上，建議配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，比如快走慢跑，如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的，建議開(kāi)始運(yùn)動(dòng)5~10分鐘，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，適量的有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胃腸功能，增加食欲，促進(jìn)食物的消化吸收。

• ask_ZtdZ2s

  一般晚飯?jiān)诩依?p>

• 郝艷春

  如果非工作和學(xué)習(xí)原因，建議不熬夜不晚睡。盡量在晚上10:00~10:30前上床睡覺(jué)，保證8小時(shí)充足的睡眠，臨睡前兩小時(shí)不進(jìn)餐。

• 郝艷春

  平時(shí)飲食當(dāng)中，需要注意兩點(diǎn)，一是盡量的保證飲食有規(guī)律，除了一日三餐可以采取加餐的辦法，用牛奶水果，堅(jiān)果作為零食加餐。二是飲食當(dāng)中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的量，比如雞蛋，牛奶，大豆類制品。

• ask_ZtdZ2s

  淘寶上買的那種山藥粉可以嗎

• 郝艷春

  也可以。

• 郝艷春

  盡量搭配飲食當(dāng)中山藥。一般超市有賣，可以在蒸飯煮粥時(shí)，去皮切成塊放到米飯當(dāng)中蒸煮。

• ask_ZtdZ2s

  好的，好的

• ask_ZtdZ2s

  山藥是調(diào)理腸胃的嗎

• 郝艷春

  是的，山藥可幫助調(diào)理脾胃。注意平時(shí)每次飲食吃到七八分飽，不要饑一頓飽一頓，饑一頓，飽一頓都不利于脾胃功能恢復(fù)。

• ask_ZtdZ2s

  了解了解

• ask_ZtdZ2s

  先盡量讓自己有個(gè)好點(diǎn)的生活規(guī)律

• 郝艷春

  是的

• ask_ZtdZ2s

  好的，謝謝，我先嘗試一下

• 郝艷春

  不客氣，您看您還有其他問(wèn)題要咨詢嗎？

• ask_ZtdZ2s

  沒(méi)有

• 郝艷春

  調(diào)節(jié)脾胃需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，想要一個(gè)健康的身體，除了好的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律外，還需要保持一個(gè)良好的心情，慢慢來(lái)別著急。

• ask_ZtdZ2s

  謝謝

• ask_ZtdZ2s

  好的

• 郝艷春

  不客氣

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