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女, 26歲。怎么健康的減肥，有效的減肥。謝謝你。z。
青島濱海學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
主治疾?。禾悄虿?腦血栓,腦出血,癲癇,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,腦炎,多發(fā)性肌炎,帶狀皰疹,面神經(jīng)麻痹
ask_242976
女, 26歲。怎么健康的減肥，有效的減肥。謝謝你。z。
仲威振
你好，真正的健康減肥就是不輔助與其它任何藥物，通過合理飲食和運(yùn)動而進(jìn)行體重控制的減肥
ask_242976
沒吃油。沒吃肉。就是減不下來
ask_242976
每天都有運(yùn)動的
仲威振
其實(shí)這是一種誤會，不吃肉不吃油，一樣會高熱量
ask_242976
那要怎么吃了
仲威振
只要你每天攝入的熱量，比消耗的熱量少，就會減肥
仲威振
反之，每天攝入的熱量，比消耗的熱量多，就會增肥
ask_242976
怎么判斷熱量
仲威振
網(wǎng)上有不同食物熱量對照表
ask_242976
嗯，好的謝謝
仲威振
你可以查一查
ask_242976
好的
仲威振
也有不同運(yùn)動量消耗熱量對照表
ask_242976
嗯
仲威振
別客氣，減重就是一個(gè)熱量正平衡還是負(fù)平衡的過程而已
仲威振
記住，糖類提供熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過油和肉
仲威振
祝你減肥成功
仲威振
希望我的解答能夠幫到你，沒有其它問題就再見了
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