晚上睡不著睡眠淺是怎么回事？

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• ask_PMfLic

  ***晚上睡不好，睡眠淺怎么回事

• 孫娟

  你好

• 孫娟

  多久了

• ask_PMfLic

  剛開始三四天

• 孫娟

  最佳近有沒有什么壓力

• ask_PMfLic

  科二沒考過

• ask_PMfLic

  有什么建議嗎

• 孫娟

  晚上睡眠不好的原因有很多，原因之一：睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的，比如臥室過亮、有噪音、過冷或者過熱，白天睡眠過多導(dǎo)致夜間睡眠不好；原因之二：焦慮狀態(tài)導(dǎo)致的睡眠障礙，常伴有過分擔(dān)憂、遇事反復(fù)想、早醒為主

• ask_PMfLic

  謝謝

• 孫娟

  首先要緩解心情，不要想太多，晚上睡覺前可以適量運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳

• 孫娟

  不客氣！感謝咨詢，祝您生活愉快

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