失眠心情低落怎么調(diào)理？

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• ask_4uUAgs

  失眠，心情低落，焦慮，不知道怎么繼續(xù)生活下去

• ask_4uUAgs

  你好？

• 朱奇明

  你好

• 朱奇明

  很高興為你服務(wù)

• ask_4uUAgs

  你好

• ask_4uUAgs

  我懷疑自己好像有抑郁癥

• 朱奇明

  是嗎？遇到什么事情讓你產(chǎn)生了這樣的猜測(cè)呢？

• ask_4uUAgs

  我這一年經(jīng)歷了很多事情，然后我發(fā)現(xiàn)我整個(gè)人變得很不開(kāi)心

• ask_4uUAgs

  總是明明很困了，但是還想熬著不睡覺(jué)，就算偶爾早睡，也會(huì)半夜突然清醒

• ask_4uUAgs

  總是會(huì)突然的心情低落

• ask_4uUAgs

  覺(jué)得生活的很辛苦

• 朱奇明

  哦，理解你說(shuō)的，你只是連續(xù)的不順心讓你情緒低落，不開(kāi)心，但不能因?yàn)檫@些就認(rèn)為自己得了抑郁癥，你說(shuō)的這些情況我們可能都遇到過(guò)，經(jīng)歷過(guò)！

• ask_4uUAgs

  我這樣的情況已經(jīng)持續(xù)很久了，我感覺(jué)自己跟從前像變了一個(gè)人

• 朱奇明

  關(guān)鍵是當(dāng)我們?cè)馐艿缴睿彝?，工作等等不順心的事件后怎么去面?duì)，處理才是最重要的！你說(shuō)呢？可以告訴我具體情況嗎？

• ask_4uUAgs

  我只是害怕自己會(huì)有抑郁癥，因?yàn)槲椰F(xiàn)在整個(gè)人狀態(tài)真的很差

• 朱奇明

  嗯，你能這樣想，說(shuō)明你還是不希望自己繼續(xù)糟糕下去，還是期望自己好起來(lái)！

• ask_4uUAgs

  可是我不知道怎么才能變好，覺(jué)得一點(diǎn)希望都看不到

• ask_4uUAgs

  可是我不知道怎么才能變好，覺(jué)得一點(diǎn)希望都看不到

• 朱奇明

  所以說(shuō)你有這樣的想法，我覺(jué)得你不會(huì)成為抑郁癥患者的！請(qǐng)你相信我說(shuō)的，但是前提是你要能調(diào)整一下自己心態(tài)，不能一直情緒低落下去，凡事不要悲觀消極，一定要積極樂(lè)觀面對(duì)！要相信自己，沒(méi)有過(guò)不去的坎，辦法總比困難多！

• ask_4uUAgs

  好的，謝謝你

• 朱奇明

  平時(shí)多和家人朋友聊聊，把自己負(fù)面情緒傾述發(fā)泄出來(lái)，另外多出去走走，參加些集體活動(dòng)來(lái)充實(shí)自己！做些自己想做的事，喜歡的事，相信你一定會(huì)好起來(lái)的！

• ask_4uUAgs

  好的，謝謝你。早點(diǎn)休息，醫(yī)生

• 朱奇明

  好的！祝你健康快樂(lè)！有需要幫助的時(shí)候可以聯(lián)系我！

• 朱奇明

  晚安好夢(mèng)！

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