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張醫(yī)生，最近總失眠怎么辦啊
臨潁縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
主治疾?。簨D科常見病子宮肌瘤，功血，盆腔包塊的診治，妊娠相關(guān)疾病診治產(chǎn)前疾病篩查，孕期保健
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*** 張醫(yī)生，最近總失眠怎么辦??？
張云斐
您好
張云斐
年齡
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張醫(yī)生好
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21
張云斐
這種情況不經(jīng)常出現(xiàn)吧？
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大概一周前出現(xiàn)的
張云斐
對生活中偶爾遇到失眠不要過分的憂慮，要安排規(guī)律的生活，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，
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好的
張云斐
睡眠前要盡量避免劇烈的運動。睡前放松心情
張云斐
建議睡前不要飲咖啡、可樂、茶等刺激性飲料。
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嗯嗯
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睡不好會導(dǎo)致脫發(fā)嗎？張醫(yī)生
張云斐
可以段時間在晚上臨時性的失眠可以吃安眠藥，這是起效最快的一個辦法。
張云斐
睡眠不好，壓力大會引起脫發(fā)
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謝謝，謝謝張醫(yī)生
張云斐
可以適當(dāng)?shù)陌茨︻^部，能夠有效的促進頭部的血液循環(huán)，對毛囊的生長是有一定好處的
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