最近老是犯困，睡眠質(zhì)量不是很好怎樣可以改善呀？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_EvX8UY

  楊醫(yī)生您好，我想咨詢(xún)一下最近老是犯困，而且睡眠質(zhì)量不是很好，怎樣可以改善呀

• 楊東格

  你好

• 楊東格

  壓力大么最近

• ask_EvX8UY

  一直都挺大的

• 楊東格

  服用過(guò)藥物么

• ask_EvX8UY

  沒(méi)有服用過(guò)藥物

• 楊東格

  有什么疾病么平時(shí)

• ask_EvX8UY

  而且大便也不成型哦

• ask_EvX8UY

  沒(méi)啥疾病，就感覺(jué)頸椎可能有點(diǎn)問(wèn)題

• 楊東格

  一定要正確認(rèn)識(shí)失眠的問(wèn)題，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。要糾正不良的睡眠行為和觀念，進(jìn)行心理方面的疏導(dǎo)，消除對(duì)失眠的關(guān)注和恐懼，放松自己的心情，可以改善患者的睡眠質(zhì)量。 同時(shí)，可以通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)整，改善睡眠的質(zhì)量，可以吃中成藥起到一定的安神作用，

• 楊東格

  比如百樂(lè)眠膠囊、安神補(bǔ)腦口服液、甜夢(mèng)膠囊、朱砂安神丸類(lèi)的物質(zhì)。 如果患者通過(guò)以上的調(diào)整以后仍然不好，建議患者短期按需口服西藥的安眠藥，比如低西泮、艾司唑侖、右佐匹克隆等，中長(zhǎng)效的安眠藥可以提高患者的睡眠深度，延長(zhǎng)患者的睡眠時(shí)間，改善患者的睡眠質(zhì)量。

• 楊東格

  希望對(duì)您有所幫助

• ask_EvX8UY

  好的，謝謝醫(yī)生

• 楊東格

  不客氣

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