總覺得自己不能很興奮咋調(diào)節(jié)自己？

咨詢實錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  我還沒有回訪你呢，我看你又買一次咨詢。

• 在線醫(yī)生

  情況怎么樣

• 在線醫(yī)生

  我現(xiàn)在用的是回訪。

• ask_532197

  好的

• 在線醫(yī)生

  情況怎么樣？

• ask_532197

  最近總糾結于自己不能很興奮，覺得生活沒了意義

• ask_532197

  害怕自己這種想法

• 在線醫(yī)生

  你有沒有堅持運動啊

• ask_532197

  我該如何解脫出來

• ask_532197

  有，這兩天堅持每天基本在一萬步

• 在線醫(yī)生

  一定多運動哦

• ask_532197

  恩

• 在線醫(yī)生

  少胡思亂想的

• ask_532197

  我該如何拜托這種想法

• 在線醫(yī)生

  活在當下為所當，為該干什么干什么去。

• 在線醫(yī)生

  想到的時候及時的覺察改變，提醒自己又想多了

• ask_532197

  我也想，但是越不想想，越在腦子里糾結的更厲害

• 在線醫(yī)生

  深呼吸幾次，然后把你的注意力放在別的事情上

• 在線醫(yī)生

  就是有用小肚子深呼吸。

• ask_532197

  我嘗試一下，我努力讓自己忙起來，但是只要閑下來腦子就開始提起亂想

• 在線醫(yī)生

  冰凍三尺非一日之寒，所以要給自己信心，想得越來越少你就越來越好。

• ask_532197

  有什么方法可以借助嗎？

• 在線醫(yī)生

  你想一下子都不亂想了是不可能的，別把你的注意力放在你的思維上就好了。

• 在線醫(yī)生

  要把注意力專注在你做的事情上

• ask_532197

  我試試

• 在線醫(yī)生

  分散注意力，別想這個事兒

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_532197

  你是在醫(yī)院上班還是只在網(wǎng)上？

• 在線醫(yī)生

  我們心理學會是專門做心理咨詢的

• 在線醫(yī)生

  你想通過催眠解決具體什么樣的問題呢？

• ask_532197

  就是感覺自己信心不足，感覺情緒時好時壞，感覺對自己沒信心了，什么感覺都不強烈，很想讓自己高興，但似乎不知道心里是不是真的高興，還是只是機械的運動

• 在線醫(yī)生

  慢慢來，多做運動，可以通過催眠療法增強自己的自信。

• ask_532197

  這種情況通過催眠能解決嗎？

• ask_532197

  怎么催眠

• 在線醫(yī)生

  你注冊的時候捆綁的是你的電話嗎？

• ask_532197

  是的

• 在線醫(yī)生

  你今天買的有咨詢你可以點電話咨詢

• 在線醫(yī)生

  我9:30以后有時間，

• ask_532197

  好的

• 在線醫(yī)生

  好的，我先把這個窗口關了。

• 在線醫(yī)生

  不然到時候你進不來。

• ask_532197

  好的

• ask_532197

  到時候怎么進？

• 在線醫(yī)生

  你是過來的時候不是文字咨詢嗎？到時候你點電話咨詢就好。

• ask_532197

  催眠需要多長時間？

• ask_532197

  能起到什么樣的作用？

• 在線醫(yī)生

  去年在顯潛意識當中增強你的自信心，這樣的話，能夠讓你更快的恢復。

• 在線醫(yī)生

  催眠在顯潛意識當中增強你的自信心，這樣的話，能夠讓你更快的恢復。

• 在線醫(yī)生

  你準備好了嗎？你可以戴上耳機找一個安靜的環(huán)境，準備好了給我說，我這邊關掉你就能打進來了

• ask_532197

  好的

• 在線醫(yī)生

  好，等你準備好的時候告訴我就行了。

• ask_532197

  好的

• 在線醫(yī)生

  等你

• 在線醫(yī)生

  當你準備好了就給我打過來吧。

• ask_532197

  好的

• 在線醫(yī)生

  好，那我先關了等你。

• ask_532197

  恩

• 在線醫(yī)生

  好，

• ask_532197

  準備好了

• 在線醫(yī)生

  好

• 在線醫(yī)生

  你直接點電話咨詢。

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