心理壓力很大頭經(jīng)常會(huì)痛怎么辦？

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• ask_NmQ7YI

  最近要中考了，心理壓力很大，身體狀態(tài)也感覺(jué)一日不如一日，頭經(jīng)常會(huì)痛，作息時(shí)間也延后了許多常常熬夜，會(huì)不會(huì)猝死呀

• 唐瀟泓

  您好，婷婷！

• 唐瀟泓

  很高興為您服務(wù)！

• 唐瀟泓

  您在上初三？你們那里那天中考？

• ask_NmQ7YI

  6月20幾號(hào)

• 唐瀟泓

  嗯吶

• 唐瀟泓

  看來(lái)您很在乎成績(jī)？

• ask_NmQ7YI

  是的

• 唐瀟泓

  看來(lái)您很在乎考個(gè)好成績(jī)，好高中？

• 唐瀟泓

  嗯。

• 唐瀟泓

  那您平時(shí)正常水平是個(gè)什么情況呢

• ask_NmQ7YI

  就離重點(diǎn)高中分?jǐn)?shù)還有一點(diǎn)點(diǎn)距離，但總是突破不了

• 唐瀟泓

  您覺(jué)得，父母給你的壓力大嗎？

• ask_NmQ7YI

  父母倒是沒(méi)有給我壓力，就因?yàn)檫@樣我更想給他們一個(gè)好成績(jī)

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  那您頭痛有沒(méi)有去看過(guò)醫(yī)生呢

• ask_NmQ7YI

  沒(méi)有

• ask_NmQ7YI

  怕耽誤學(xué)習(xí)

• 唐瀟泓

  也沒(méi)有告訴父母嗎？

• ask_NmQ7YI

  就剛開(kāi)始的時(shí)候說(shuō)過(guò)

• ask_NmQ7YI

  頭痛是時(shí)不時(shí)的

• 唐瀟泓

  那您頭痛，沒(méi)去看醫(yī)生，怕耽誤學(xué)習(xí)，，，嗯，現(xiàn)在這個(gè)狀況，對(duì)學(xué)習(xí)有促進(jìn)嗎？

• 唐瀟泓

  哦

• ask_NmQ7YI

  有一點(diǎn)點(diǎn)

• 唐瀟泓

  那父母沒(méi)有帶您去醫(yī)院看嗎？

• ask_NmQ7YI

  沒(méi)有

• 唐瀟泓

  那您有沒(méi)有主動(dòng)表達(dá)，希望父母帶您去看醫(yī)生呢

• ask_NmQ7YI

  我覺(jué)得這只是壓力大，不覺(jué)得很?chē)?yán)重

• ask_NmQ7YI

  我就是不懂得如何調(diào)解心里的壓力

• 唐瀟泓

  您取得好成績(jī)?yōu)榱耸裁茨?p>

• ask_NmQ7YI

  為了以后更好的生活

• 唐瀟泓

  好成績(jī)＝好生活嗎？

• ask_NmQ7YI

  好像不等于

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  您我這個(gè)想法，好成績(jī)＝好生活，是怎么來(lái)的呢

• ask_NmQ7YI

  媽媽說(shuō)學(xué)習(xí)好以后找工作就容易些，也會(huì)有很好的工資

• 唐瀟泓

  嗯，

• 唐瀟泓

  那么媽媽是不是曾經(jīng)學(xué)習(xí)好，現(xiàn)在是有好的工資呢？

• ask_NmQ7YI

  她沒(méi)跟我說(shuō)過(guò)，我只知道她小時(shí)候條件不好，初中就畢業(yè)了

• 唐瀟泓

  嗯。

• 唐瀟泓

  那您是愿意聽(tīng)從媽媽的話，按照媽媽說(shuō)的去做，替媽媽實(shí)現(xiàn)一些未曾實(shí)現(xiàn)的東西嗎？

• ask_NmQ7YI

  我不會(huì)，我喜歡我的未來(lái)是自己來(lái)規(guī)劃的

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  那么，您的未來(lái)，是怎么樣的呢？

• ask_NmQ7YI

  自由舒適，能做自己喜歡的事情

• 唐瀟泓

  那您喜歡的事情是什么呢

• ask_NmQ7YI

  喜歡運(yùn)動(dòng)，音樂(lè)，藝術(shù)這方面的東西

• 唐瀟泓

  嗯，真好

• 唐瀟泓

  那么，您喜歡的這些，您最近有去做嗎？她們并不完全屬于未來(lái)，也屬于每一個(gè)當(dāng)下

• ask_NmQ7YI

  最近都在忙考試并沒(méi)有在這方面下功夫

• 唐瀟泓

  忙的沒(méi)有空，偶爾聽(tīng)首音樂(lè)

• ask_NmQ7YI

  聽(tīng)音樂(lè)的話就有

• 唐瀟泓

  對(duì)

• 唐瀟泓

  運(yùn)動(dòng)也要去做哦，不管是打球還是跑步

• ask_NmQ7YI

  我也很想去做，但現(xiàn)在時(shí)間感覺(jué)都不夠了

• 唐瀟泓

  運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生的多巴胺

• 唐瀟泓

  可以讓我們心情好

• 唐瀟泓

  那您今天就愿意花五十分鐘和我來(lái)交流哈

• 唐瀟泓

  那么我想，這個(gè)五十分鐘會(huì)不會(huì)讓您感到焦慮和糾結(jié)呢

• ask_NmQ7YI

  因?yàn)槲艺娴母械胶茈y受

• ask_NmQ7YI

  不會(huì)

• 唐瀟泓

  您能給我說(shuō)一說(shuō)，您那里難受？

• 唐瀟泓

  怎么和難受法嗎？

• ask_NmQ7YI

  主要是心里

• 唐瀟泓

  嗯，

• 唐瀟泓

  怎么難受？嘗試描述一下

• 唐瀟泓

  堵？還是，，痛？？或者，，，嗯，，，是什么

• ask_NmQ7YI

  有些后悔怎么不早點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，如果再多點(diǎn)時(shí)間可能就不會(huì)這樣了

• ask_NmQ7YI

  想說(shuō)自己還沒(méi)努力就快要中考的感覺(jué)

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  那么，這些已經(jīng)過(guò)去的時(shí)間，，可以回來(lái)嗎？

• ask_NmQ7YI

  我想很難

• 唐瀟泓

  那么，嗯

• 唐瀟泓

  過(guò)去的事情，神，，都無(wú)法改變何況我們凡人呢

• ask_NmQ7YI

  是的，我知道

• 唐瀟泓

  嗯，那我們要怎么做才妥當(dāng)呢

• 唐瀟泓

  您說(shuō)的后悔怎么不早點(diǎn)好好學(xué)習(xí)，

• ask_NmQ7YI

  珍惜現(xiàn)在僅有的時(shí)間

• 唐瀟泓

  如果在多點(diǎn)時(shí)間多好呀

• 唐瀟泓

  突然讓我感覺(jué)，，好熟悉

• 唐瀟泓

  我也常會(huì)有這樣的想法，，再每次面臨考試的時(shí)候

• 唐瀟泓

  快面臨考試的時(shí)候

• ask_NmQ7YI

  那您是怎么做的呢

• 唐瀟泓

  嗯，，，讓我想想哈，，好像也有些時(shí)間了

• 唐瀟泓

  其實(shí)，我想說(shuō)的是，，我們很多人都會(huì)和您一樣，您可以和要好的同學(xué)交流，問(wèn)問(wèn)他們

• ask_NmQ7YI

  嗯嗯

• 唐瀟泓

  是不是也和您一樣有這樣的想法

• 唐瀟泓

  然后呢，

• 唐瀟泓

  在最近大約一個(gè)月的時(shí)間，您做系統(tǒng)復(fù)習(xí)的時(shí)候，也要首先學(xué)會(huì)放松。。我給您推薦一首音樂(lè)

• 唐瀟泓

  喜馬拉雅，，靜謐之愛(ài)。。

• ask_NmQ7YI

  謝謝您，我會(huì)去聽(tīng)的

• 唐瀟泓

  大約只有幾分鐘，每晚睡前，或者感覺(jué)累，有壓力的時(shí)候放

• 唐瀟泓

  不是光聽(tīng)哈

• 唐瀟泓

  而是在您聽(tīng)的時(shí)候最好，，靜坐，，冥想，您可以嗎？

• 唐瀟泓

  您在嗎？

• ask_NmQ7YI

  我會(huì)去嘗試

• ask_NmQ7YI

  在的

• 唐瀟泓

  嗯，冥想的時(shí)候，就去想美好的圖景哈

• 唐瀟泓

  然后呢

• 唐瀟泓

  我嘗試給您拍一個(gè)，祈禱文，很短的，您晚上睡前讀幾遍，早上起來(lái)也讀幾遍。這個(gè)您安排

• 唐瀟泓

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 唐瀟泓

  可以看清楚嗎？

• 唐瀟泓

  婷婷

• ask_NmQ7YI

  嗯嗯，非常感謝

• 唐瀟泓

  那個(gè)祈禱文里面的，，謝謝你，，我愛(ài)你。。

• 唐瀟泓

  是自己哦

• ask_NmQ7YI

  嗯嗯，我想我今天會(huì)睡得比以前都要好

• 唐瀟泓

  記著哈，，放松的身體，能量才能流動(dòng)哦

• ask_NmQ7YI

  好的

• ask_NmQ7YI

  我記住了

• 唐瀟泓

  您是主動(dòng)來(lái)來(lái)的哦，這是您的選擇

• 唐瀟泓

  您原本就具足一切智慧和福德！！

• 唐瀟泓

  您值得擁有所有的美好！

• ask_NmQ7YI

  真的非常感謝您，抱歉打擾了您這么長(zhǎng)時(shí)間

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  不急

• ask_NmQ7YI

  我想我以后會(huì)更加努力

• 唐瀟泓

  我再告訴您一個(gè)幫助睡眠的法子

• ask_NmQ7YI

  就算時(shí)間短也會(huì)讓自己不留遺憾的

• 唐瀟泓

  撥心包經(jīng)

• 唐瀟泓

  晚上睡前，平躺，，右手去向上捏撥，左咯吱窩。

• ask_NmQ7YI

  嗯嗯

• 唐瀟泓

  一百下，看您力氣，每一下，可以心里默念，我可以的，我能行之類(lèi)的哦

• ask_NmQ7YI

  好的

• 唐瀟泓

  反之，一百下，如果氣力不行，就二三十下，一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)哈

• ask_NmQ7YI

  嗯嗯我知道了

• 唐瀟泓

  嗯吶。。冥想，祈禱文，，心包經(jīng)。。

• 唐瀟泓

  學(xué)會(huì)放松，，勇敢面對(duì)哦

• 唐瀟泓

  那今天也晚了，您也早點(diǎn)休息明天還要上課哦

• ask_NmQ7YI

  收到，在努力學(xué)習(xí)當(dāng)中也要有個(gè)健康的身心!

• ask_NmQ7YI

  謝謝您

• 唐瀟泓

  嗯吶，，您很有悟性，好棒哦

• 唐瀟泓

  晚安，好夢(mèng)！

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