最近感覺心情低落也很容易情緒化如何改善？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_-Nri2A

  最近感覺心情低落也很容易情緒化 感覺也很焦慮

• 張林衛(wèi)

  你好

• ask_-Nri2A

  你好 我覺得最近的情緒不太好

• 張林衛(wèi)

  這個情況多久了

• ask_-Nri2A

  一個星期多吧

• 張林衛(wèi)

  一星期之前自己的情緒各方面都還挺好，對吧？

• ask_-Nri2A

  是的

• 張林衛(wèi)

  那最近星期是遇到什么事情了嗎？

• ask_-Nri2A

  但是也很容易情緒化

• ask_-Nri2A

  就是覺得很累吧工作完后每天晚上都會有一些悲觀的情緒

• 張林衛(wèi)

  白天一天，這個工作非常繁忙嘛。

• ask_-Nri2A

  有時候會繁忙

• 張林衛(wèi)

  家里面最近沒遇到什么影響情緒的事情吧？

• ask_-Nri2A

  沒有

• 張林衛(wèi)

  就是工作上稍微覺得有點壓力？

• ask_-Nri2A

  也有可能 還有就是我有一個多囊卵巢綜合征的病

• 張林衛(wèi)

  平時不來月經(jīng)嗎？

• ask_-Nri2A

  就這個月沒有來

• 張林衛(wèi)

  嗯，現(xiàn)在白天容易急躁，容易煩躁嗎？

• ask_-Nri2A

  對于工作上會有

• ask_-Nri2A

  睡醒覺就會感覺有一種焦慮

• 張林衛(wèi)

  睡眠質(zhì)量咋么樣

• ask_-Nri2A

  這幾天會有一點難入睡

• ask_-Nri2A

  會有困意可是難入睡

• 張林衛(wèi)

  好的

• 張林衛(wèi)

  嗯，這就是典型的入睡困難。

• 張林衛(wèi)

  白天有沒有那種困乏的感覺？

• ask_-Nri2A

  但是只是偶爾會這樣

• ask_-Nri2A

  會有

• 張林衛(wèi)

  以前會經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況嗎？

• ask_-Nri2A

  以前晚上睡覺就是有想事情就會但是總是會覺得很煩躁睡不著

• 張林衛(wèi)

  好的

• 張林衛(wèi)

  還有啥情況嗎？

• ask_-Nri2A

  沒有了吧

• 張林衛(wèi)

  從您所提供的這些信息分析，是屬于一個神經(jīng)衰弱，還有一定的焦慮情緒

• ask_-Nri2A

  那要去醫(yī)院檢查一下嗎

• 張林衛(wèi)

  這個或許和您這個內(nèi)心存在一定的壓力，或者生活環(huán)境都有關(guān)系。

• 張林衛(wèi)

  這個沒有什么可檢查的項目。

• 張林衛(wèi)

  這個主要是精神心理因素的影響。

• ask_-Nri2A

  那需要調(diào)理情緒？

• 張林衛(wèi)

  嗯，從以下幾方面進行一個調(diào)理。

• 張林衛(wèi)

  1.要學會這個，從繁忙的工作當中松弛自己的神經(jīng)，松弛自己的情緒，便一直處于一種緊張的工作狀態(tài)。

• 張林衛(wèi)

  2.一些不良的情緒刺激，一些不好事情的影響，要學會放下，要學會從中走出來。

• 張林衛(wèi)

  3.逐漸的讓自己培養(yǎng)好的一種生活習慣，特別是睡眠習慣，睡覺之前不要看手機，不要熬夜。每天這個盡量在十點左右睡覺，早晨六七點起床。

• 張林衛(wèi)

  4.醒來之后不要賴床。

• 張林衛(wèi)

  5.堅持運動，特別是體育鍛煉。這樣可以有效的緩解壓力，疏散情緒。

• 張林衛(wèi)

  6.藥物，谷維素，逍遙丸，安神補腦液

• 張林衛(wèi)

  同時我會配合給你做一下心理疏通輔導(dǎo)。

• 張林衛(wèi)

  緩解一下目前這種不良情緒。

• 張林衛(wèi)

  這是我的名片信息

• 張林衛(wèi)

  你可以簽約一下我的私人醫(yī)生服務(wù)。

• 張林衛(wèi)

  我給您做一下心理輔導(dǎo)最近，

• 張林衛(wèi)

  為了整個治療效果，你可以簽約一下我的私人醫(yī)生服務(wù)，咱們共同配合，爭取取得好的效果！簽約后你隨時都可以咨詢我，也方便我對你進行指導(dǎo)！

• 張林衛(wèi)

  能理解么？

• 張林衛(wèi)

  親

• ask_-Nri2A

  好的我知道了

• 張林衛(wèi)

  你看需要簽約一下嘛？

• ask_-Nri2A

  我想一想先

• 張林衛(wèi)

  行，你一會給我答復(fù)就行

• 張林衛(wèi)

  晚安！

展開全部內(nèi)容