最近旬上一直睡不著覺還頭疼怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_QLH3aY

  ***您好，最近晚上一直誰不著急覺，而且時不時的頭疼是怎么回事。

• 解俊霞

  你好

• 解俊霞

  多久了

• ask_QLH3aY

  有半個月沒睡過好覺了

• 解俊霞

  有什么壓力嗎

• ask_QLH3aY

  也沒什么壓力，也沒什么心事

• ask_QLH3aY

  就是經(jīng)常睡不著

• ask_QLH3aY

  困擾好多天了

• 解俊霞

  睡不著往往是一種失眠的表現(xiàn)。如果睡不著，首先要避免在睡前進行劇烈的運動。也不要在睡前做過于興奮或者觀看過于興奮、恐怖的電影書籍。也不要在睡前飲用咖啡、濃茶等飲料。在睡前可以喝一杯牛奶或者聽一些輕音樂，對于放松心情、助眠有一定的作用。也要保持臥室舒適安靜、溫度適宜。

• 解俊霞

  必要時可以使用一些藥物助眠，可以口服褪黑素調(diào)整睡眠

• ask_QLH3aY

  我覺的可以試一試

• 解俊霞

  感謝咨詢祝您生活愉快

• 解俊霞

  再見

展開全部內(nèi)容