健美操訓(xùn)練強(qiáng)度大 能不能打營養(yǎng)針增加營養(yǎng)地方？

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• ask_346656

  您好，本身胃不好天氣炎熱吃不下，最近健美操進(jìn)行大強(qiáng)度的訓(xùn)練。體力什么的都跟不上，能不能打營養(yǎng)針增加一下營養(yǎng)

• 劉淑艷

  你好，很高興幫助你解答疑問

• ask_346656

  您好

• 劉淑艷

  請問您具體要打什么營養(yǎng)針？有醫(yī)生給您建議嗎

• ask_346656

  這里說沒有這樣的營養(yǎng)針。不過我這樣可以打營養(yǎng)針嗎

• 劉淑艷

  您是什么職業(yè)？

• ask_346656

  學(xué)生

• 劉淑艷

  營養(yǎng)針是不能自己進(jìn)食，有需要營養(yǎng)支持的患者 。萬不得已使用的。不適合你

• 劉淑艷

  您年齡多大？男生女生？做健美操的原因是？

• ask_346656

  在學(xué)校有很多東西吃的不消化，然后加上訓(xùn)練強(qiáng)度過大撐不住。所以想打營養(yǎng)針增加一點(diǎn)營養(yǎng)

• ask_346656

  17 女 藝術(shù)生以拉丁和健美操為主

• 劉淑艷

  嗯嗯，胃腸消化不好嗎？

• ask_346656

  嗯

• ask_346656

  有的時(shí)候會反胃或者干嘔

• 劉淑艷

  服用過什么藥物嗎

• ask_346656

  嗎丁啉

• 劉淑艷

  還有別的嗎？

• ask_346656

  還有一個(gè)在胃疼的時(shí)候會喝的藥。具體的名字不記得了

• 劉淑艷

  嗎丁啉效果怎么樣

• ask_346656

  前幾天還可以，現(xiàn)在吃了會頭疼

• 劉淑艷

  評審吃飯不規(guī)律嗎？

• 劉淑艷

  平時(shí)

• ask_346656

  沒有，照常吃。一日三餐

• 劉淑艷

  饑一頓飽一頓的？

• ask_346656

  早中晚

• 劉淑艷

  偏瘦挑食？

• ask_346656

  嗯

• 劉淑艷

  不吃肉？

• ask_346656

  肉有一段時(shí)間沒吃了，上次看醫(yī)生說最近不要吃肉。不消化

• 劉淑艷

  那么你每天吃什么？

• ask_346656

  然后健美操跟不上吃了一點(diǎn)肉補(bǔ)充一下

• 劉淑艷

  優(yōu)質(zhì)蛋白攝入過少，健美運(yùn)動肯定不行啊

• ask_346656

  早上面包喝燕麥，中午米飯加一到少油少鹽的菜。晚上包子補(bǔ)

• ask_346656

  有的時(shí)候吃不下去

• ask_346656

  所以往往吃的比較少

• 劉淑艷

  這樣吧，每餐少食多餐，三餐規(guī)律進(jìn)食。

• 劉淑艷

  補(bǔ)充全安素全營養(yǎng)配餐粉

• ask_346656

  在學(xué)校如何進(jìn)行

• 劉淑艷

  這個(gè)好消化吸收，避免營養(yǎng)攝入不足。影響你體力和健康

• ask_346656

  好的

• 劉淑艷

  里面含有多種維生素和礦物質(zhì)。

• 劉淑艷

  也含有優(yōu)質(zhì)蛋白

• ask_346656

  全營養(yǎng)配餐粉是什么

• ask_346656

  能跟我說明一下嗎

• 劉淑艷

  一天3次，一次45g，用溫開水沖

• 劉淑艷

  全安素全營養(yǎng)配餐粉的一種特殊食品。

• 劉淑艷

  是營養(yǎng)消化吸收不好的人，快速恢復(fù)健康的食物

• ask_346656

  了解了

• 劉淑艷

  45g配餐粉用大約170ml左右溫開水開，再服用。早中晚與正餐一起或者兩餐之間服用都行

• ask_346656

  除了這個(gè)還有什么嗎？我今天下午和晚上的訓(xùn)練強(qiáng)度會跟不上。今天請假出來說打針，先把這周緩過去的五殺

• ask_346656

  除了這個(gè)還有什么嗎？我今天下午和晚上的訓(xùn)練強(qiáng)度會跟不上。今天請假出來說打針，先把這周緩過去

• 劉淑艷

  另外補(bǔ)充多種維生素礦物質(zhì)，例如：善存多維元素片29或者21金維他。選擇一種服用。

• ask_346656

  好的，謝謝

• 劉淑艷

  訓(xùn)練太累蛋白質(zhì)供應(yīng)不足也不行。如果可以吃雞蛋，一天1-2個(gè)，魚蝦、瘦肉是可以吃的。 牛奶每天300-500ml

• 劉淑艷

  如果這些優(yōu)質(zhì)蛋白食物吃不到，剛剛說的全營養(yǎng)配餐粉可以增加到6次。 或者補(bǔ)充乳清蛋白粉每天20g-30g左右也可以。

• ask_346656

  學(xué)校只有早上有雞蛋。牛奶有不過是低脂牛奶

• ask_346656

  好的

• 劉淑艷

  低脂牛奶可以

• ask_346656

  好的

• 劉淑艷

  善存或者21金維他服用時(shí)，你胃腸不好，建議飯后服用。

• 劉淑艷

  平時(shí)多吃一些蔬菜，特別是綠葉菜多吃一些。

• ask_346656

  好的，對于飲食有什么需要注意的嘛

• 劉淑艷

  注意不能吃甜食、辛辣刺激性食物、避免生冷難消化的食物，避免油炸油煎堅(jiān)硬食物。

• 劉淑艷

  雪糕、碳酸飲料、含糖果汁、冰淇淋不能吃

• 劉淑艷

  胃病三分治療，7分靠養(yǎng)。

• ask_346656

  嗯嗯

• 劉淑艷

  有條件可以喝點(diǎn)粥。利用消化。

• ask_346656

  只有早上有

• 劉淑艷

  另外胃疼經(jīng)常吃藥，腸道菌群失調(diào)。所以建議服用益生菌

• ask_346656

  好的

• 劉淑艷

  調(diào)理腸道菌群的。

• 劉淑艷

  選擇冷凍粉或者膠囊

• ask_346656

  好的

• 劉淑艷

  這樣胃腸也會慢慢健康起來

• ask_346656

  所以現(xiàn)在可以不打營養(yǎng)針對吧

• 劉淑艷

  另外如果有條件一周一次動物血或者肝臟

• ask_346656

  動物血?

• 劉淑艷

  如果我上面建議的，吃了。不用打營養(yǎng)針

• ask_346656

  好的

• 劉淑艷

  例如豬血、鴨血

• ask_346656

  好的

• 劉淑艷

  有血腸，或者血豆腐

• 劉淑艷

  你消化吸收不好，容易鐵鋅缺乏。這樣預(yù)防

• 劉淑艷

  祝你身體早日健康起來。

• ask_346656

  謝謝祝福，謝謝建議添麻煩了。

• 劉淑艷

  不客氣，有需要隨時(shí)來咨詢

• 劉淑艷

  還有什么疑問嗎？

• ask_346656

  中午添加的蛋白營養(yǎng)不夠，下午訓(xùn)練跟不上可以適當(dāng)?shù)男菹?p>

• 劉淑艷

  可以適當(dāng)休息

• 劉淑艷

  如果補(bǔ)充蛋白質(zhì)，建議運(yùn)動后休息30分鐘后補(bǔ)充。效果更好。

• ask_346656

  好的

• 劉淑艷

  嗯嗯

• ask_346656

  謝謝您給予的建議。添麻煩了。謝謝

• 劉淑艷

  不客氣，沒有疑問了，就再見！ 有需要再聯(lián)系

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