您好,最近晚上一直誰不著急覺,而且時不時的頭疼是怎么回事
ask_QLH3aY
***您好,最近晚上一直誰不著急覺,而且時不時的頭疼是怎么回事。
解俊霞
你好
解俊霞
多久了
ask_QLH3aY
有半個月沒睡過好覺了
解俊霞
有什么壓力嗎
ask_QLH3aY
也沒什么壓力,也沒什么心事
ask_QLH3aY
就是經(jīng)常睡不著
ask_QLH3aY
困擾好多天了
解俊霞
睡不著往往是一種失眠的表現(xiàn)。如果睡不著,首先要避免在睡前進行劇烈的運動。也不要在睡前做過于興奮或者觀看過于興奮、恐怖的電影書籍。也不要在睡前飲用咖啡、濃茶等飲料。在睡前可以喝一杯牛奶或者聽一些輕音樂,對于放松心情、助眠有一定的作用。也要保持臥室舒適安靜、溫度適宜。
解俊霞
必要時可以使用一些藥物助眠,可以口服褪黑素調(diào)整睡眠
ask_QLH3aY
我覺的可以試一試
解俊霞
感謝咨詢祝您生活愉快
解俊霞
再見
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