體虛舌苔發(fā)白怎么把體重減下去？

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• ask_281411

  ，我首先介紹一下自己情況，171cm..125kg，體虛舌苔發(fā)白。希望能把體重降下來(lái)

• 葉定楠

  你好

• 葉定楠

  年齡，

• 葉定楠

  性別

• 葉定楠

  你這種體重是比較重啊

• ask_281411

  27，今年9月份28

• ask_281411

  嗯嗯

• ask_281411

  沒有減肥藥使用史

• 葉定楠

  是從小到大就這么胖嗎？

• ask_281411

  嗯嗯，聽說(shuō)出生就7/8斤

• 葉定楠

  平時(shí)飲食大便怎么樣？

• 葉定楠

  有沒有使用激素類的藥物

• ask_281411

  飲食不是很規(guī)律，早上不吃晚上吃的多，沒有使用激素類藥物

• ask_281411

  大便正常

• 葉定楠

  首先肥胖要分清楚原發(fā)性還是繼發(fā)性

• 葉定楠

  你這種情況如果排除繼發(fā)性的原因

• 葉定楠

  有可能是長(zhǎng)時(shí)間飲食不規(guī)律，高熱量飲食缺乏體育鍛煉以及自身基礎(chǔ)代謝紊亂引起的肥胖癥

• 葉定楠

  同時(shí)可能導(dǎo)致你高血壓，高血脂，高血糖等情況的出現(xiàn)。可能還會(huì)有脂肪肝

• ask_281411

  有高血壓和脂肪肝

• 葉定楠

  一般人在夜間代謝相對(duì)比較慢，高熱量的飲食更容易導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。

• 葉定楠

  所以要調(diào)整飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)。

• 葉定楠

  你可以先到內(nèi)分泌科調(diào)理基礎(chǔ)代謝。要使用藥物降脂，降壓藥物治療。

• 葉定楠

  調(diào)整好基礎(chǔ)代謝之后。就要制定飲食。這就需要到營(yíng)養(yǎng)科讓專業(yè)的醫(yī)生制定營(yíng)養(yǎng)食譜。

• ask_281411

  需要住院?jiǎn)幔?p>

• 葉定楠

  每周需要4~5次的有氧訓(xùn)練。每次要堅(jiān)持一小時(shí)以上?？梢赃x擇游泳踩單車，健身操對(duì)膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)比較小。

• ask_281411

  時(shí)間長(zhǎng)嗎

• 葉定楠

  還需要2~3次的力量訓(xùn)練，能夠增加肌肉降低脂肪。

• 葉定楠

  不需要住院。

• ask_281411

  有氧運(yùn)動(dòng)估計(jì)沒有，我每天都會(huì)走四五公里左右

• 葉定楠

  這種減肥需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，而且不會(huì)馬上看到效果。一般需要2~3個(gè)月的時(shí)間才會(huì)相對(duì)明顯的體重下降。

• 葉定楠

  有氧運(yùn)動(dòng)不是沒有用，只是你方法不對(duì)。

• 葉定楠

  走路不是跑。

• 葉定楠

  可以配合一些健脾祛濕的中藥調(diào)理，也可以結(jié)合針灸治療。

• 葉定楠

  同樣你減肥要做好心理準(zhǔn)備付出的代價(jià)，時(shí)間成本以及金錢成本都是要的。

• ask_281411

  不是，我是說(shuō)沒有有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，我在基層工作，所以專門的運(yùn)動(dòng)時(shí)間沒有，每天走路的時(shí)間倒是很多

• 葉定楠

  這個(gè)問(wèn)題只能你自己去克服了。

• 葉定楠

  這樣走路是沒什么用的。

• 葉定楠

  油炸燒烤火鍋，過(guò)甜的食物都要少吃。

• ask_281411

  如果接受治療的話一般要多長(zhǎng)時(shí)間可以恢復(fù)正常體重

• ask_281411

  70kg上下

• 葉定楠

  這個(gè)可能要半年到一年的時(shí)間。人的基礎(chǔ)代謝是有規(guī)律的。

• 葉定楠

  正確對(duì)待減肥。

• ask_281411

  我首先要怎么做呢

• 葉定楠

  到醫(yī)院內(nèi)分泌科進(jìn)行初步的診斷和檢查。

• ask_281411

  嗯，時(shí)間可以接受，以為要兩三年

• 葉定楠

  兩三年都有可能。

• 葉定楠

  這是個(gè)過(guò)程。

• ask_281411

  內(nèi)分泌科？

• 葉定楠

  嗯

• 葉定楠

  你這種屬于肥胖癥。

• ask_281411

  怎么說(shuō)，就是做基礎(chǔ)內(nèi)分泌代謝鑒定？

• 葉定楠

  是的。會(huì)綜合檢查評(píng)估體制。

• ask_281411

  嗯嗯好的，然后怎么做

• 葉定楠

  然后按照我上面所說(shuō)的步驟一步一步來(lái)。

• ask_281411

  好的，

• ask_281411

  謝謝

• 葉定楠

  好的，不客氣

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