睡眠質(zhì)量差怎么治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_636679

  晚上很難進(jìn)入深度睡眠，每次睡眠需要很久才能入睡，有時(shí)候比較累想睡覺但是睡不著

• 王桂英

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• ask_636679

  您好

• ask_636679

  我這個(gè)是什么病因啊

• 王桂英

  這樣的情況有多久了

• 王桂英

  工作壓力太大了嗎

• ask_636679

  還好吧

• 王桂英

  還是生活中遇到過(guò)什么不順心的事了

• ask_636679

  也沒有啊

• ask_636679

  去年9月參加工作

• 王桂英

  做什么工作的？

• ask_636679

  從去年4月開始晚上就有點(diǎn)睡不著

• 王桂英

  工作順利嗎

• ask_636679

  然后下半年參加工作好點(diǎn)

• ask_636679

  然后今年從5月又開始了

• ask_636679

  還算好

• ask_636679

  我這個(gè)工作性質(zhì)有點(diǎn)不一樣

• 王桂英

  剛?cè)肼?，壓力肯定?huì)有的

• 王桂英

  什么工作呢

• ask_636679

  國(guó)家單位

• ask_636679

  工作我不能告訴您

• 王桂英

  理解

• ask_636679

  希望您諒解一下

• 王桂英

  應(yīng)該是有壓力

• 王桂英

  您的成長(zhǎng)過(guò)程及家庭關(guān)系可以說(shuō)說(shuō)嗎

• 王桂英

  您應(yīng)該是敏感型人格

• ask_636679

  我有個(gè)妹妹

• ask_636679

  爸媽都是農(nóng)民

• ask_636679

  然后從小我爸對(duì)我算是比較嚴(yán)格的，但是我比較調(diào)皮

• 王桂英

  哦

• 王桂英

  和爸爸關(guān)系怎樣

• ask_636679

  高中學(xué)校不是特別好，全校才兩個(gè)二本我當(dāng)是還是全班前幾名

• ask_636679

  雖然有過(guò)矛盾但是很容易緩和

• 王桂英

  您和爸爸溝通交流怎樣

• ask_636679

  現(xiàn)在很好啊

• 王桂英

  以前呢

• ask_636679

  我參加這個(gè)工作我自己也愿意我爸也支持

• ask_636679

  以前也還好

• 王桂英

  覺得爸媽理解您的內(nèi)心嗎

• 王桂英

  您對(duì)自己要求較高是不是？

• ask_636679

  也算比較理解

• ask_636679

  平時(shí)在家也經(jīng)常開玩笑

• 王桂英

  有女朋友嗎

• ask_636679

  有一個(gè)不知道算不算

• ask_636679

  之前跟那個(gè)女生很聊得來(lái)

• 王桂英

  您睡不著都會(huì)想什么事情

• ask_636679

  什么都想吧

• ask_636679

  主要是對(duì)以后規(guī)劃

• 王桂英

  都哪些

• 王桂英

  哦

• ask_636679

  工作啊，然后房子啊什么的

• 王桂英

  嗯嗯

• ask_636679

  畢竟也這么大了也要開始考慮考慮了

• 王桂英

  媽媽從小的對(duì)你要求嚴(yán)格嗎

• ask_636679

  不嚴(yán)格

• ask_636679

  吃飽穿暖就行

• ask_636679

  一般都是爸爸管我

• ask_636679

  教我學(xué)習(xí)教我做人道理

• 王桂英

  您爸的嚴(yán)格要求，使您不由得對(duì)自己要求高

• 王桂英

  產(chǎn)生焦慮情緒

• ask_636679

  我這種算焦慮嘛？

• 王桂英

  焦慮情緒

• ask_636679

  現(xiàn)在要求沒那么嚴(yán)了，平時(shí)聊天基本處于朋友關(guān)系

• 王桂英

  但內(nèi)心性格已經(jīng)養(yǎng)成

• ask_636679

  我今年21.5歲就已經(jīng)入黨了，有時(shí)候?qū)ψ约阂笏惚容^嚴(yán)（某些方面）

• 王桂英

  很優(yōu)秀

• ask_636679

  我自己大學(xué)創(chuàng)過(guò)業(yè)，當(dāng)班長(zhǎng)當(dāng)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，省份也跑過(guò)5.6個(gè)

• ask_636679

  有的時(shí)候考慮的事情比較多

• 王桂英

  是的

• ask_636679

  我這種是什么性格啊

• ask_636679

  平時(shí)在兄弟面前比較好強(qiáng)

• ask_636679

  有的時(shí)候又喜歡自己獨(dú)處

• 王桂英

  敏感型要強(qiáng)人格

• ask_636679

  請(qǐng)問(wèn)能不能分析一下啊

• 王桂英

  您其實(shí)內(nèi)心孤獨(dú)

• ask_636679

  有的時(shí)候是這樣

• 王桂英

  家庭經(jīng)濟(jì)狀況怎樣

• ask_636679

  我平時(shí)跟朋友關(guān)系處的可以，在老師領(lǐng)導(dǎo)面前都不錯(cuò)，眼力活比較好

• ask_636679

  家庭一般般父母農(nóng)民

• 王桂英

  人前表現(xiàn)特別好，其實(shí)閑下來(lái)內(nèi)心孤獨(dú)

• ask_636679

  確實(shí)是有點(diǎn)

• ask_636679

  還有別的嗎

• 王桂英

  剛?cè)肼殯]經(jīng)驗(yàn)，內(nèi)心有工作壓力

• ask_636679

  主要是這個(gè)原因嗎

• 王桂英

  自己在一個(gè)城市又有房子等對(duì)前途人生規(guī)劃的憂慮

• ask_636679

  沒房子，但是自己有想法

• 王桂英

  越是優(yōu)秀的人越容易焦慮

• ask_636679

  我這種有什么辦法嗎

• 王桂英

  幾方面加在一起所以您就焦慮

• ask_636679

  也是

• ask_636679

  有沒有好辦法，不用吃藥的那種

• 王桂英

  悅納自己，放低對(duì)自己的要求，走好腳下每一步路，未來(lái)的事情交給未來(lái)

• ask_636679

  也就是不要多想

• 王桂英

  是的

• ask_636679

  好吧

• 王桂英

  想太多也無(wú)濟(jì)于事

• ask_636679

  謝謝醫(yī)生

• 王桂英

  比如房子，不是你想的多馬上就有了

• ask_636679

  是的

• ask_636679

  謝謝醫(yī)生開導(dǎo)

• 王桂英

  腳踏實(shí)地，有規(guī)劃就努力奮斗

• ask_636679

  嗯嗯

• 王桂英

  杞人憂天只能產(chǎn)生焦慮

• 王桂英

  多做少想，腳踏實(shí)地，有個(gè)大目標(biāo)，分解為一個(gè)個(gè)小目標(biāo)

• 王桂英

  各個(gè)擊破，逐步實(shí)現(xiàn)

• 王桂英

  不要想結(jié)果，注重過(guò)程，一步一個(gè)腳印，一步步來(lái)，自然會(huì)實(shí)現(xiàn)

• 王桂英

  可以做做放松訓(xùn)練：深呼吸，吸氣時(shí)慢慢讓肚子鼓起來(lái)；呼氣時(shí)緩緩?fù)職庾尪亲影T下去，放個(gè)自己喜歡的輕音樂(lè)，想象自己喜歡的風(fēng)景

• 王桂英

  請(qǐng)?zhí)砑雨P(guān)注吧乖

• 王桂英

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王桂英

  關(guān)注了嗎乖

• 王桂英

  在嗎乖

• 王桂英

  沒問(wèn)題我關(guān)閉吧乖？

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