敏感多疑的性格可以改嗎？

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• ask_810477

  自卑，非常敏感多疑，愛多想，害怕與人交流，特別容易緊張，容易為一點事情難過厭惡懷疑自己，覺得大家都看不起自己。

• 王金枝

  您好，首先感謝您對我的信任

• ask_810477

  請問我這個是有點抑郁嗎

• 王金枝

  您這個情況，持續(xù)多長時間了

• 王金枝

  或者說，是發(fā)生了什么對您影響較大事情，讓您有了這樣的行為

• 王金枝

  其實，關(guān)于抑郁是有相關(guān)的表現(xiàn)的，您目前的這個狀態(tài)，我覺得，您盡量的不用這樣負面的詞語，來暗示自己。

• 王金枝

  我們每個人，不高興了就會傷心，失望等等，其實都是抑郁情緒，但是，問題解決，影響自己心情的那個點解決了，情緒沒有了，也就好了

• 王金枝

  您也許有些焦慮，但不是抑郁

• ask_810477

  不好意思，剛才有事出去了

• ask_810477

  從大三開始的吧，現(xiàn)在也有4年了

• 王金枝

  奧，沒事沒事

• ask_810477

  是不是性格過度自卑的問題

• ask_810477

  覺得自己太容易緊張，跟領(lǐng)導(dǎo)講話這些覺得特別不自然

• 王金枝

  您跟領(lǐng)導(dǎo)講話，緊張，不自然，

• ask_810477

  容易因為一點事就懷疑別人是不是討厭我

• 王金枝

  是覺得自己講不好，還是對領(lǐng)導(dǎo)就是懼怕

• ask_810477

  嗯嗯，特別不自然，緊張

• ask_810477

  懼怕

• 王金枝

  奧，

• 王金枝

  那您生活中，對于您身邊的家人，會有這樣的感受嗎？

• ask_810477

  不會有

• 王金枝

  那您感受下，領(lǐng)導(dǎo)也是人，您懼怕他是因為什么，擔(dān)心什么

• ask_810477

  我感覺就是身體不受控就緊張，臉紅，心跳急促

• ask_810477

  本能反應(yīng)，不受控制一樣

• ask_810477

  具體我也說不出來因為什么

• 王金枝

  嗯嗯，我們越想去控制，越會讓我們把注意力放在這里，

• 王金枝

  我覺得，您可以試著接納自己的表現(xiàn)，我就是緊張，允許自己緊張，

• 王金枝

  多去關(guān)注要和領(lǐng)導(dǎo)溝通的話題，工作上，

• 王金枝

  減少對于自己狀態(tài)的關(guān)注，

• 王金枝

  或者說，降低對于自己的期待，允許自己做的不夠好，接納這個表現(xiàn)的不夠好的自己，

• ask_810477

  但是我害怕因為表現(xiàn)不好，緊張這些，別人嘲笑我，看不起我

• 王金枝

  是，所以您首先從內(nèi)心，真的接納那個表現(xiàn)不夠好的自己，

• 王金枝

  也就不去關(guān)注別人對您的看法了

• 王金枝

  您越放松，也許表現(xiàn)的更好了

• ask_810477

  好的，我試試看

• 王金枝

  嗯嗯，好的，

• 王金枝

  再次感謝您對我的信任，

• ask_810477

  謝謝醫(yī)生，早點休息

• 王金枝

  嗯嗯，好的，

• 王金枝

  衷心的祝福您工作順利，生活愉快。

• 王金枝

  您也早點休息，晚安，好夢

• 王金枝

  關(guān)閉窗口了。

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